勾配10%★板鍋山登山走 受付終了

1999年創業のボディバランス整骨院が
2006年から広島県東広島市で運営するランニングクラブ
～ビギナーからシリアスまでのごった煮コミュニティ～
BBR(ボディバランス★ランナーズ）のハツカデです。


今日は8月10日（土）のおかわり完走塾の案内です。
ここのところ【山】が多くなっていますが8月も【山】です。


夏の山トレーニングのいいところは
★平地よりも若干でも気温が低い。
★平地より短時間で済み高い効果がある。
です。


8月の【山】は東広島市豊栄の板鍋山です。



麓から山頂まで3キロの坂道。勾配10%のハードな坂道です(^^♪

ひたすら登ります。

萎えそうな心を奮い立たせて登り切ったら

標高７５７ⅿには

こんな眺めが待っています。
（練習中は眺めは見れません(-_-;)）


コース動画を撮ってきました。（集合場所の案内付きです）



このコース。
キツイことで有名な「板鍋山登山マラソン」のコースです




イイ練習がしたい方はどうぞご参加くださいヽ(^。^)ノ


それでは募集要項をご覧ください
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8月10日（土）おかわり完走塾・板鍋山坂道走
東広島市豊栄町にある標高754ⅿの板鍋山を走ります。標高差300ⅿで3キロ・10%の勾配を上り下りします。筋持久力向上とメンタルトレーニングにはもってこいの練習です。



【こんな方におススメ】
□タイムアップ・レベルアップを望む方
□スタミナアップしたい方
□メンタルトレーニングしたい方
□坂道トレーニングしたい方


【日時】8月10日（土）8:30～（受付開始8:15）
【集合場所】東広島市豊栄支所（豊栄町鍛冶屋963-2）
https://goo.gl/maps/mnV9dRwjKuMfgjzU9　＊駐車場有

【内容】豊栄支所をスタートし山頂までの4キロを登ります。その後は麓までの3キロコースを最大3往復します。（3キロ×3往復+2キロ＝20キロ）*体調や能力によって調整いただけます。


【料金】1000円（コア会員は20%OFF）
【定員】15名（傷害保険料込み）
【送迎】JR西条駅から相談ください
【申込方法】
⓪モシコムから申し込む方は携帯電話番号とＲＵＮ歴をコメントしてください。
①電話→082-424-4738
②メール→bodybara4738@gmail.com
③LINE@→gfv6177c