ランニング

東京都(世田谷区)

★現在受付不可。選択制個人レッスン! 自分最適ランニングフォーム養成クリニック(世田谷校) 受付終了

講習会・セミナー、練習会 ~29人 レベル問わず
特典有り

マラソン上達を諦める必要、全くなし! 陸上経験なし。陸上部マインドの持ち合わせなし。ランニングの優先順位も最上位ではなし。そんなあなたでも、あなたに相応しい、あなただからこそできる、自分最適マラソン上達スタイルは、ある! それに不可欠なのが、まずは自分最適フォームの習得とマインドセットを整えること。あなたと同類項の私が、私の得意分野である、その点からのアプローチで、精一杯お助けサポートいたします。

  • 開催日
    2019/05/01(水) 2020/03/31(火) 受付開始 07:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2019/5/1(水)00:00~ 2020/3/30(月)23:59
  • 開催場所
    東京都世田谷区
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    受講内容選択制個人レッスン :
      5,000円

イベント主催者への過去のレビュー

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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
https://facebook.com/meyousun
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
講習会・セミナー、練習会
規模
~29人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
特典有り
主催者連絡先
ランナーズ μ (世田谷・表参道・愛媛松山)(担当:村上 卓 (ムラカミ タク))
gambashoi@ybb.ne.jp 、 090-3479-0945
東京都世田谷区
イベントID
E0028390
プライバシーポリシー
詳細はこちら
※誠に申し訳ありません。このレッスンは都合により現在受付をしておりません。
掲載を削除できないこともあり、お間違いなきようお願いいたします。


市民ランナーがマラソン上達を目指すのに、何の縛りもあるわけじゃない。
王道を進むも正解だし、自分らしさ最優先の私道を進むも、大正解。

らしくなくても… これをやるべき、 これをやらねば。
らしく… これをやりたい! これをやってみよう!

どちらを選ぶも自由。それが市民ランナーの特権。(ちなみに、私は後者)
自身が<必ず>満足納得できる高みへと導いてくれる道を、選択いたしましょ。
※必ず満足納得できる私なりの選択法も、ご要望とあらばお教えいたしますよ。

まぁ、何はともあれ、自分最適フォームづくりにおいては、
その重要性にいち早く気づき、できるだけ早い段階から取り組むが、大正解。

そして、それを継続できた者にだけ、舞い降りる神も、あり!(笑)
そんなランナーだから、より遠く、より高みへも辿り着ける。ってもんです。

丸10年ずっとこだわり続けている私のマラソン上達スタイルは、
私の心が求める自分最適フォームづくりに、一点集中すること。
とってもヘルシーだし、とってもオススメ、です!!


<選択制個人レッスン>

★開催日時は、ご相談のうえ決定。
 開催場所は、原則、世田谷区内および世田谷区近郊にて。
※ひとまずご希望の場所、そして、ご希望の日時をいくつか(3つ程度)
 お教えください。それをもとに、お返事させていただきます。
 早朝(7:00開始)とか、夜間(21:00終了)とかのご希望も可能です。
 
★下記の通り、受講内容の項目を10種類ご用意しています。
 ご確認いただき、あなたがご希望される内容を選択ください。
 内容や時間の延長や短縮等に関しても、ご要望はお受けいたしますので。

【項目別レッスン概要】

1. 基礎編
それ先に、それ早く言ってよん。知らぬまま走ってると損、もったいない。
上達を加速させ、伸びしろも大きくするポイントとマインドセットをご伝授。
先輩ランナーさんもコソッと出し抜けちゃうんじゃないのかな!?(笑)
※対象者: 特に、入門~初級ランナーさんは必験ですよ。
※受講料: 4,000円/60分

2. 誤解払拭編
誤解には3つあり。先入観(思い込み)、固定観念(固執)、そして○○。
誤解したまま走ってるランナーさん多数。一刻も早く、払拭しときましょ。
私が把握してる市民ランナー誤解ランキングTOP5などお伝えしつつ。
※対象者: 入門初級ランナーさんは当然ですが、さらなる成長を目指す
ベテランランナーさんも、一度再考してみる価値はありですよ。
※受講料: 4,000円/60分

3. 現状打破編
走力アップを図り続けるランナーさんに、いつかは立ちはだかる壁。
その壁は、突き破るでなく、乗り越えるでなく、スルッとすり抜けろ。
そんなマインドセットとともに、ブレイクスルー法を一緒に見出しましょ。
※対象者: 伸び悩みや行き詰まりを感じ、一皮むけたい中級程度のランナーさん
※受講料: 5,000円/60分

4. レース課題対策編
培ってきた練習成果を活かすも殺すも、それはあなたのフォーム次第。
脚がもたず後半大失速、いつも痛みや痙攣が、ペースが安定しないなど。
そんな本番のレースで抱えている様々なお悩み、一緒に解決いたしましょ。
レース直前、突貫マル秘大作戦もご伝授できますよ。
※対象者: 失敗パターン克服したい、また、初フル挑戦ランナーさんも。
※受講料: 5,000円/60分

5. 坂道対策上り坂編
上り坂は嫌いで結構。たとえ嫌いでも、得意にはなれる。
いつまでも苦手なままじゃ、ランニングの楽しみも半減するってもの。
そのコツは、ある! 苦手意識だけは即刻克服いたしましょ。
※対象者: 少しでもラクに駆け上りたい、上り坂苦手ランナーさん
※受講料: 5,000円/60分

6. 坂道対策下り坂編
下り坂は、上り坂より難しい。ヘタに走ると、ダメージ大きく、故障にも。
上手に下るコツをマスターし、気持ちよく落下できるようにいたしましょ。
※対象者: ダメージ少なく駆け下りたい、下り坂苦手ランナーさん
※受講料: 5,000円/60分

7. スピード対応ピッチ編
速く走る方法には2つある。一つは全力を出して走ること、もう一つは…。
スピード = ピッチ × ストライド
長距離に対応できる身体の操作で、自然に脚の回転力をUPいたしましょ。
※対象者: 脚の回転を効率よく上げたい初級中級ランナーさん
※レッスン料: 5,000円/60分

8. スピード対応ストライド編
ピッチ数と比べ、速いランナーとの大きな違いは、ストライドの差。
長距離で歩幅を広げようとすることは、リスクもあり簡単ではないですが、
少しでも広げていくためのポイント、およびマインドセットをご伝授。
※対象者: さらなる高みを目指す中級程度のランナーさん
※レッスン料: 5,000円/60分

9. 脱力抜力編
私が最も重要視して追究し続けてきたコツである「脱力」、そして「抜力」。
フルマラソンを上手に走り切るには、これができるかどうか。それに尽きる!
私の走歴11年、ひたすら追究追求してきた自分最適ランニングフォーム。
まだまだ途上ですが、11年間の集大成としての奥義をご伝授いたします。
※対象者: 力感を抜く重要性に気づき、そこに集中して取り組みたいランナーさん
※受講料: 10,000円/90分

10. 美写RUNフォーム編(写真映えする走り)
大会で撮影されてるあなたのフォーム。ご満足? 私は満足写真一枚もなし。
私が今、最も憧れ追い求めている、陸上部系ランニングフォーム。
現状到達度57%(自己評価)ですが、カメラマン目線、モデル目線、
私からの目線、いくつかそのポイントはご伝授できますよ。(笑)
とはいえ、美しいフォームを目指していると、結果的にいいこといっぱいです!
※対象者: 自分がかっこいいと思える写真がとにかく欲しいランナーさん
※受講料: 4,000円/60分


■受講料に関して
※選択項目別にそれぞれ設定しておりますので、ご確認をお願いします。
 恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。
 振込ご希望の場合は、あらためて口座をご案内させていただきます。

■特典
※1回の受講で、ランナーズμの通常練習会へ、1回ご招待。
 レッスンのおさらいも兼ねて、ご遠慮なくぜひぜひご参加ください。
※また、一度に複数項目(同日受講でも、別日に分けての受講でもOK)に
 お申し込みいただけるようであれば、さらに、下記の回数分、
 ランナーズμ主催のイベント、もしくは通常練習会へご招待。
 3項目で+1回、5項目で+2回、7項目で+3回、いつでもご参加ください。


■このクリニック受講後に、私からご提案できること
・練習メニュー相談&作成(5,000円/3ヶ月分)
・練習パートナー
・期間限定パートナーシップ(3ヶ月、6ヶ月、9ヶ月、1年)
※まずは自分最適フォーム養成クリニックをご受講いただいた上で、
 さらにご関心が湧いてきたようであれば、こちらもご検討ご相談ください。


<私のランニング自己紹介>

サッカー小僧(大学まで)だった私が、46才から趣味ランをスタート。
その1年後、我流のランニングフォームを一度捨て去り、
ご縁があって指導側としてランニングに関わることに。現在走歴11年。

個人的には、自分の心が求める自分最適ランニングフォーム、
年甲斐のない走り、筋力に頼らぬ走り、写真映えする走りにこだわり、
そこに一点集中してマラソン上達することを愉しみ続けて、丸10年。

より少なく、よりヘルシーに、より自分らしく。
そして、必ず満足納得できる、より高みへと。

己を知り、キャリアを活かし、モノカン(ものは考えよう)を駆使する。
苦労を厭わぬでなく、ラクを厭わぬ。

タイムを意識したトレーニング、いたしません。
タイムは後からついてくる練習のみ、いたします。

それが、私の心が喜び、ご機嫌に取り組むことのできる、
自分最適のマラソン上達スタイルです。

おかげさまで、神様も降臨し微笑んでくれ走歴7年9ヶ月、
8度目のフルマラソン(2016.3.13、53才)で、念願のサブ3も達成できました。


指導に関わること、ちょうど10年を迎えた2019年。
その間ずっとこだわりつづけてきた、
自分の身体が、自分の心が求める自分最適のランニングフォームづくり。

その現時点での集大成をもとにして、この6月下旬より
新たなコンセプトに共感いただける同志みんなで築き上げる、
そんな新コミュニティも始動いたします。

新たな決意にもいいタイミング、令和元年よりスタート。
期待はほどほどに、もう少々お待ちくださいませ。(笑)

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イベント主催者

「がんばフれー!」 がんばるフリが、モットー&マラソンの極意。ゆるい心で愉しむ市民ランナーの応援が得意な、2010年創立地域密着会員制ランニングコミュニティ「ランナーズμ(みゅー)」。主宰の私は、故郷四国八十八ヶ所ジョグ巡りを2022年結願予定。とにかく自分の求めるランニングフォーム(年甲斐のない走り・筋力に頼らぬ走り・写真映えする走り)の追求にこだわるを愉しみ続けて12年。NEO ランニングフォーム自分最適化アドバイザーとして活動中。おかげさまで走歴7年9ヶ月、8度目のフルマラソン(2016.3.13、53才)で、念願のサブ3達成。今後も更なるフォーム最適化を継続、こだわりの自分流ランニングライフを満喫。マラソン上達への一番の近道は、自分最適フォームづくり。タイムは後からついてくる。フォーム最適化は、ハイリターンの自己投資。いいこといっぱい、やらなきゃもったいない! (^_^)v

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