★アスリートμメンバー募集！　スピード養成練習会（主に木曜夜と最終日曜午前中）受付終了

メンバー・会員募集～29人初心者OK

特典有り

主催者: μさん

4.78
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受付終了

このプランの募集は終了しました。

月4回（木曜夜（19:30-21:00） 3回、および日曜(9:30-12:00) 1回）。初回体験は無料。いつでも体験OK!　テーマは、「自立と依存を融合し、チームで前進成長！　そして、ハレて卒業、次なるステージへ。」市民ランナーのまずは夢見る勲章「サブ4」、そして更なる勲章「サブ3.5」の達成など、今より速く！を熱望するランナーを対象とした、スピード養成強化を図るためのポイント練習会。

有効期間

申込月から3ヶ月間有効
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募集期間

2019/5/9(木)17:45～ 2020/4/29(水)15:00
開催場所

東京都世田谷区駒沢公園
支払方法

会場払い
参加費
アスリートμメンバー :
無料

受付終了

募集詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: https://facebook.com/athletemyu
スポーツ: ランニング(種目：その他、30km走 )
プラン種別: メンバー・会員募集
募集規模: ～29人
レベル: 初心者OK
計測: -
その他の特徴: 特典有り
主催者連絡先: ランナーズ μ （世田谷・表参道・松山）（担当：村上　卓　（ムラカミ　タク））
gambashoi@ybb.ne.jp、090-3479-0945
東京都世田谷区
プランID: E0006817

■概要：
テーマは、「自立と依存を融合し、チームで前進成長！そして、ハレて卒業、次なるステージへ。」

地元世田谷が誇る高速レース「世田谷246ハーフマラソン」や憧れの舞台「東京マラソン」出場を視野に入れ、市民ランナーのまずは夢見る勲章「サブ4」、そして更なる勲章「サブ3.5」の達成など、今より速く！を熱望するランナーを対象とした、スピード養成強化を図るためのポイント練習会。

「がんばるフリ」がモットー、ゆるい心で愉しむ市民ランナーの応援が得意な「ランナーズμ（みゅー）」が、満を持して立ち上げた「μ駒沢」（通称：アスリートμ）。チーム一丸で現状打破＆夢目標達成を目指します。
ゆるさの中にもPB更新という熱い思いのある市民ランナーさん、みんなでがんばるフリして、みんな揃っての勲章ＧＥＴに挑みまひょー！

※ちなみに、ランナーズμ（ミュー）とは…
ゆるい心で愉しむ市民ランナーの応援が得意な、地域密着会員制ランニングコミュニティ（2010.11月～）。
μ（myu）＝もっとゆるくうまく（motto yuruku umaku）
「がんばフれー！」がんばるフリして、上手に走って、30年坊主ランナーへがモットー。
現在は、世田谷・表参道・愛媛松山で活動中。

■練習内容および開催日時：
毎月全4回 ※基本第1,2,3木曜（19:30-20:50） 3回、および最終日曜(9:30-12:00) 1回
・第1木曜　タイムトライアル走（5～10km）
・第2木曜　ビルドアップ走（50～60分）
・第3木曜　インターバル走（1km×5本、2km×3本など）
・最終日曜　レースペース走（100～120分）　
※都合により非開催や日程変更となる場合もございますのでご了承ください。

■集合場所：駒沢公園
※木曜夜は、陸上競技場内にあるトレーニングルーム正面入口前（ジョギングコース1300m表示地点手前あたりとなります）
※日曜朝は、ジョギングコース200m表示地点手前にある四角いテーブルあたり

■参加対象者：
※基本、私たちランナーズμは、ゆるい心で愉しむ市民ファンランナーの応援が得意です。
とにかくサブ3.5＆サブ4を達成したくてたまんないってランナーさん
サブ3.5＆サブ4直前で行き詰まりを感じてるってランナーさん
ひとりだとスピード練習がなかなかできないってランナーさん
仲間と互いに切磋琢磨しながら目標達成したいってランナーさん

■参加費：
初回体験は無料　（基本3ヶ月10,000円（単月払い、年間払いもあり））
※どんな雰囲気か味わいがてら、まずは一度体験としてお越しください。大歓迎！
※都度参加費（1,000円/回）でのご参加も可能ですが、下記特典はございません。

■特典：
通常練習会参加し放題に加え、ランナーズμ主催の毎月2,3度開催するイベント（坂道シリーズ、246分間走・LSD30km・大会コース試走会など）への参加。
さらに、ランナーズμ世田谷練習会（水曜朝と土曜朝）と
最終木曜夜の3μ合同皇居練習会へも参加し放題です。

■練習会への持参品：水分補給用飲料、タオルなど

■注意事項：
すでに走力レベルの高い市民ランナーの皆様ですし、テーマのキーワードともしている‘自立’も踏まえ、アドバイスはさせていただきますが、基本ウォーミングアップは各自で実施。なお、クールダウンは全員で実施します。
荷物預かりや着替え場所は、特にご用意はしておりません。必要な方は、駒沢陸上競技場内にあるトレーニングルームなど、最寄のランナーズ施設をご利用いただき、できるだけ身軽な格好・手荷物で集合場所へお越しください。
万一のことも考え、貴重品は必ず身につけるなど、すべて自己管理でお願いいたします。
原則、少雨決行。ただし、当日の悪天候や体調不良などによる急遽不参加は、すべてご自身の判断におまかせとしています。

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