ランニング

2024/1/1(月)～12/31(火)

愛媛県（松山市）

★ランナーズ μ 愛媛松山 ※2024メンバー募集（毎月10回のうち上限6回参加分の定額会費制）受付中

メンバー・会員募集 30人～49人初心者OK、レベル問わず

主催者: μさん

4.78
303

脱力系市民ランナーのマラソン上達の応援が得意な、2010年東京世田谷で誕生した「ランナーズμ（みゅう）」。ランニングを通じて得たい三大願望である、健康美・愉楽・成長。それを三立させる極意は＜もっとゆるくうまく＞にあり。その信念とメソッドは持ちつつ多様性を尊重、各自の価値観に基づくスタイル作りを皆で応援サポート。地域越えたメンバー交流も愉しみ、自分流ランニングライフの満喫継続を目指してます。

有効期間

2024/1/1(月) ～ 2024/12/31(火)
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募集期間

2023/12/22(金)16:16～ 2024/12/31(火)23:59
申込者/定員

0/44人
会場

松山市・東温市・伊予市・砥部町など
開催場所

愛媛県松山市
支払方法

会場払い
参加費
μ松山メンバー（3ヶ月分会費） :
10,000円
μ松山メンバー（1ヶ月分会費） :
3,600円
練習会体験（1回） :
1,100円
μ松山メンバー（6ヶ月分会費） :
18,000円
μ松山メンバー（1年分会費） :
33,000円

申し込む

募集詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: https://facebook.com/myumatsuyama
スポーツ: ランニング(種目：その他 )
プラン種別: メンバー・会員募集
募集規模: 30人～49人
レベル: 初心者OK、レベル問わず
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: ランナーズ μ （愛媛松山・東京世田谷・お四国）（担当：村上　卓　（ムラカミ　タク））
gambashoi@ybb.ne.jp、090-3479-0945
愛媛県松山市
プランID: E0098084
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

週末と平日あわせて毎月合計10回程度、練習会を開催しています。
下記を一読いただき、ご関心がありましたら、まずはお申込みください。

近々に開催する練習会やイベントなど、ご案内させていただきます。
ご都合あう日に一度体験して、お仲間入りの最終判断はしていただければと。

■概要：

ランナーズ μ（みゅう）とは…

μ（myu）＝　もっとゆるくうまく

※ μのこの精神を体現すべく、一声エールへ変換すると、こうなります。
　「がんばフれー！」（がんばるフリをがんばって）

2010.11.　東京世田谷にて誕生した「会員制ランニングコミュニティ」
翌2011.8.　故郷愛媛松山にて、ランナーズμ松山も始動。

そして、9年半に渡った世田谷の活動拠点を松山へと移し、
2020.4月より、これまでと逆パターン（愛媛⇔東京）での活動をスタート。

2020.11月の高知初開催イベント（仁淀ブルーツアー）を皮切りに、
四国交流深めるランナーズμお四国も始動。

★練習会内容およびスケジュール

※現在は、毎週土日どちらか開催。および、毎週水曜朝（第5水曜は予備日）と
　毎月第1・第3木曜夜に開催。毎月合計10回ほど開催しています。
※メンバーは専用の共有カレンダーを利用し、確認および参加表明
※連絡や案内は、FacebookやLINEの活用もあり

開催場所：
松山市・東温市・伊予市・砥部町など、集合場所を変更しながら各地で開催

・第一週末（基本土曜）　月例走力＆フォームチェック練習会（1000m×3本+10kmなどのガチゆる走形式）
・第二週末（基本日曜）　伊予峠巡走（標高100～500m級の低山）
・第三週末（基本土曜）　GO TO 箱根5練習会（最高到達地点500～999m）、もしくは、伊予シーサイド巡走
・第四週末（基本日曜）　お好みマラソン（長時間お好きなだけのロング走）、もしくは、JOG488（四国八十八ヶ所ジョグ巡り）など
・第五週末（基本土曜）　大会コース巡り練習会など、内容は都度決定

・毎週水曜朝（第5水曜は予備日）　道後公園へ集合し、その界隈をごきげん走

・毎月第1・第3木曜夜　城山公園へ集合し、その界隈を楽走

※参加表明者と相談し、これにこだわることなく臨機応変にやっています。
　レッスン系や遠征散策イベントなどが、これとは別に入ってきます。
※一見、気後れしそうな内容に見えるものもあるかもですが、我らがμの練習会は
　あくまで脱力スタイル。マイペース＆ヘルシー最優先、です！（笑）

なお、練習会では、私の得意分野である
自分最適となる「ランニングフォームとマラソン上達スタイル」づくり。
ご要望とあらば、その応援サポートいたしますよ。お任せください。

なにはともあれ、まずは3ヶ月。
3ヶ月も続けば、もういっぱしのランナー。

もちろん、1ヶ月の様子見体験や1日体験もご用意しております。
目標レースまでの期間限定でのご参加なんてのも、もちろんOKOK！

また、先入観や固定観念など誤解したまま走ってるのも、もったいない。
マラソンをゼロから学んでみたいって入門ランナーさんも大歓迎。

そろそろお一人様から卒業しよっかなと考えているお方も、
みんなで和やかに、がんばるフリしてご機嫌ランを満喫いたしましょ。

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ランナーズ μ が目指していること…

市民ランナーがランニングを通じて得たいと望むもの。
その代表的なものとして、「健康美・愉楽・成長」があります。

■ 健康美：　心身ともに、元気に健やかで美しくありつづけたい
■ 愉楽：　人との交流含め、自分らしくご機嫌にエンジョイしたい
■ 成長：　満足納得できる高みへとマラソン上達し、成長欲も満たしたい

この三大願望を、どれも疎かにすることなく三立させる、させつづける。
我らがμが推奨するその極意は、＜もっとゆるくうまく＞にあり。

正直言って、「もっと強く」は、ございません。
μの辞書に、「強化」という文字はなし。
マラソン上達するにも、強化発想は、いたしませんよ。

★　重走辛走しんど走　から　軽走楽走ごきげん走　へ

そのブレぬ信念とメソッド（脱力抜重走り）は持ちつつも、多様性は尊重。
決して画一ではない価値観に基づく各自のスタイルづくりを、
練習会や各種イベント（教室やレッスン含む）を通じて、皆で応援し合いっこ。

常識とおぼしきものには囚われず、溢れる情報や人にも左右され過ぎぬよう。
そもそも市民ランニングに正解なんてものはなし。あるのは自分最適、ただそれのみ。

その自分最適となるランニングおよびマラソン上達のスタイルを柔軟に確立して、
とにかく自分らしくハッピーなランニングライフを満喫できる場とすること。
そんな、新たな脱力スタイルのランコミュであることを目指しています。

そうそう、μ東京組やμお四国組とのコラボ（遠征企画）もありますし、
地域をこえたRUN交流も、大いに愉しんでおりますよ。

ちなみに、我らがμの根っこにある三大マインドセット（考え方）はこちら。

★ 「彼（市民ランニング）を知り　己（自分最適）を知れば　高みへと」
★ 「スタイルを　持てば走りは　より輝る」
★ 「マラソンに　まぐれはないは　誉め言葉」

まっ、なにはともあれ…

我らがランナーズμは、常にご機嫌に愉しむランニングコミュニティですので、
お気軽お気楽にご参加ください。大歓迎でお待ちしております。

近々の練習会やイベント等の開催スケジュールをご案内させていただきます。
ご都合あう日に一度体験してみて、お仲間入りの最終判断をされてください。

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ここからはμ主宰である私の　＜ランニング自己紹介＞

※肩書「Let's play ランニングコーチ兼伊予坂＆世田谷坂ソムリエ」
※自称：脱力ズボラ系ミニマランニングプレイヤー

※資格＆経歴（走歴15年、指導者歴14年）（2024年1月現在）
ジョギングインストラクター資格（日本ライフタイムスポーツ協会）2009
世田谷区スポーツレクリエーション指導員（世田谷区スポーツ振興財団認定）　2009
世田谷アスレティクスアカデミー初級指導員（日本ランニング振興機構認定）　2009
救命技能　（東京消防庁認定 2010）
介護予防運動指導員　（東京都健康長寿医療センター認定 2011）
ランナーズステーション麹町「ゼロから始めるランニング」　レッスンコーチ（2009.9～2010.5）
JAPANマラソンクラブ世田谷校　レッスンコーチ（2010.3～2011.7）　
ランナーズμ東京世田谷　2010.11～
ランナーズμ愛媛松山　2011.8～
世田谷区奨励事業「せ・た・が・や・く歩走教室」　2012年度
松前町主催「ゼロからはじめるジョギング教室（全10回）」講師　2022春
えひめ文化健康センター「ランニング＆マラソン上達教室（月1全12回）」2023.4～2024.3
えひめ文化健康センター「楽走ジョギング講座（月1全12回）」
2024.4～2025.3まで
えひめ文化健康センター「シン楽走★ランニング（毎月第2・第4木曜夜）」
2024.7～

昔々サッカー小僧だった私は、玉蹴りをそれなりに楽しめる程度でいいので
その体力を維持しておきたいがため、46才から趣味ランをスタート。

その1年後、我流のランニングフォーム（サッカー走り）を一度捨て去り、
ジョギングインストラクターや介護運動指導員などの資格も取得しつつ、
ご縁もあって、市民ランナーの皆さんへ指導側として関わることに。

筋トレおよび長時間＆長距離すぎ走は、肉体的にも精神的にも苦手分野。
サッカー系だからなのか、90分程度しか身も心ももたず？（笑）
私にはハーフマラソンが最適、フルマラソンは不適と自覚。

実は24才若かりし頃、上司に誘われ、練習もそこそこに初フルは早々と体験。
とはいえ、そこでのトラウマもあり、フルを再び走ることになるまでには、
トータル26年（ラン休業22年）費やし、2度目の42.195km挑戦時は50才。

いまだトラウマ抱える私は、意気込まぬ脱力スタイルでのマラソン上達への道を選択。
価値観を前面に打ち出した、自分本位のこだわり美学RUNを愉しんでます。

おかげさまで、神様も降臨して微笑んでくれ、走歴7年9ヶ月、
8度目フルマラソン（2016.3.13,53才）で、よもやのサブ3へも到達できました。

そんなランニング歴を積んできた私が確信をもって言えること、

それは、

脱力スタイルで向き合う凡なランナーがマラソン上達に必須となる要素は、
「やるぞ！できる！」ではなく、「それなら私もできそっ」です！！

市民ランニングにおける私のモットーは、＜がんばるフリ＞
がんばるフリをがんばる。　これってマラソンの極意でもあり。ですよ。

ちなみに、座右の銘は
「ものは考えよう。だから、ものを考えよう。なら、どうする？」　です！

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■メンバー会費：

基本、毎月週末と平日あわせて合計10回ほど開催している練習会へ
＜上限6回参加分の定額会費＞としています。

基本 3ヶ月払い　10,000円（税込）
※1ヶ月払い 3,600円、　6ヶ月払い 18,000円、　1年払い 33,000円
※なお、毎月7回目以降の参加の際は、その都度1回500円としています。

■特典：
1.個人レッスン（通常90分5,000円）を3,000円
2.練習会以外のレッスンや教室への参加費は、一律500円/回
（通常価格は、2,000～2,500円程度）

■注意事項：
荷物預かりや着替え場所は、特にご用意はしておりません。
できるだけ身軽な格好・手荷物で集合場所へお越しください。

練習会では拠点に荷物を置いたまま走ることもございますが、
万一のことも考え、お車に荷物を入れておいたり、
貴重品は必ず身につけるなど、すべて自己管理でお願いいたします。

原則、少雨決行。ただし、当日の悪天候や体調不良などによる急遽不参加は、
すべてご自身の判断におまかせとしております。

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