★ゼロから始まるランニングレッスン（定員1～3名、90分/回）※愛媛松山校 受付中

ご関心、ご興味がございましたら、まずはお申込みください。
それをもとに、お返事させていただきますので。
 

※なお、各回のおさらいは、LINEなどでお送りいたします

■特典
ランナーズμ松山の練習会へ、一度無料ご招待させていただきます。
おさらい練習がてら、上手にご活用ください。

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ゼロから スタート！　ゼロから リスタート！！

どうしてこんなにも、陸上系の方たちの走りと、
私たち一般市民ランナーの走りって違うんでしょね。それって…

三輪車 と 二輪車 の違い ！？

誰もが走る（乗る）ことができる三輪車。
だからこそ、気をつけなきゃです。我流走りを続けるリスクは、ココにあり。

まずは、二輪車（ママチャリ）を手に入れる。それが、ゼロ！

 

赤ちゃん入門ランナーさんはもちろんのこと、
すでにマラソンへの道を歩んでる初級～中級ランナーさんも、
 

そのゼロ（ママチャリ）をまず手に入れ、走る（乗る）練習をすれば、
成長の階段を効率よく上ることにつながります。もちろん、健康的にもね。
 

走歴1年未満で我流走りを一度捨て去り、ゼロを学んで大正解であった私が、
しかと応援サポートさせていただきます。お任せください。
 

★私のレッスンにおける信条

レッスンの中で、何かしらのアハ体験（気づき）をしてもらい、
終わった後に、その気づきとともに、「それなら、私もできそっ！」
という高まった自己効力感を、必ずやお土産に持ち帰ってもらうこと



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ここからは私の　＜ランニング自己紹介＞

※肩書 「Let's play ランニングコーチ 兼 伊予坂＆世田谷坂ソムリエ」
※自称： 脱力流ズボラ派ランニングプレイヤー

※資格＆経歴（走歴18年、指導者歴17年）（2026年4月現在）
ジョギングインストラクター資格（日本ライフタイムスポーツ協会）2009
世田谷区スポーツレクリエーション指導員（世田谷区スポーツ振興財団認定）　2009
世田谷アスレティクスアカデミー初級指導員（日本ランニング振興機構認定）　2009
救命技能　（東京消防庁認定 2010）
介護予防運動指導員　（東京都健康長寿医療センター認定 2011）
ランナーズステーション麹町「ゼロから始めるランニング」　レッスンコーチ （2009.9～2010.5）
JAPANマラソンクラブ世田谷校　レッスンコーチ （2010.3～2011.7）　
ランナーズμ東京世田谷　2010.11～
ランナーズμ愛媛松山　2011.8～
世田谷区奨励事業「せ・た・が・や・く 歩走教室」　2012年度
松前町主催「ゼロからはじめるジョギング教室（全10回）」講師　2022春
えひめ文化健康センター「ジョギング＆ランニング上達年間講座（月1全12回）」
2023.4～2027.3まで毎年開講中
えひめ文化健康センター「シン楽走★ランニング（毎月第2・第4木曜夜）」
2024.7～ 継続中

昔々サッカー小僧だった私は、玉蹴りをそれなりに楽しめる程度でいいので
その体力を維持しておきたいがため、46才から趣味ランをスタート。

その1年後、我流のランニングフォーム（サッカー走り）を一度捨て去り、
ジョギングインストラクターや介護運動指導員などの資格も取得しつつ、
ご縁もあって、市民ランナーの皆さんへ指導側として関わることに。

筋トレおよび長時間＆長距離すぎ走は、肉体的にも精神的にも苦手分野。
サッカー系だからなのか、90分程度しか身も心ももたず？（笑）
私にはハーフマラソンが最適、フルマラソンは不適と自覚。

実は24才若かりし頃、上司に誘われ、練習もそこそこに初フルは早々と体験。
とはいえ、そこでのトラウマもあり、フルを再び走ることになるまでには、
トータル26年（ラン休業22年）費やし、2度目の42.195km挑戦時は50才。

いまだトラウマ抱える私は、意気込まぬ脱力スタイルでのマラソン上達への道を選択。
価値観を前面に打ち出した、自分本位のこだわり美学RUNを愉しんでます。

おかげさまで、神様も降臨して微笑んでくれ、走歴7年9ヶ月、
8度目フルマラソン（2016.3.13,53才）で、よもやのサブ3へも到達できました。


そんなランニング歴を積んできた私が確信をもって言えること、

それは、

脱力スタイルで向き合う凡なランナーがマラソン上達に必須となる要素は、
「やるぞ！ できる！」ではなく、「それなら私もできそっ」です！！

市民ランニングにおける私のモットーは、＜がんばるフリ＞
がんばるフリをがんばる。　これってマラソンの極意でもあり。ですよ。

ちなみに、座右の銘は
「ものは考えよう。だから、ものを考えよう。なら、どうする？」　です！