ランニング

兵庫県(神戸市中央区)

2/9(土)目標タイム別ビルドアップ走 受付終了

練習会 30人~49人 中級者向け
5.00
イベント主催者

kusu

4.78
1,847
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

目標タイムに合わせてスタートする時間をそれぞれが選択することで、ペーサーを最大限利用することができます。どのように使うかはみなさん次第です。

  • 開催日
    2019/2/9(土) 受付開始 07:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2018/10/18(木)12:31~ 2019/2/9(土)07:30
  • 申込者/定員
    21/40人
  • 会場
    HAT なぎさの湯
  • 開催場所
    〒651-0073 兵庫県神戸市中央区脇浜海岸通1-3-3
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    練習会参加費 :
      2,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

StevenSensei

5.00

活気がありフレンドリーな最後のロングラン

美しい景色が楽しめて、さわやかで楽しい一日でした。グループはフレンドリーで励ましてくれました。フルマラソンに向けて準備万端です!いつもありがとうございます

S&FUJI

5.00

コース確認と体調調整に最適でした。

往路・復路の両練習会に参加させていただきました。 小生、暑さに弱い体質であり、ハムストリングを痛めていた事も...

hizaita

4.33

30Kで断念。

朝一番から走ると最長40Kいけます。 私は朝一から参加しましたが30Kで力つきました。 この練習を頭から尻尾までできたら...

ヒロ1616

5.00

快適に走れました

少し暑かったので、5キロごとに1分休憩の予定のところ、4キロごとに1分休憩でペーサーの先導で海沿いを走りました。...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2019/2/9 00:00まで
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー )
イベント種別
練習会
規模
30人~49人
レベル
中級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
楠本 正輝
kusumasars@gmail.com、090-1584-0654
イベントID
E0022192
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【参加される方へ特に注意していただきたい点】
注意事項にも記載しておりますが、荷物預かりはしておりません。各自で管理していただくようお願いしております。集合場所であるなぎさの湯のランニングステーションは10時から営業となっておりますので、それまでに参加される方は、荷物は最寄り駅コインロッカーをご利用いただくようお願いします。
【日時】
2/9(土)
1Kのペース 集合完了時刻 スタート時間
①5:40 7時35分 7時45分
②5:30 8時32分 8時42分
③5:20 9時28分 9時38分
④5:10 10時22分 10時32分
⑤5:00 11時15分 11時25分
⑥4:50 12時06分 12時16分
⑦4:40 12時55分 13時05分
⑧4:30 13時43分 13時53分
【集合場所】
HAT神戸なぎさの湯ランニングコーススタート地点(下記ギャラリー画像参照、2枚目の写真突き当たりを右に進むと3枚目の受付場所になります。)
いつもと受付場所が変わっていますので、気を付けてください。
※なぎさの湯入浴の場合は、駐車場料金が5時間無料になります。
【参加費】
2,000円
【概要】
HAT神戸1往復5kmのコースで20~30kmを目安に走ります。もちろん、それ以上の距離を走っていただいても構いません。
5:40/kmから4:30/kmまで10km毎に10秒刻みでビルドアップしていきます。
目標タイムに合わせてスタートする時間を選択してお越しください。
最初から最後までペーサーが必ず付きます。途中でペースアップしたり、ペースを上げず維持していただいても構いません。

【走り方の例】
目標タイム 4時間 3時間45分 3時間37分30秒 3時間30分 3時間22分30秒 3時間15分
①5:40          
②5:30        
③5:20      
④5:10      
⑤5:00      
⑥4:50      
⑦4:40        
⑧4:30          
※レース2週間前から1週間前の調整としてハーフマラソン程度の距離を走っておきたい場合は、目標タイムの後半20kmを走ることをおすすめします。
【注意事項】
※給水については、給水テーブルを設けますが、ドリンクやエネルギージェル等、必要なものは各自ご用意お願いします。5km毎に給水する時間(1分)を設けます。
※イベント当日のケガ、事故、物損等がありましても主催者側は一切責任を負いません。参加者の責任においてご対応お願いいたします。
※更衣室はございませんので、ランニングできる服装でいらしてください。
※貴重品等の管理は各自コインロッカーなどをご利用ください。

※アクセスについてhttp://www.nagisa-u.com/access.html
※本イベントはHATなぎさの湯とは関係ございませんので、問い合わせ先を間違わないようお願いします。
※基本的に雨天決行となります。天候不良によって開催を中止する場合は開催2時間前までにモシコムイベント詳細にて中止の旨を掲載いたします。
問い合わせはkusumasars@gmail.comまでお願いします。
 

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イベント主催者

kusu

  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

【プロフィール】
2015年福知山マラソン(3'33"38)で復帰後、2016年とくしまマラソン(2'33"32)にてわずか5ヶ月で約1時間タイムを短縮。現在の自己ベストは2021年防府読売マラソン(2'23"06)
神戸・大阪を拠点として活動しています。練習会のスケジュールはこちらから→https://linktr.ee/running_workout

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