サブ4.5達成☆Ｆチェック⇒Ｒペース走10Ｋ【4名9:45~11:45】 受付終了

お申し込みは以下の要件を満たしていれば大丈夫です。

対象　・秋の大会でサブ4.5を目指している方（4時間30分切り）
　　　・足などの痛みがほぼない方

・ウォーミングアップの方法、一人ずつ100ｍぐらいの距離を繰り返し走りながらフォーム修正を行います。
・修正のためのアドバイスいたします、前後、左右バランス、着地方法、足の運び方や上半身の使い方などポイントを簡単に説明します。

10キロペース走ラップ
【サブ4.5ペースは1キロペース6分20秒です】
スタート～２キロ　キロ　６：３０～６：２５
3キロ～１０キロ　キロ　６：２０～６：１５

・このラップで全員一緒に走ります。１週毎、約２．１キロごとに水分補給をします。
（クーラーボックスを用意しますのでドリンクをまとめて一か所に置きます）
・もし途中で遅れても最後まで走りきってみましょう。ゴールで待っています。
　　　

【重要：中止の場合について】
悪天候の場合は大変残念ですが中止とさせていただきます。
中止の場合のみ、前日の22：00までにはこちらのページにて中止のお知らせを掲載いたします。
また個別にランネットご登録のメールアドレスに中止のメールをいたしますので当日にご確認をお願いします。こちらのページを表示させるにはエントリーTOPからエントリー可のみの☑を外して検索ください。

【開催人数について】
＊３名以上の参加が確定したら開催決定とします。２名以下の場合は開催しない旨を前日までにランネットご登録のメールアドレスに連絡いたしますのでご了承ください。

【担当紹介】
元町康一（モトマチコウイチ）
・金沢市内にあるパーソナルスタジオ代表です。
・ランニングトレーナー、パーソナルトレーナー
・スポーツシューフィッターマスター認定
・自己ベスト　【フルマラソン3:03:50】
・身長１７３センチ　体重５８キロ　体脂肪率約１０％

東駐車場です。


 

【キャンセルについて】
＊キャンセルの場合は申込画面からキャンセル可能です、わからない時はhakubaski0219@gmail.com　からだラボ泉が丘までご連絡ください。