ランニング

2018/4/11(水)～6/27(水)

兵庫県（神戸市中央区）

4～6月開催分　神戸メリケンパーク「走力アップ」ナイトラン練習会受付終了

練習会 50人～99人レベル問わず

4.50

イベント主催者

あすリード

4.65

1,017

本人確認済み
電話確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

海辺の素敵な夜景のもと・・・でもしっかり中身充実の練習会です！

開催日

2018/4/11(水) ～ 2018/6/27(水) 受付開始 18:40 ～
Googleカレンダーに登録
申込受付期間

2018/3/9(金)08:39～ 2018/6/27(水)19:30
会場

神戸メリケンパーク
開催場所

〒650-0042 兵庫県神戸市中央区波止場町5
支払方法

会場払い
参加費
4/11に初参加します :
1,000円
4/25に初参加します :
1,000円
5/16に初参加します :
1,000円
5/30に初参加します :
1,000円
6/13に初参加します :
1,000円
6/27に初参加します :
1,000円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

ぽてるか

2024/11/11

4.67

また参加したいです

初めての参加です。主催者、常連のみなさんともにフレンドリーで、とても楽しかったです。コースは起伏がありタフなところもありますが、緑が豊かで快適でした。

1～4週前レース対策：90分～最長150分走練習会【鶴見緑地】

2024/11/9

guchic

2024/11/06

5.00

本番レースペース設計、Garmin使用法

座学と大阪城での実技、その後再び座学での振り返りと追加質問Timeにて、あっという間に時間が経過しました。ペースメイクの方法、Garminでの手動ログの使...

Garmin Run Club Osaka ランニングセッション:「レース直前対策編」

2024/11/4

たなあ

2024/10/28

4.00

よかったです。

秋のレース直前対策：15,20,25,30K走練習会【大阪城公園】

2024/10/26

shigeくん

2024/10/21

4.33

秋のフルマラソンにいい練習が出来ました

ペース毎にグループが組まれましたが、キロ5に4人となりクラブのメンバーさんらしき方が最後まで引っ張ってくれ見事にイーブンペースで乱れることはかなかったです...

秋のレース対策：30Kロングペース走練習会【長居公園】

2024/10/19

リカオン

2024/10/14

5.00

マラソンシーズンに向けての最適な練習会

酷暑が残暑になっても影響し、なかなか距離が伸ばせない中、本練習会で練習を積むことで本番に向けた足づくりができると思います。...

秋のレース対策：30K/最長3時間ロング走練習会【大阪城公園】

2024/10/12

レビューをもっと見る

イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2018/6/27 19:30まで
スポーツ: ランニング
イベント種別: 練習会
規模: 50人～99人
レベル: レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: あすリード（担当：松井祥文）
asulead@gmail.com
イベントID: E0015592
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

平日の夜、広々とした神戸メリケンパーク内で行うランニング練習会です。ランニングコーチとサポートスタッフで指導及び運営サポートしますので、初心者の方でも気軽に参加できます。

事前申し込みなしで、参加できます。

但し、この「神戸メリケンパークナイトラン練習会」に初めて参加される方は、本ページより事前にお申込み頂くと、雨天時の案内などスムーズに連絡を受け取れます。申し込みの時、初めて参加する予定日を1日選び登録をお願いします。

※同じエリアで、楽しく快適に走れる、「神戸メリケンパーク　エンジョイラン練習会」も定期開催しています。

〇「走力アップ」ナイトラン練習会の開催日

練習会の開催日

４月：　１１日　２５日
　
５月：　１６日　３０日

６月：１３日　２７日

全て水曜日です。　

〇練習場所：神戸メリケンパーク内

集合場所は、以下の地図のリンク画像の☆印です。
地図
集合場所にはこの旗を掲げています。

〇時間：　19時開始　21時終了　(受付18:40～）

（19時30分までなら遅れてのご参加も受付ています）

〇参加費：　1,000円（当日お支払いください）

〇練習内容：　

１）動きづくりを指導　19:00-19:30
・動的ストレッチ
・ラダートレーニング
・ウインドスプリント

２）ビルドアップ走　最長60分間　19:30-20:30
段階的にペースアップしていく走練習です。
【練習目的】３段階以上のペース変化を通じてペースコントロールの向上。
　　　　　　脚の基礎的な持久力の向上。

２つのグループに分かれコーチがペースメイクします。
・Aグループ　1Kあたり５分３０秒ペースで約２K、以後も約２K毎に１Kあたり15秒ペースアップし、合計約１２K
・Cグループ　1Kあたり6分３０秒ペースで約２K、以後も約２K毎に１Kあたり15秒ペースアップし、合計約１０K

グループのコーチに最後までついていく耐久走ではなく、
①「楽」なペース（フルマラソンペースより遅く）
② 「快適」なペース（フルマラソンペース程度）
③ 「ややきつい」ペース（フルマラソンペースより速く）
の３段階の差を感じ、自分自身でペースをコントロールする力を養う目的です。

3）筋トレとクールダウンのストレッチを指導　20:30-21:00
・自体重の筋トレ
・チューブを使った筋トレ（チューブは貸出します）
・静的ストレッチ

〇その他のご連絡事項

・更衣場所は設けていません。
・集合場所にスタッフが常駐しますので荷物管理はできますが、貴重品の紛失などには責任は負えませんのでご了承ください。
・雨天で中止の場合は、当日の17時00分までに、このページやあすリードのホームページ、フェイスブックでお知らせします。
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ので上、参加ください。
・当イベン中に主催者により撮影された写真や動画は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。

〇ランニングコーチ
松井祥文（まついよしふみ）　あすリード代表
・プロランニングコーチ　
（健康運動指導士、ランニング学会認定指導員）
・指導、契約先
　・グンゼスポーツクラブ等のフィットネスクラブでランニングプログラムを担当
　・京都マラソン　ランニングアドバイザー　2016, 2017
　・月刊誌「ランナーズ」への記事執筆協力多数
　・ガーミン商品販促パートナー
　・マクダビッド＆ネイサン商品販促パートナー
　・京都新聞　毎週土曜夕刊にランニングコラムを連載(2016年4月～2017年3月）
・競技歴、職務歴
•高校大学と短距離ランナー、大学卒業後よりマラソンに取り組み始め、フルマラソンの自己ベストは2時間43分45秒（48歳時）
•50歳代年代別　2014いびがわマラソン優勝　　2015千歳マラソン3位　2016岡山マラソン3位、2017口熊野マラソン優勝
•フィットネス機器メーカーのマーケティング職、スポーツクラブのランニングプログラム担当職を経て、市民ランニングコーチとして独立。

大きな地図で見る

違反報告

自分のブログやサイトにイベント情報を埋め込む場合には、以下のコードをコピーして貼り付けてください。

<blockquote class="moshicom-widget">4～6月開催分　神戸メリケンパーク「走力アップ」ナイトラン練習会 - 海辺の素敵な夜景のもと・・・でもしっかり中身充実の練習会です！<a href="https://moshicom.com/15592/" target="_blank">https://moshicom.com/15592/</a></blockquote>
<script async src="https://moshicom.com/assets/js/widget.js" charset="utf-8"></script>

主催者へ問い合わせ

イベント情報ダウンロード