シニアからの健康ウォーキング入門受付中

～29人

イベント主催者

島田佳久ウエルネスランニング研究会

未評価

電話確認済み

申し込み

運動が続かない人、運動はどうすれば良いかわからない人、一人ではないもわからずにやる気がおきない人・・・有酸素運動であるウォーキングの基礎とストレッチ、筋肉運動を学んで「続けられる運動」としてのウォーキングから始めましょう。初心者講座ですので、どなたでも安心してご参加できます。

開催日

2026/6/14(日) 受付開始 08:45 ～
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申込受付期間

2026/5/14(木)11:30 ～ 2026/6/13(土)20:00
会場

錦糸公園ランニングコースなど
開催場所

〒130-0013 東京都墨田区錦糸4丁目
支払方法

会場払い
参加費
シニアからの健康ウォーキング入門 :
2,000円

申し込む

イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2026/6/13 17:00まで
スポーツ: ウォーキング
イベント種別: -
規模: ～29人
レベル: -
当日申込: -
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: 島田佳久ウエルネスランニング研究会（担当:島田佳久）
y.s381802422@gmail.com、090-1694-2372
イベントID: E0146564
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

　いざ、シニアから運動を始めようと思ってもどうしていいかわからない人、どうしても運動が続かない人、一人ではやる気がおきない人・・・運動をやらない、できない理由は人それぞれです。
　本講座はただ歩くだけの講座ではありません。歩行動作や難しい身体の構造もわかりやすく説明しながらストレッチをします。まず自分自身の現在の体力を知り「シニアからの続けられる運動」を始めましょう。有酸素運動であるウォーキングの基礎とストレッチ、筋肉運動を学びます。講座を受講後、一人でもストレッチ、補強運動、効果的なウォーキングができるようになることを目指す講座ですので、どなたでもお気軽にご参加ください。

①シニアにはなぜ運動が必要か？
②リラックスストレッチと人間の構造のつながり
③3ステップウォーキングの勧め（心拍数とピッチ）
④実践ウォーキング　約1㎞
＝　一人で自立した運動を可能にすることが目標。

集合場所 : 錦糸公園中央噴水（JR総武線、総武快速錦糸町駅北口、東京メトロ半蔵門線錦糸町駅から徒歩3分）
集合時間 : AM8:45-8:55
開催時間 : 9:00～10:45 約1時間45分
募集人数 : 5名
料金 : 2,000円現金当日支払い

注意事項 : 荷物は駅ロッカーなどに預けるか、動けるスタイルで集合をお願いします。

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タイムスケジュール

2026/6/14(日)

09:00 - 10:45: 約1時間45分程の講座です。

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島田佳久ウエルネスランニング研究会

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人生100年時代で健康とランニングを両立し、幸せに走行継続できる方法論をレベルアップクリニックで提案します。特に体力の衰えを感じているシニア、初心者にわかりやすく言語化した指導をします。スポーツメーカーのコーチとして28年間指導。その後、立教大学大学院にてミドルエイジからの健康ランニングを社会的見地から研究実践し、2026年修了。体力、気力の転換期での指導メソッドを新構築したことをお伝えします。資格：日本陸連A級コーチ、日スポ協陸上コーチ3、健康運動指導士、東京都健康づくり指導者。その他：東京都トライアスロン協会理事、アイアンマン世界選手権4度出場、トライアスロン日本代表支援コーチ、スタッフでオリンピックに6度帯同、海外マラソン30大会以上帯同指導、ランニング教本4冊出版。
Master of Business Administration in Social Design Studies