東京都(台東区)
基礎からのフォームアドバイス&LSD5 受付中
- イベント主催者
基礎講座の後、各個人のランニングフォームを確認しながらアドバイスします。ゆっくり約5㎞走る中でランニングフォームを修正し、LSD本来の意味、意義を知ってもらいたい講座です。自分にあった適正なランニングフォームを身につけましょう。速度にはガードをかけます。途中に休憩も挟みますのでご安心ください。これから距離を徐々に伸ばしたい初心者、このフォームでいいのかよくわからないランナーにも最適な講座です。
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- 開催日
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2026/6/7(日) 受付開始 09:20 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2026/5/15(金)15:00 ~ 2026/6/6(土)20:00
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- 会場
- 台東区リバーサイドスポーツセンター周辺広場、隅田川テラス、周辺公園
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 基礎からのフォームアドバイス&LSD5 :
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2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2026/6/6 15:00まで
- URL
- https://www.taitogeibun.net/riverside/
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- 講習会・セミナー、練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- レベル問わず、初心者向け、初心者OK、中級者向け
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
- 島田佳久ウエルネスランニング研究会(担当:島田佳久)
y.s381802422@gmail.com、090-1694-2372 - イベントID
- E0146479
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- イベント主催者申込規約
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ランニングを楽しむ意味でも、マラソンを楽しむ意味でも長い距離を楽に走れるようにする必要があります。それには、正しい各人に適したランニングフォームがあります。そして、多くのランナーのLSD(ロング・スロー・ディスタンス)は速すぎます。LSDの速度定義はあいまいです。キロ5分の人もいれば、キロ8分の人もいます。しかし、どちらにしてもただダラダラと距離だけ気にして走っているだけでは時間つぶしになってしまいます。一流のランナーはゆっくり走ってもフォームは乱れず、美しい。市民ランナーのクセである、腰の落ちた「ちょこちょこ走り」がLSDによりフォーム固めになってしまう可能性があります。きちんと効果あるトレーニングとするためにも今回はLSDとしては短い5kmの中で意識したトレーニングを行う少人数での講座です。基礎講座の後に各個人にフォームのアドバイスをしながら走行しますので、お気軽にご参加ください。
参加条件:コーチの指定するゆっくり走る走行速度を守れるランナー。ひとりだけ速度を上げて走る会ではありません。
場所:隅田川テラス
距離:約5㎞。途中休憩をはさみますので、初心者もご安心ください。
走行速度:講座の中で、個人の走行速度を見極めます。基本はキロ7分~8分で走行します。※速さを競うトレーニングではありません。
内容:
①基礎講座 リラックスストレッチ、ドリル
②LSDの意義
③実践走行 約5km 天候次第
④走行中、ドリルの中で各個人のランニングフォームのアドバイスをいたします。
※イベント解散後さらに走りたい方は隅田川テラスにて自由走行して復習すると効果的です。
集合場所:台東区リバーサイドスポーツセンター1階入口ロビー周辺
※東京メトロ銀座線、東武線 浅草駅徒歩12分
受付時間:9:20-9:30
開催時間:9:30分頃~11時30分頃
料金:2,000円
定員:5名
※着替え、荷物預けは各自でお願いします。走れるウエアで集合してください。
※台東区リバーサイドスポーツセンターは9時に開館します。その前に券を購入すれば十分に集合時間に間に合います。「ランニング券」250円を購入して着替えると便利です。更衣室、ロッカー、シャワー等の施設を利用できます。
以下、URLをご参照ください。
https://www.taitogeibun.net/riverside/overview/runningstation/
タイムスケジュール
2026/6/7(日)
- 09:30 - 11:30
- 約2時間の講座です。
イベント主催者
ミドルエイジ、シニアが体力の転換期を乗り切る為のコミニュティ研究会です。人生100年時代の健康とランニングを両立し、幸せに走行継続できる技術と方法論「ウエルネスランニング」をわかりやすく言語化して指導します。スポーツメーカーのコーチとして28年間指導後、立教大学大学院にてミドルエイジからの健康ランニングを社会学から研究し、2026年修了。
日本陸連A級コーチ、日スポ協陸上競技コーチ3、健康運動指導士、東京都健康づくり指導者、東京都トライアスロン連合理事、ハワイアイアンマン世界選手権4度出場、トライアスロン日本代表支援コーチ、スタッフでオリンピック6度帯同、海外マラソン30大会以上帯同指導、ランニング本4冊著作出版。Asics Running Club Founder / Master of Business Administration in Social Design Studies
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