走ったことがない方、じぶん改造のきっかけに、、、。夏のあいだにランニング習慣を身につけてダイエットしたい。
 「どんなことに注意したらキモチよく走れるか？」「 故障しないで日常にランニング習慣をつけられるか？」を異色の文化系女性コーチが指導させていただきます。

希望者は日帰り温泉へ荷物を預けて練習会へご参加いただくことも可能です。（入浴
代別途５５０円）

【セミナー内容】

・公園の木陰と芝生を活かしたさわやかランニングで自然と走力アップ
 ・効率よいランニングのためのインナーマッスルを目覚めさせるきっかけが掴める
 ・ランの効果を活かしたストレッチアドバイスで崩れた姿勢を整える
 ・練習後のストレッチアドバイスで一日の姿勢の崩れを整える。

※コーチが無理のないペースでの並走サポートをおこないます。

【実施スケジュール】

--７/１4（木）--

11：20～ 多摩センター パルテノン多摩大階段前 受付開始
11：30  講習会開始
11：45  多摩中央公園での30～40分 ジョギング
            （きつい方は歩きも交えて無理のないペースで）
12：40  怪我予防のエクササイズ＋ストレッチ

13：00  多摩センター駅 周辺 講習会終了

【持ち物】

気温にあわせて350mlから500klの飲料とタオルをお持ちください。

【料金】

１day参加 1500円

★お得な回数チケット
90分セミナー共通3回チケット 3600円
90分セミナー共通6回チケット 6000円
90分セミナー共通10回チケット 9400円
※90分セミナー共通チケットは平日の全てのセミナーで使用可

また、当日差額の500円お支払いで火曜・木曜・土曜日開催の180分練習会へのご参加や、チケット数回分の使用で週末の1dayイベントにご参加いただくことが可能です。
1dayイベントでのチケット使用回数はイベント毎に異なりますのでコアランニングスクール・ホームページ（ http://corerun.jp/ )にて詳細をご確認ください。

※雨天時や急な体調不良などによる当日欠席の際は次回参加分へ振替え対応いたします。
 

【他のセミナー】

--毎週火曜日--

7:20　パルテノン多摩入口前 受付開始
7:30　多摩中央公園　セミナー開始
9:00　多摩中央公園　セミナー終了

--毎週水曜日--

--毎週金曜日--

8:20　南大沢駅改札前 受付開始
8:30　南大沢　セミナー開始
10:00　南大沢　セミナー終了

※都合により休講の週もありますのでスケジュールカレンダーをご確認ください。

【コーチ紹介】

幅野 典子

◆リディアード・ファウンデーション コーチングクリニック受講了
◆ランニングマイスター資格習得
◆陸上800m経験/登山/環境共育ファシリテーター
◆食育講師/ジュニア野菜ソムリエ
◆2015神宮外苑24時間走競技女子8位（JUA公認大会）