こわだ君によるランニングフォーム指導とマラソン練習会です。

ランニングのフォーム講習や体操、
動きづくりやドリル、メインで行います。

その後、集まったメンバーの近いタイムごとに小集団で30分間走と、希望者で1kmタイムトライアル（もしくはダッシュ）を行います。

かっこいいフォームで走りたい
マラソン後半もタイムを維持したい
楽にスピードを出したい

そんなランナーのための練習会です。

【参加特典】
・調整中

【注意事項】
・給水は各自でご準備ください。
・不慮の事故などの補償は致しかねます。
・他の来園者に配慮し、二列でまとまって走行願います。
・貴重品などの紛失の責任は負いません。

古和田響(こわだ君)

○経歴
上林中→綾部高校→神奈川大学→RSLAB

○実績
・第95回箱根駅伝９区出走
・高校インターハイ3000SC出場

○自己ベスト
・5000m14分34秒
・10000m29分16秒
・ハーフマラソン１時間4分54秒
・フルマラソン２時間22分55秒

1997年4月19日

神奈川大学で箱根駅伝を走り、現在は表参道の低酸素ランニングジム「RSLAB」で働きながら、ランニングYouTuber「こわだ君」としてフルマラソン２時間15分を目指しながら、ランニングの面白さをリバティーに発信中

【ゆきのまるちゃん】

元神奈川大学陸上部マネージャー

フルマラソンベスト3°44'21

明るく天真爛漫に会を盛り上げてくれます！

【参加特典】※変更になる場合があります。
調整中

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タイムスケジュール

2025/12/21(日)

09:00 - 11:00: 9時～9時15分：集合・受付・各自準備 9時15分～10時:こわだ君の体操・動きづくり 10時10分〜　30分間走　 10時45分〜　1km走 11時過ぎ　終了

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初めまして、娘の陸上サポートと健康維持の為、2年前からランニングを始めました。今は、娘が高校陸上部で活動しているので寂しく一人で走ってます。来年2月犬山ハーフマラソンで初出陣する為、良き指導お願いします。
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来年マラソンに挑戦しようとしているランニング初心者です。ランニングフォームについていろいろ教えていただきたいです。よろしくお願いいたします！
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ランニング3ヶ月の初心者です。早めに基本を教えてもらいたく申し込みました。ご迷惑おかけするかもしれませんが、よろしくお願いします。

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初心者ですがよろしくお願いします。

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よろしくお願いします！

sato9202
ずっと独りで練習してきて、こうした練習会に参加するのが初めてですが、よろしくお願いします。こわだくんのランニングに関する配信は科学的な根拠に裏付けされていて判りやすくて、参考にしているので、実際に教えて貰える機会は貴重と申し込みました。ゆきのまるさんの動画もいつも楽しく観させていただいてるので、お二人に会えるの楽しみにしています。目標サブフォーで5:30ペースですが、大丈夫でしょうか？

はくぱぱ
いつもお二人の動画楽しく拝見しております。よろしくお願いいたします。

ビワタ
YouTube見て応募しました。宜しくお願いします

ウズ
練習会は初めて参加するので緊張してしまうかもですが、よろしくお願いいたします。

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