走る前の刺激の入れ方、走り方のポイント
分かりやすく教えていただき、
その後みんなでゆるラン。最高のイベントでした。

21キロのペース走ですが、途中で抜けたりインターバルとして走っても可との事で、最初は自分のペースよりかなり早く不安でしたが気楽に臨むことができました。
ペーサーのみなさんが明るく会話も楽しめました。
参加者の皆さんもレベルが高く、ルールを守って走っていらっしゃるのでペースが崩れることがなかったです。
シリアスランナー向け練習会ではありますが、少しチャレンジをしてみようという方に、おすすめです。
また参加します！

こわだ君とゆきのまるちゃんのつくる雰囲気がとても心地よく、練習会に不慣れな自分でもスムーズに入れ、悪天候もむしろ楽しめました。特に距離感が絶妙でした。

名古屋から参加しました。
予定があり、途中抜けしましたが、キツい練習をみんなと頑張れました。
名古屋でも開催して欲しいです！

雨と強風が吹くコンディションでしたが、主催者の方含めて、良い雰囲気で走ることができました。

気温が高い日でしたが、木陰が多いコースで走りやすかったです。ペーサーの女性の声掛けが多く、良い雰囲気作りをしてくださいました。

天候は生憎の雨天になってしまいましたが、走っている最中も主催者が鼓舞してくれたり、参加者の皆さんもポジティブに走っていたことから、自分も楽しく走れました。
一人であったのなら、途中でスピードダウンしたり諦めてしまったりしたと思うので、いい練習になりました。
また、知らないサウナとの出会いもあり、今後も活用できそうであったりと新鮮な思いで参加できたので、今後もあれば参加したいと思います。

主催のお二人様、ありがとうございました。

みんなで走る距離走は、走る仲間同士の情報交換もあり楽しい時間でした。こわださんも並走しながらアドバイスを皆さんにされていて、ゆきのまるさんは、参加者の方々を盛り上げてました。プチ合宿？でイベント感覚で距離走するのは良い刺激入れになりました。有難うございました！

夏、どうしても一人ではできない距離走。仲間がいるから楽しく走れる。
東京の景色も楽しめました。楽しく走れる機会を作ってくださったこわだくん＆ゆきのまるちゃんに感謝です。

この時期に、一人では厳しい午前午後を合わせて30kmに惹かれて両方に参加しました。初めはYouTubeで見ているお二人に会えた大興奮が強かったですが、時間と共にランニング仲間の連帯感に。もちろん、お二人の盛り上げのおかげです。
朝9時に集合して、17時過ぎまでランニング。そこからランステで、参加者との交流。帰宅時には「いっぱい遊んだな〜」としみじみ感じた大満足のイベントでした。
もっとマラソン頑張りたい、お二人を応援したい、また会いたいです！ありがとうございました

ランニングは１年半ほど継続している者です。

普段は一人で走っていますが、大勢で走れるということで午前の部のみでエントリーしました。
当日の天候は雨風が強い場面もありましたが、夏場のランニングにしては走りやすく（涼しめ）、怪我もなく無事に１５キロを走り切りました。
走り終えた後のととけんさんで飲んだ冷えたコーラが最高に美味しかったです。
また、こわだ君やランナーさんと話ができたことも楽しかったです。あっという間に過ぎてしまった楽しい時間でした。次回も参加したいです。

こわださんとゆきのまるちゃんのアットホームなコーディネートで、真夏のロングランもみんなで楽しく走り切れました。ラン後のサウナもビールも最高でした。また機会がありましたら参加したいです。

初参加です。
きっかけは、定期的にフル、ウルトラマラソン、ロングトレイル大会の練習の為にハーフマラソンや、メンバーが集まるランニングイベントを検索して参加しており、休みの日とタイミングが合ったので申し込みました。
感想としては、主催者は美人と超アスリートだし、ランナーは皆、愉快で親しみやすく話しやすい人達で、午前と午後に分けて合計約30kmはまあまあ長い距離だと思いますが、楽しく話しながら走れたので、時間があっという間だったように感じました。
自分は1人でジョギングするのは苦手で一切やらないので、今後も、こういったイベント、交流会に参加する事によって足を鍛えて、知り合いや仲間を増やす事が出来るという事を大切にしていきたいと思います。また、参加者の皆様ももちろんですが、こんな素晴らしいイベントを開催してもらえた事を心から感謝しております。
最後に、走力のレベルには個人差がありますが、当然の事ながら一切差別などはなく安心して参加出来るので、本当、お勧めです。
　　　　　　　　　　　　　　　よっしぃ

午前と午後、両方参加で1日30kmのロング走ができる魅力的なイベントですが、走力に自信ない私は午後だけ参加しました。それでも17km走！走りながら参加者みなさんと会話が弾み♪1人では17km走れない私ですが、元気いっぱいなこわだ君とゆきのまるちゃんに励ましていただきながら楽しく完走することができました。途中みなさんと一斉に走った坂ダッシュの青春感！とても楽しかったです♪フォトスポットで集合写真を撮ってくださるのも嬉しかったです♪
走ったあとはサウナで整い、ビールで乾杯！こわだ君もゆきのまるちゃんもとても気さくに接してくださり、初めましての皆様とも和気あいあい素敵な時間を過ごしました。
マラソンシーズンに向けて良い練習になりました。同じような企画があればまた参加したいです！楽しい練習会をありがとうございました。

雨で濡れましたけど久しぶりの長い距離走れました。気温も涼しかったです。酷暑が続く中雨は貴重です。こわだくん、ゆきのまるさん、参加したみなさんありがとうございます。また時間が合えば参加したいです。

金曜日の夜に渋谷の街を走って、映えスポットで写真を撮るという貴重な経験をさせて頂きました！

一人で参加しましたが、ゆるランだったので、参加者の皆さんとランニングについてなど、色々お話しながら、楽しく走る事ができました。
こわだ君もゆきのまるちゃんもとても気さく接して下さいました。

終わった後にみんなで飲んだビールは最高に美味しかったです！

また同じような企画があれば参加させて頂きたいです。
ありがとうございました。

初めての参加で、しかも怪我明け8ヶ月ぶりの高強度練習ということもあり、不安を感じながらのスタートでしたが、雰囲気がとても穏やかで、すぐにリラックスして臨むことができました。
今回は21kmをサブスリーペースで走る内容でしたが、練習中も適宜声をかけてくださるなど、周囲への気配りが行き届いており、無理なく最後まで良いリズムで走りきることができました。
単に追い込むだけでなく、安心して負荷をかけられる貴重な場だったと感じています。
またぜひ参加したいと思える、充実した時間でした。

初参加でした！！
主催のこわだくんは、青森マラソンの時にもすれ違い時に声がけいただいて元気もらえたのでとても良い印象持ってました。
今回の練習会でもお会いしても、とても良い方でした。親切に話しかけていただいて、秋シーズンのフルマラソンに向けてのアドバイスなどもいただきました。ありがとうございました！

ペーサーの西嶋さん、ゲストランナーのゆきのまるさんもいらっしゃって、終始盛り上がてくださり、かなり楽しい20キロ（5:00/kmペース）でした。またタイミング合えば、参加させていただきます！

ありがとうございました！！

今回のレッスンでは、ストレッチ、身体の動かし方など、気づいてなかったことを知ることができました。終わってからも日々実践できる部分も多く、今後のランニング生活に役立つものばかりです。
また機会があれば参加したいと思います。

普段出来ない、ストレッチや練習方法など、教えていただきよかったです！