初めての参加で、しかも怪我明け8ヶ月ぶりの高強度練習ということもあり、不安を感じながらのスタートでしたが、雰囲気がとても穏やかで、すぐにリラックスして臨むことができました。
今回は21kmをサブスリーペースで走る内容でしたが、練習中も適宜声をかけてくださるなど、周囲への気配りが行き届いており、無理なく最後まで良いリズムで走りきることができました。
単に追い込むだけでなく、安心して負荷をかけられる貴重な場だったと感じています。
またぜひ参加したいと思える、充実した時間でした。

初参加でした！！
主催のこわだくんは、青森マラソンの時にもすれ違い時に声がけいただいて元気もらえたのでとても良い印象持ってました。
今回の練習会でもお会いしても、とても良い方でした。親切に話しかけていただいて、秋シーズンのフルマラソンに向けてのアドバイスなどもいただきました。ありがとうございました！

ペーサーの西嶋さん、ゲストランナーのゆきのまるさんもいらっしゃって、終始盛り上がてくださり、かなり楽しい20キロ（5:00/kmペース）でした。またタイミング合えば、参加させていただきます！

ありがとうございました！！

今回のレッスンでは、ストレッチ、身体の動かし方など、気づいてなかったことを知ることができました。終わってからも日々実践できる部分も多く、今後のランニング生活に役立つものばかりです。
また機会があれば参加したいと思います。

普段出来ない、ストレッチや練習方法など、教えていただきよかったです！

いわて銀河ウルトラマラソンの前日イベントに参加しました。

初心者の方にもわかりやすい説明で、腕振りやお尻の使い方などの走り方のコツや動きづくりを学べました。すぐに改善するわけではないけれど、普段少しずつ意識することで走りも良くなりそうです。

一人参加の人も多そうでしたが、20〜30人くらい参加者がいて和気あいあいとした雰囲気で楽しめました。

とても丁寧に教えてくださいました。
普段気にしていなかった腕振りや、ハムケツの使い方などなど。動画も撮影していただき、自分の弱みも強みにも気づけました。
翌日からしっかり筋肉痛で、ここまで効いているのは初めてです。また参加したいです！

こわだ君に教えてもらった腕振りで胸郭が広がり呼吸が楽になり苦しい時も乗り越えることができました　ありがとうございました

ランニング前後の体操や、ストレッチ、また、ランニングフォームのアドバイスをもらえてためになります。

大会前のストレッチや本番での意識づけなど教わりました。
翌日のマラソンで早速試したところPBを大幅に更新することが出来ました！
ありがとうございました！！

走る上で大事なこと、ストレッチ・動きづくりをマイペースに学ぶことができた。ケアが結果、1番大事！

雰囲気もペーサーさんも素晴らしい練習会だった。また是非参加したい。

クリニックは靴ひもの締め方に始まり、大会前に行うストレッチや、ペースが落ちてから行えることを、覚えられる分量にまとめて教わりました。
翌日の東京マラソンで早速試しました。
出だしからハイペースで突っ込み、25km以降は我慢の走りが続きましたが、教わったテクニックを実際に行い、なんとか粘り切ることができPBを更新しました！
このセミナーのおかげです。ありがとうございました！

途中ついていけずカンプリートはできなかったのですが、グループ全体で声かけ合ったりして気持ちよく走れました。1周ごとにペースが微妙に変わるのでチカラがつくなと思いました。次回ある場合は、カンプリートリベンジ狙いたいと思います。ありがとうございました。

25kmのMペース走は自分にとってはなかなか負荷の高い練習で、1人だとやり切れない可能性が非常に高い。
ペーサーさんが周りに、参加者に配慮してくれて、綺麗に引っ張ってくれるし、同じ目標の仲間と一緒に頑張れるのは最高に良い。
パラチノースなど自分で買う前にいろいろ試せるのも非常にありがたく、次回以降もタイミングあえば、自身の負荷の高い練習として参加したいです。

レベルごとにペースが分けられているので自分にあったグループではしれます。途中でつらくなったらペースの遅いグループへの乗り換えもできるので気が楽です。一人では楽しくない距離走も速いペースでも緊張感もってやれました。また参加したいと思います。

しっかりペーサーがついてコントロールしてくれるので、気持ちよく走れました！
また参加したいです！

週末の距離走として参加しました。ペーサーの方や走っているメンバーの方と楽しく走りきれました。代々木公園の周回コースで走りやすく、駅からのアクセスも良いです。ありがとうございました！

ペーサーのペースメイク完璧で驚きでした
集団走でペーサーからの声掛けなどで心地よく走れました
有難うございます

走力やコンディションに合わせたペース設定、そして予定されたペース通りにイーブンで通してくれる。個人練習では出来ないレースを想定した練習になるのと、走力が近い方々との集団走は刺激をいただけ楽しく走れました。感謝です。

こわだくん、いつもありがとうございます。動きづくりが特に勉強になりました。筋トレは前日ではなく、トレーニングに組み込むようにしますね。