大人のRUNトレチャンネル吉野主催

前半の部「力みの抜けた腕振りで下半身を連動させる」

▶︎こんなお悩みはありませんか？

✅腕振りの重要性はわかるけど実際に使えている自信が無い

✅上半身と下半身が連動している感覚が無い

✅全身を使った大きな走りができるようになりたい
 

そんな方に向けておすすめのランニングクリニックです！

①『上半身と下半身のつながり』について解説

②正しい腕振りの意識について

③腕を上げるときと下半身とのつながりについて

④腕を引く時と下半身のつながりについて

⑤連動性を高めていくトレーニング・ドリル

初心者から上級者の方までおすすめの内容です！

後半の部「脚がグイッと上がる！？腸腰筋活用法」
13:30〜15:00

大きなストライドで走るためには脚を付け根から動かすことが重要！
そのためには「腸腰筋」を最大限活用しよう！
腸腰筋の活用できるフォームをお伝えします！

終えた後には腸腰筋を使う感覚を理解できるように

▶︎こんなお悩みはありませんか？

✅腸腰筋が大切だと聞いたことはあるが、どこにあるか分からない

✅腸腰筋の使い方が分からない

✅足が高く上がるランニングフォームを身に付けたい

▷今回はそのために５つのポイントをお伝えします！

①股関節と腸腰筋の関係性

②脚が高く上がるために重要なことは？

③腸腰筋が働きやすいフォームって？

④反り腰と骨盤前傾の大きな違いとは？

⑤腸腰筋が使えている人とそうでない人との違い

初心者から上級者の方までおすすめの内容です！

▶集合場所
「屋島レグザフィールド補助競技場前の遊具」前
※写真の場所です


場所が分からない方はGoogleマップ等で、

「彫刻遊具「 スパイラルスライド」イサム・ノグチ」と検索するか↓をクリックしてください！
https://maps.app.goo.gl/R9NyK3DFRwhFHimf6

補助競技場は専用手続きをしておりますので、入場料は不要です！

▶参加費（税込・当日会場支払い）
各回ランクリニック：4,400円/回

お支払い：現金

　
▶持ち物：
運動できる服装、お飲み物、トレーニングマット（ヨガマット）


▶最低催行人数：5名
5名に満たない場合は開催中止となります。
その際は、1/20（火）10:00頃に中止の旨を
モシコムのメッセージにてご連絡致します。