とびしまアップダウン24キロ走＋援農 受付終了

2025年9月21日(日)瀬戸内とびしま海道上の大崎下島で

❶ランニング(～24㎞走)

❷援農(体幹トレーニング?)

の2つを楽しめるイベントを用意しました。

内容は

❶午前：ランニング

フルマラソンのシーズンインが迫ってきましたので、距離をこなす練習をしましょう。

今回は【ペース管理】【鍛錬】両方の目的の方を受け入れられるコースにする事にしました。

このコースは大きく分けて2つのパートに分かれます。

【ペース管理の岡村島パート】

□1周9㎞の内8キロ以上フラット

□トイレ有り

□エイドは4～5㎞につき1箇所

□走れる道が広い

□交通量が少ない

→ペース管理にバッチリ

【鍛錬の農道パート】

□片道5キロ

□折り返し地点でエイド設置

□アップダウン満載

□片道で心折れたらショートカット出来る

→脚作り鍛錬にバッチリ

最長24キロです。

このコース設定だと一石二鳥・一挙両得なのです。

コース動画です

【ペース管理】目的の方は主に岡村島のフラットコースをご活用下さい。またビルドアップ方式をお勧めします。

【鍛錬】目的は岡村島コースに追加してアップダウン満載の農道コース(片道5㎞の往復)をご堪能ください。

【提案コース】

①【ペース管理】23㎞：岡村島2周

②【ペース＆鍛錬】24㎞：岡村島14㎞＋農道10㎞

③【鍛錬】20㎞：農道2往復

＊制限時間は2時間45分です

❷午後:農園作業(任意)

午後からは廿日出農園で作業を行います

□育てる喜び

□自然大好き

□アウトドア

□筋トレ

が好きな方には是非手伝ってやってください?

海と山に癒されましょう～

では詳しい案内をどうぞ！

＝＝＝＝＝募集要項＝＝＝＝＝＝

【日程】2025年9月21日(日)

【タイムテーブル】

7:45～8:00　受付

8:00　全体説明

8:15～ランスタート

11:00　終了予定

12:30～　農園作業開始

15:30頃　終了予定

【内容】

❶午前の部　

＊アップはスタート時間に合わせて各自行ってください。

＊援農に参加くださる方は12:00にお越しください。

【提案コース】

①【ペース管理】23㎞：岡村島2周

②【ペース＆鍛錬】24㎞：岡村島14㎞＋農道10㎞

③【鍛錬】20㎞：農道2往復

＊制限時間は2時間45分です

【サポート】

・岡村島にエイド1箇所・農道にエイド1箇所配置

・収容用サポートカー有り

❷午後の部　開始12：15～

・農園の手入れ、または摘果作業を行います

・このパートは完全に任意です。

【料金】（午前ランニングパート代）

①一般：2,200円

②MAB部員：1,100円

【送迎】お早めにご相談ください。

＊〆切に近すぎると手配できないことがあります。

【備考】

・安芸灘大橋は有料です。指定のお店で1000円以上の買い物をすれば帰りの橋チケットが貰えます。

・午後から農園作業に参加できる方は昼食をプレゼントいたします。

【締切り】2025年9月20日（土）23：59

【申込】モシコムから御願いします