ご自身の身体に気づきを持ち、走りに繋がる調整の方法をお伝えします。
・呼吸力をアップ→持久力アップ
・正しいストレッチ法→ランニングに有効な柔軟性アップ
・インナーマッスルの活性化→身体のしなやかさ（怪我予防、ダイエット）
・正しい姿勢、身体の動き→自然とフォームが改善される
・身体に意識を持つ→集中力アップ、コンディションを知る

★後半のランニングで★

正しいフォームを実感します。フォームの特徴は一人一人違います。何をしたらいいのか、一人一人にアドバイスします。

☑️スケジュール

9:00 ランナーズピラティスの実践 (事前アンケートに合わせて)
10:10 スタジオ近くの川へランニングで移動　フォームの確認
集団で走りながら、それぞれにフォームへのフォロー
※各自のペースで走って頂きます。
11:00 スタジオ前に戻って、質疑応答、終了

☑️駐車場について
会場近辺に、1時間100円のコインパーキングが多くございます。
ご使用の方は、ご案内いたします。

☑️セット割引につきまして
9/27 拡大版ピラティスサーキットランもご参加される場合、2レッスンご参加で500円割引となります。
お申し込みは、拡大版ピラティスサーキットランの方からお願いいたします。https://moshicom.com/129326/

☑️その他
・雨天の場合　後半のランニングを室内でのランニングドリルに変更致します。
・イベント中の怪我につきまして、応急処置は行いますが、お客様の自己責任とさせて頂きます。

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タイムスケジュール

2025/9/28(日)

09:00 - 11:00: 9:00 ランナーズピラティスの実践 (事前アンケートに合わせて) 10:10 スタジオ近くの川へランニングで移動　フォームの確認集団で走りながら、それぞれにフォームへのフォロー ※各自のペースで走って頂きます。 11:00 スタジオ前に戻って、質疑応答、終了

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<blockquote class="moshicom-widget">元マラソン日本代表が伝授「ランナーズピラティス&ラン」あなたの身体の悩み解決します - 結果を出せず、月間走行距離トレーニングメニューに捉われてしまっていませんか？
体力も運動経験も少なくて何をしたら良いか悩んでいませんか。
それは、走る以前の身体作りが出来ていない可能性があります。
このレッスンでは”自分の身体を整えて、走るための身体作りの基礎をお伝えします。<a href="https://moshicom.com/129335/" target="_blank">https://moshicom.com/129335/</a></blockquote>
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