3回シリーズ「快適に速く走るためのランナーズピラティス&理想のフォーム習得」腕振りで脚を動かす 受付中

初心者ランナーもベテランランナーも、「もっとラクに速く走りたい」という思いは同じ。

あなたのランニングスキルアップを元マラソン日本代表の市河麻由美がサポートします。

前半は、ランナーズピラティスにより柔軟性と体幹力の向上。後半はフォームの解説と実践を行います。1人ずつフォームチェックも受けられます。より具体的なテーマに沿って行う3回シリーズ。単発の参加も大歓迎です。

第1回 4月5日(日)9~11:00 「重心を高く股関節から脚を使う」

第2回 5月10日(日)9~11:00 「腕振りで脚の動きを生み出す」

第3回 6月7日(日)9~11:00 「怪我予防、柔軟性アップのための身体ケア」
https://moshicom.com/141883

(参加料)各回4,400円　ONE TOKYO会員4,000円　
           ※ONE TOKYO割引は、3月13日(金)12:00まで

(会場)ジョグリスhttps://www.joglis.jp

(各回のスケジュール)
8:30　受付
9:00    室内にて、ランナーズピラティスを使ったボディメイク　
          ※マットのご用意がございます。
10:10  屋外にて、テーマに沿ったランニングフォーム習得　
           動きづくり→1.6kジョグを3セット
           ※お一人づつフォームチェックあり。走る速度は各自のペースでok
10:50  質疑応答
11:00  終了予定



(その他)
・雨天の場合は、ランニングの部分を室内で、ランニングドリルなどを行うため、中止はございません。
・ONE　TOKYO割引は、3月13日までにお申し込みの方に限ります。
・2日前20:00以降のキャンセル、当日ご連絡なしで欠席された場合は、全額お支払い頂きます。

※JOGLISをご利用の方は施設利用料が必要となります。(ロッカーやシャワーを使用されない方は不要です) お荷物は各自で管理して頂きます。
※会員登録なしビジターの方は施設利用料2,500円（レンタルタオル付き）がかかります。
※初めてJOGLISを利用される方で会員登録される方は会員登録料1,000円がかかります。
※JOGLISビジター会員の方は施設利用料が1,000円かかります。（初JOGLISでビジター会員になる方は合計2,000円です。）