★元北海道マラソン覇者・市河麻由美が伝授します★
結果を出せず、月間走行距離やトレーニングメニューに捉われてしまっていませんか？
それは、走る以前の身体作りが出来ていない可能性があります。
このレッスンでは、走るための身体作りを学び、理想のフォームを習得します。
1人ずつのフォームチェックも好評です。
怪我を予防し、安全で効率の良い走りをゲット！
ランナーズピラティス®︎は、市河麻由美の商標登録商品です。

☑️こんな方にオススメ

・こんなに練習しているのに、タイムが伸びない
・少し頑張ると怪我してしまう
・どうしても後半バテてしまう
・走ってみないと調子がいいか分からない
・走っても痩せない

☑️レッスンで体験頂ける事

★前半のピラティスで★

ご自身の身体に気づきを持ち、走りに繋がる調整の方法をお伝えします。
・呼吸力をアップ→持久力アップ
・正しいストレッチ法→ランニングに有効な柔軟性アップ
・インナーマッスルの活性化→身体のしなやかさ（怪我予防、ダイエット）
・正しい姿勢、身体の動き→自然とフォームが改善される
・身体に意識を持つ→集中力アップ、コンディションを知る

★後半のランニングで★

正しいフォームを実感します。ランニングドリルを途中で入れながら、ポイントを掴んでいきます。
フォームの特徴は一人一人違います。何をしたらいいのか、一人一人にアドバイスします。

☑️会場
〒0600042札幌市中央区大通り西6-10-6

☑️スケジュール

9:15 それぞれのお悩みや疑問の事前アンケートからランナーズピラティスの実践10:20 スタジオ近くの公園へランニングで移動　フォームの確認各自のペースで
走りながら、1人ずつフォームチェック　
11:10 スタジオ前に戻って、質疑応答、終了

☑️会場
中央区内　お申し込み頂いた方に詳細をお伝えします。

☑️その他
・各自、床に敷くマットか大きめのバスタオルをご用意ください。
・雨天の場合　後半のランニングを室内でのランニングドリルに変更致します。
・イベント中の怪我につきまして、応急処置は行いますが、お客様の自己責任とさせて頂きます。