レースを最後まで快適に走りきるためのランナーズピラティス&理想のフォーム習得レッスン3 受付中

「大会にエントリーしたけれど、最後まで脚が持つか心配」「少しでも快適に速く走りたい」

そんな初〜中級者ランナーを、元マラソン日本代表・市河麻由美がサポートします。前半のランナーズピラティスで、走りに必要な柔軟性、筋力を習得します。

後半は、頑張らなくても快適に走れるフォームを習得。個別のフォームチェックもあり。全3回のプログラムでレースを笑顔でゴールしましょう！(単発の参加もok)
※ランナーズピラティスは、市河麻由美の商標登録商品です。

(スケジュール)

第1回 1月24日(日)9:00~11:00「上半身の使い方で疲れ方が変わる~呼吸と腕振り〜」

第2回 2月21日(日)9:00~11:00 「少しでも速く走るためには〜股関節からの脚の動き〜」

第3回 3月21日(日)9:00~11:00 「レース直前でも効果あり~自分で行う身体メンテナンス」

(参加料)
各回4,500円　ONE TOKYO会員4,100円　
3回セット13,000円　ONE TOKYO会員11,800円

(会場)
ジョグリスhttps://www.joglis.jp

(各回のスケジュール)
8:30　受付
9:00    室内にて、ランナーズピラティスを使ったボディメイク　
          ※マットのご用意がございます。
10:05    屋外にて、テーマに沿ったランニングフォーム習得　
           動きづくり→約1600mをジョグ×3セット
           ※お一人づつフォームチェックあり。走る速度は各自のペースでok
10:55  質疑応答
11:00  終了予定
※各回、同じスケジュールです。


(その他)
・雨天の場合は、ランニングの部分を室内で、ランニングドリルなどを行うため、中止はございません。

・レッスン中のアクシデントに際し、応急処置は行いますが、お客様の責任とさせて頂きます。あらかじめご了承下さい。

・ONE　TOKYO割引は、12月9日までにお申し込みの方に限ります。

・3回セット割引をご利用の方は、初回に3回分をお支払い頂きます。その後のキャンセルに際しましては、返金は不可とさせて頂きます。

・3日前20:00以降のキャンセル、当日ご連絡なしで欠席された場合は、全額お支払い頂きます。

※JOGLISをご利用の方は施設利用料が必要となります。(ロッカーやシャワーを使用されない方は不要です) お荷物は各自で管理して頂きます。
※会員登録なしビジターの方は施設利用料2,500円（レンタルタオル付き）がかかります。
※初めてJOGLISを利用される方で会員登録される方は会員登録料1,000円がかかります。
※JOGLISビジター会員の方は施設利用料が1,000円かかります。（初JOGLISでビジター会員になる方は合計2,000円です。）