ランニング

京都府(京都市右京区)

【京都マラソン2018攻略アドバイス】 ランニングアドバイザーによるトレーニング実践編(3) 受付終了

講習会・セミナー 30人~49人 初心者OK、レベル問わず
4.75
イベント主催者

あすリード

4.66
1,064
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

~京都マラソン2018 に向けての対策講習会の3回目です。(実行委員会事務局後援)~

  • 開催日
    2017/12/16(土) 受付開始 13:30 ~
  • 申込受付期間
    2017/11/27(月)08:03~2017/12/15(金)23:45
  • 申込者/定員
    18 / 30人
  • 会場
    京都市市民スポーツ会館内 会議室
  • 開催場所
    〒615-0864 京都府京都市右京区西京極新明町
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    参加料 :
      2,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

サマンササクラ

4.00

走力アップに最適

練習会に参加したおかげて、たちまち走力がアップしたように感じます。一人で走ってると緊張感がないからでしょうか。とにかく、参加して良かったと思います。ありがとうございました。

オーシャンビュー

4.00

マラソン大会対策したい方へおすすめ

とても熱意の高い講師の方で、終始楽しく学ばせていただきました。 ガーミンウォッチの基本的な機能の説明とマラソン大会に向けたトレーニングでのお勧め初期設定とその使い方について講習と実践を交えて詳しく教え...

ナカはシシ

4.67

ガーミンの使い方だけじゃない!

2年間ほどガーミンをつけてランニングをしていましたが、1kmごとのラップタイム以外に見ることがなく、使いこなせていないため、参加してみました。 午前中2時間の講義は長そうだなあと心配していましたが、興...

黒霧島

5.00

気楽に満足な練習

自分の能力に応じてペースを選べ 個人で練習するのと違い 水分など持たずに走れるので楽な気分で走れて 充分なトレーニング出来ます

ともちゃん

5.00

暑くても良い練習になりました。

昨年に引き続き2回目の参加です。とにかく暑かったのひと言、生駒ボルダーを全コース行くのは過酷なので、40分で切ってもらって、ちょうど良かったです。最初は日陰で涼しく走りやすかったのですが、時間が経つと...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2017/12/15 23:45まで
スポーツ
ランニング
イベント種別
講習会・セミナー
規模
30人~49人
レベル
初心者OK、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
あすリード(担当:松井祥文)
asulead@gmail.com
イベントID
E0012861
プライバシーポリシー
詳細はこちら

京都マラソン2018 (レース日2/18)に向けての対策講習会の3回目です。

京都マラソンのホームページの「攻略アドバイス」の内容を、講義でより具体的に詳しく説明し、実技を通じて京都マラソンへ向け走力アップをサポートします。

講義編は、京都マラソンランニングアドバイザーの松井祥文コーチが担当します。
実技編(走練習)は、京都マラソン2回優勝の小林玲子コーチ他、元実業団、元学生トップアスリートなどの専門コーチが、走力グループ別にサポートします。

〇今回(第3回目)の内容
いよいよ京都マラソンレース日へ向けて、走り込みの練習内容になります。なかなか一人では取り組みにくい、ペースを意識、コントロールしたロング走をペースランナーのリードで一緒に行っていきます。

講義編:
 ・レース3週間まで、この後2か月間のロングペース走のステップアップ法

実技編:
1)ウォーミングアップ(動的ストレッチ)を指導します。

2)3つの走力別グループ分かれ、ロングペース走、またはロングビルドアップ走(←スタートペースにかなり余裕のある方)を、2時間行います。
a.7:30/kグループ 京都マラソン 完走目標の方
b.6:45/kグループ 京都マラソン 4時間10分~5時間目標の方
c.6:00/kグループ 京都マラソン 3時間30分~4時間目標の方

※参加者は、ラップ(区間)タイムが計測できる時計をお持ちください。
※GPS付多機能ランニングウォッチの貸し出しもあります(但し数量限定)。ラップペース、ピッチ数、心拍数などのデータを確認しながら無駄なく、無理なく走れているかを確認できます。貸出希望者は申込時のアンケートで回答ください。
協力:ガーミンジャパン株式会社

3)クールダウン(静的ストレッチ)を指導します。

この後も2月まで毎月1回行います。
次回以降の予定日と実技内容・・・参加募集は後日です
第4回:  1/7      (日)      8:30-12:30 3時間の走り込みの予定
第5回:  2/3      (土)     14:00-16:30 レース前の走力確認90分間走の予定
 

〇主催:あすリード

〇後援:京都マラソン実行委員会事務局


〇会場:京都市市民スポーツ会館内会議室及び西京極総合運動公園内ランニングコース

     阪急電鉄 西京極駅より徒歩5分

 

〇時間割
13:00  受付開始 スポーツ会館内 会議室

13:30 開始 16:30 終了


〇参加費: 2,000円(当日会場でお支払いください)
 
〇その他のご連絡事項
・2018年 2,3月にかけて、京都マラソン2018以外のフルマラソンに出場予定のランナーも、またトレーニング実践編第1,2回目不参加の方も申し込み頂けます。
・実技ができるスタイルでお越しください。開始前の更衣室は設けていません。走練習終了後は更衣室があります。
・雨天でも実施しますが、実技編を短縮し、講義編を延長する場合があります。予めご了解ください。
・走練習時に必要な水分やエネルギー補給食はご自身で準備ください。
・当講習会中に主催者及び京都マラソン実行委員会事務局により撮影された写真は、同団体の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください
・実技中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ください。

〇メイン講師
松井祥文(まついよしふみ) あすリード代表
・プロランニングコーチ 
(健康運動指導士、ランニング学会認定指導員)
 ・京都マラソン2016-2018 ランニングアドバイザー
 ・月刊誌「ランナーズ」への記事執筆協力多数
 ・京都新聞夕刊に2016年4月~2017年3月まで「松井祥文コーチのおとなのランニング授業」を連載
 【ランニング歴】
・学生時代は短距離選手
・40歳を過ぎ本格的にマラソン向けの体型と脚にボディ改革に取り組む
・フルマラソン完走歴40回以上ベストは2時間43分45秒(47歳時)

イベント主催者

こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。

毎週水曜夜と土曜午前に大阪府内で走力アップ練習会を開催しています。

これらのコースは1~5K程度の周回・往復なので、こらから初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。

Garminアンバサダーとして、マクダビッド&ネイサン&セラガン契約コーチとして、講習会、オンラインセミナーなども開催しています。

【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員、JAAF(日本陸上競技連盟)公認B級コーチ
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時)
・フルマラソン50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

秋のレース直前対策/15・20・25・30Kペース走【大阪城公園】

大阪府大阪市中央区

毎週開催の「あすリード土曜練習会」。50~60代以上の市民ランナーも多く参加しています。10月度の5回目です。11月のフ...

ランニング

秋のレース対策:30Kロングペース走練習会【長居公園】

大阪府大阪市東住吉区

フルマラソンレース日の3,4週間前のランナーに最適な30K走練習会です。フラットなコースの周回走です。レースに向けての脚...

ランニング

30K/3時間走 起伏ロングビルドアップ走練習会【鶴見緑地】

大阪府大阪市鶴見区

毎週開催の「あすリード土曜練習会」。50~60代以上の市民ランナーも多く参加しています。10月度の3回目です。10月下旬...

ランニング

【GarminRunClub/ステップアップ編】Garminで実践するZoneトレーニング法

大阪府大阪市中央区

毎月開催しているGarmin公式ランニングクラブのセッションです。今回は「ステップアップ編」として、「超入門編」で学んだ...

ランニング

ロングインターバル走練習会【大阪城公園】

大阪府大阪市中央区

毎週開催の「あすリード土曜練習会」。50~60代以上の市民ランナーも多く参加しています。10月度の2回目です。長めのイン...

ランニング

マラソンのスピード持久力を高める/分割ビルドアップ走【鶴見緑地】

大阪府大阪市鶴見区

毎週開催の「あすリード土曜練習会」。50~60代以上の市民ランナーも多く参加しています。10月度の1回目です。秋のマラソ...

ランニング

30K/3時間走 起伏ロングビルドアップ走練習会【鶴見緑地】

大阪府大阪市鶴見区

毎週開催「あすリード土曜練習会」の9月度4回目です。10月下旬~11月下旬のフルマラソンに向けて、1~2か月前の【走り込...

ランニング

10月開催分 大阪城公園 走力アップナイトラン練習会

大阪府大阪市中央区

大阪城公園で毎週水曜夜、2018年から続く練習会です。フォーム改善のための動きづくり・走練習・筋力トレーニング・ストレッ...

ランニング

9月開催分 大阪城公園 走力アップナイトラン練習会

大阪府大阪市中央区

大阪城公園で毎週水曜夜、2018年から続く練習会です。フォーム改善のための動きづくり・走練習・筋力トレーニング・ストレッ...

ランニング

【ドーンセンター】スタジオ:10月度市民ランナーのための「動きづくり運動&筋トレ」定期練習会

大阪府大阪市中央区

マラソン完走、記録アップ、ケガ予防、健康的に綺麗に走り続けるために・・不可欠な動きづくり運動と筋トレの練習会です。フォー...

この主催者の他のメンバー募集

一覧を見る
ランニング

あすリード練習会 7月開始 回数券購入

大阪府(大阪市中央区)

あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる回数券です。

ランニング

あすリード練習会 6月開始 回数券購入

大阪府(大阪市中央区)

あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる回数券です。

ランニング

あすリード練習会 5月開始 回数券購入

大阪府(大阪市中央区)

あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる回数券です。

ランニング

あすリード練習会 4月開始 回数券購入

大阪府(大阪市中央区)

あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる回数券です。

ランニング

あすリード練習会 3月開始 回数券購入

大阪府(大阪市中央区)

あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる回数券です。

ランニング

あすリード練習会 2月開始 回数券購入

大阪府(大阪市中央区)

あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる回数券です。

ランニング

あすリード練習会 1月開始 回数券購入

大阪府(大阪市中央区)

あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる回数券です。

ランニング

あすリード練習会 12月開始 回数券購入

大阪府(大阪市中央区)

あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる回数券です。

ランニング

あすリード練習会 11月開始 回数券購入

大阪府(大阪市中央区)

あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる回数券です。

ランニング

あすリード練習会 10月開始 回数券購入

大阪府(大阪市中央区)

あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる回数券です。

違反報告

近くで開催予定のイベント

注目のイベント

PR

あなたにおすすめのイベント

近くの施設

一乗寺公園

京都府京都市左京区一乗寺御祭田町

フィットネスワン伏見店

京都府京都市伏見区東大手町759

京都YMCA野外活動クラブ

京都府京都市中京区三条通柳馬場東入中之町2