【彩のランニング　特別練習会】6月29日（日）＠浦和駒場スタジアム
スピードとレース対応力を高める：インターバル走2000+1200+800+400+1000（リカバリージョッグ2分)

今回の特別練習会では、スピードとフォームを向上させることを目的に、陸上競技場でのインターバルトレーニングを行います。
2000+1200+800+400+1000のメニューを通して、スピード持久力、スピード持続性、フォームの安定性、そして集団走による集中力・メンタル強化を図ります。

【対象者】
・サブ3を目指す方からサブ3.5を目指す方まで
・スピード持久力、スピード耐性を高めたい方
・陸上競技場でしっかりと追い込みたい方
・同じ目標を持つ仲間と刺激し合いたい方

【日時・場所】
日時： 2025年6月29日（日）
場所：浦和駒場スタジアム（陸上競技場）

【参加費】
1,500円（税込・施設使用料込み）
当日現金またはPayPayにてお支払いください。

【集合時間・場所】
8:45 集合・受付開始
浦和駒場スタジアム・陸上競技場受付付近

【スケジュール】
8:45 - 9:00：受付
9:00 - 9:10：メニュー説明
9:10 - 9:30：ウォーミングアップ
9:30 - 9:50：筋トレ
9:50 - 10:00：休憩・記念写真
10:00 - 10:40：メイントレーニング
10:40 - 11:00：クールダウン＆ストレッチ
11:00 - 11:05：終了の挨拶

【ペーサー付きグループ】
①サブ3グループ：85〜87秒／400m
②サブ3.5グループ：97〜99秒／400m

【持ち物】
・ランニングウェア
・水分補給用ドリンク
・タオル
・必要に応じて補給食

【注意事項】
・陸上競技場の使用ルールに従ってください
・貴重品は各自で管理をお願いいたします
・更衣室はございません
・雨天時も基本決行予定ですが、荒天の場合は中止の可能性があります

【お問い合わせ先】
彩のランニング担当：クー
メール: sai.no.running@gmail.com
電話: 080-3853-0984