東京都(渋谷区)
【5/25(日)7:30~】すごー練 ラントレ+チューブトレ+坂トレ+JOG(走力問わず!) 受付終了
- イベント主催者
まずはラントレで身体の動きを良くし、チューブトレで筋肉に刺激入れ! 続いて「坂トレ」で心肺機能と脚力強化!ジョグで持久力向上と脂肪燃焼!
盛りだくさんの内容です^^
自分の走力に合わせた練習が可能です!相談しながら行いましょう♪
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- 開催日
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2025/5/25(日) 受付開始 07:20 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2025/4/25(金)15:32~ 2025/5/25(日)07:00
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- 開催場所
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東京都渋谷区
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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【5/25(日)7:30~】すごー練 ラントレ+チューブトレ+坂トレ+JOG(走力問わず!): -
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3,000円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
- ダイエット
- イベントID
- E0124824
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
※代々木公園「西門」付近集合です。
まずはラントレで体の機能性向上!
そしてチューブを使って筋肉に刺激を入れたり、普段使えていないところまで使ったりをしていきます!
続いて「坂トレ」で心肺機能と脚力強化!
上り坂のトレーニングはメリットがたくさん!
走るコツもお伝えします!
それぞれのレベルに合わせてアレンジしていくので、厳密なペースはありません。自分次第!
最後はジョグで持久力向上と脂肪燃焼!
ゆっくりお話しできるペースで行います。
(7分前後/kmの予定。より速く、遅くのご希望があれば各自もOK)
楽しく一緒に走りましょう♪
自分の走力に合わせた練習が可能です!
相談しながら行いましょう!
■タイムスケジュール
7:20~ 受付(代々木公園西門)
7:30~ 挨拶・説明等
7:35~ ウォーミングアップ
ラントレ・チューブトレ
坂トレ
クロカンやロードなど60分JOG
クールダウン
10:30頃 終了
※途中で抜ける、休憩する、分けて走る、などもOKです
■集合場所:代々木公園西門
※集合後移動します
■参加費:3,000円(税込)
※当日、現地でお支払いください
※現金もしくはPayPayでのお支払いとなります
【キャンセル料】
3日前~前日 参加費の50% / 当日・連絡無 参加費の100%
■最小催行人数 2名
■申込締切:受付開始時間の20分前
■その他:
※シートは用意しますが、大きなお荷物はお近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください。
盗難が多くなっています。ご協力お願いします(荷物番はおりません)
※給水は各自でご準備ください
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します
※イベント中の写真等につきましてはHPやSNS等にて掲載させて頂く場合がございます。予めご了承ください。
■コインロッカー情報
明治神宮駅、代々木公園駅、NHKホール横
代々木公園陸上競技場出口すぐ(織田フィールド前)
■メインコーチ:

菅生 晶子(すごう あきこ)
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングインストラクターを経て、
現在フリーのランニングコーチとして活動。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
<主な実績>
プリンセス駅伝 3区・5区出場
2019年 東京マラソン31位
2022年アクアラインマラソン3位
<ベストタイム>
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒
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■問合先: 担当:菅生
Mail:sugoakiko@gmail.com
イベント主催者
菅生 晶子(すごう あきこ)
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングコーチを経て、フリーのコーチとして活動。
現在は旅をしながら不定期で練習会等開催。
2026年からJICA海外協力隊ラオス派遣予定。
2025.6月から準備等のため練習会お休み。
<資格>
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
<主な実績>
2014年 サンスポ千葉マリンマラソン優勝
2014年 ちばアクアラインマラソン優勝 台北マラソン派遣
2018年 ひがしねさくらんぼマラソン優勝 ホノルルマラソン派遣
2018年 大田原マラソン3位 パリマラソン派遣
2019年 東京マラソン31位
プリンセス駅伝 3区・5区出場
2022年アクアラインマラソン3位
<ベストタイム>
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒