ご自宅などでオンラインレッスン

〔オンライントレーニング〕毎週金曜60分

日　　時 :毎週月曜の20時15分から45分（祝日は未定）
場　　所 :ご自宅など（ジムでの開催ではありません）
参 加 費：1,500月／月　（3ケ月まとめてお申込みだと4,000円とお得です）
　　　　  単発の利用は1000円/回となります。
　　　　  新規の方は初月無料です。翌月以降は有料となります。
コ ー チ ：渡辺尚幹
　　　　　 https://naberun.com/profile/

※4月以降は月曜20:15から45分となります。

＜テーマ＞

・自重によるランニングにつながるエクササイズです。
・動的・静的ストレッチや関節の可動域改善、筋力トレーニング、ランドリル、体幹などのバランストレーニングなどをMIXさせた内容のトレーニング＋タオルストレッチやボールマッサージなどセルフケア

＜準備など＞

開始5分前よりログインできます。下記のURLから入室下さい。

＜ログイン用共通URL＞
https://us02web.zoom.us/j/86315482213
　


＜2025年4月予定＞（急遽変更する場合もあります）
4/7（月） 20:15
4/14（月）20:15　
4/21（月）20:15
4/28（月）20:15　

＜過去のアーカイブ＞
2/14（金）21:10　こちらからどうぞ　パスコード: Mxy+5iTt
2/21（金）21:10　こちらからどうぞ　パスコード： vc#Yc8*0
2/28（金）21:10　こちらからどうぞ　パスコード： Zni368H$
3/7（金）21:10　こちらからどうぞ　パスコード： ?ecfhJz7
 

＜コーチ＞渡辺尚幹（わたなべなおき）

　Instagram@naberungym➡Instagramはこちらからどうぞ
 

オンラインの特性上、なるべくシンプルなメニューを選んでいます。
画面上ではわかりにくいものもありますがまずはマネするところからチャレンジしてみましょう。
1種目60秒を目安にどんどん種目にチャレンジします。過去のオンラインレッスンのYouTubeを事前に目を通しておくとスムーズです。

https://www.youtube.com/watch?v=qmHbPIqRgtQ&t=1498s

https://www.youtube.com/watch?v=guBJH-k3Wao&t=23s

＜お問合せ＞

　　お問合せ　→　naberun.com@gamail.com

＜注意事項＞
・通信状況等で映像や音声など聞きづらい場合もあります。
・ZOOMに支障が発生した場合は復旧するまでお待ちください。
・場合によっては進行を止めることもあります。
・月の途中での日割り計算はありません。
・イベントキャンセルによる返金と振替えはできません。
・自身の知られたくない情報は各自管理しましょう。
・他の参加者のプライバシーの損害になるようなことは禁止です。
・イベント中の写真等はHP等へ掲載の場合もあります。
・内容を急遽変更することもあります。
 ・機器や通信状況等の不具合によるキャンセルや返金は致しかねます。
・本イベントに関する心身及び使用機器やトレーニング環境等のトラブルに主催者は一切の責任を負いませんのでご承知おきください。