支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、~~コンビニ払い~~
キャンセル受付期間: キャンセル不可
スポーツ: ランニング(種目：フル)
イベント種別: イベント、練習会、講習会・セミナー
規模: ～29人
レベル: 中級者向け
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: Runup（担当:タカハマ　カスミ）
info@runup42195.com、050-3703-0629
〒066-0015 北海道千歳市青葉３丁目1−１８　グランコート１F
イベントID: E0121643
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

こんにちはRunup店長カスミ (インスタ→@kasukasu.running )です！

2025年こそ「サブ４」達成したい、市民ランナーさん向けに走り方のコツ＋サブ４に必要な練習法をお伝えします。

【対象：サブ４目指している方】

「迷惑かけそうだから参加しにくい…」

不安なのは皆さん一緒かもしれません。

でも、そんなことは一切思う必要ありません(^^)

「同じ目標（＝サブ４）に向かって」で楽しくレベルアップしましょう！

※１つでも当てはまればOK！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

●走る前の準備運動を知りたい

●いつも１人で走っている

●サブ４に向けた練習をしたい

●走ると足を痛めてランニングを継続できない

●ネットの情報に振り回されている

開催日：４月５日(土)

レッスン時間：10:00～11:30(前後する場合あり)

集合場所：北海道大学構内(クラーク胸像前)（※利用不可の場合は、別会場に変更します）

募集人数：6名（先着）※最小催行人数3人～

料金：￥3,000　(Runupパーソナル会員は￥2,000)

申込・問い合わせ：LINE、各種DM、モシコム

申込締切：4/5(土)

例）タイムスケジュール（天候等により内容を変更する場合アリ）

9時45分　受付開始

10時00分　当日の流れ説明

10時05分　走る前の準備運動

10時30分　２km×3本　（目安ペース→5'20〜30/km）
（レースペース5分40秒/kmをラクに感じられるようにするための練習）

11時10分　ストレッチ

11時20分　質疑応答

11時30分　終了(時間は前後する場合あり)