ランニング

東京都(江東区)

ラフィネ&PTC 夢の島競技場 インターバル走 貸切 受付中

イベント、練習会 100人~499人 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
出会い
イベント主催者

ラフィネランニングスタイル(PTC)

4.76
565
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

練習の効率を上げるためにインターバルトレーニングでスピードを磨いていきましょう!!一人ではできないメニューも仲間がいることでより頑張れます。一緒にスピード磨いていきましょう。
インターバルトレーニング
スピードトレーニング
高負荷トレーニング PTC

  • 開催日
    2025/4/13(日) 受付開始 08:55 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2025/2/17(月)00:00~ 2025/4/13(日)09:29
  • 会場
    江東区夢の島競技場
  • 開催場所
    〒136-0081 東京都江東区夢の島1‐1‐2
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 代理申込
  • 参加費
    Sグループ :
      1,800円
    A+グループ :
      1,800円
    Aグループ :
      1,800円
    B+グループ :
      1,800円
    Bグループ :
      1,800円
    C+グループ :
      1,800円
    Cグループ :
      1,800円
    Dグループ :
      1,800円
    Eグループ :
      1,800円
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イベント主催者への過去のレビュー

ポンコちゅん

5.00

今度こそサブ3達成のために!

余裕持って走りたいペース(4分15秒)を申し込みましたが、青梅マラソンから1ヶ月程度と期間が開き、ポイント練がなかったので、結構ギリギリの状態でした。補食...

きむえもん

5.00

いい練習になりました。

サブ3とサブ3.5の間をウロウロしている者ですが、ちょうど限界ギリギリでいい練習になります^_^

チョウ カツヒロ

4.00

東京マラソンの時の荷物預けは最高

ゴール後シャワーが使えるのは最高。スッキリして反省会も快適。但し、極寒や雨天などの場合、スタートまでのアクセス、待ち時間に問題あり。

むうむえゆまこ

5.00

子どもが楽しめるイベントです。

また行きたいと子が即答したので、2度目の参加です。 コーチの話すタイミング、引き込み方が絶妙で子とのかかわり方の参考になります。...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
https://www.raffine-rs.com/
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、その他 )
イベント種別
イベント、練習会
規模
100人~499人
レベル
初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
出会い
主催者連絡先
ラフィネランニングスタイル(担当:高野 勇登)
y.takano@rebirth-tokyo.co.jp、080-9042-5181
〒100-0004 東京都千代田区大手町1-2-1 Otemachi One B1F
イベントID
E0120927
プライバシーポリシー
詳細はこちら

練習の効率を上げるために
インターバルトレーニングでスピード&スタミナを磨いていきましょう!!

【会場】江東区夢の島競技場
https://www.di-ksp.jp/facility/yumenoshima_k
JR京葉線、東京メトロ有楽町線、りんかい線 新木場駅下車 徒歩5分

☆キッズイベントも同時開催☆
お申込みはこちら


【協力 PACER TRACK CLUB】
 https://www.instagram.com/pacertrackclub
 

【練習メニュー】
(400m×3本)×5セットビルドアップ+2000m


設定:                       400m                   1000m辺り     マラソン目安
Sグループ 84秒→80秒→76秒→72秒→68秒→3'10 2:35:00-2:40:00
A+グループ 88秒→84秒→80秒→76秒→72秒→3'20 2:40:00-2:45:00
Aグループ 92秒→88秒→84秒→80秒→76秒→3'30   2:45:00-2:50:00
B+グループ 96秒→92秒→88秒→84秒→80秒→3'40 2:50:00-3:00:00
Bグループ 100秒→96秒→92秒→88秒→84秒→3'50 3:00:00-3:10:00
C+グループ 104秒→100秒→96秒→92秒→88秒→4'00 3:10:00-3:20:00
Cグループ 108秒→104秒→100秒→96秒→92秒→4'10 3:20:00-3:40:00
Dグループ 108秒→104秒→100秒→96秒→4'20    3:40:00-4:00:00
Eグループ 112秒→108秒→104秒→100秒→4'30   4:00:00-4:20:00

※リカバリーは200m Jog、セット間3分の完全休息
※D,Eは400mが4セット

※ペース・本数については調整可能です。
※グループは当日変更可能です。
※マラソンは能力に個人差がありますので、タイム目安はご参考までにお願いいたします。

※天候により本数と設定タイムを変更する場合があります。

※全グループ、ペーサーがしっかりサポート致します。
 

【スケジュール】
9:00         夢の島競技場 集合
9:00~9:20 受付(着替え等の準備)
9:30         ウォーミングアップ開始 
10:00       メニュー開始 
11:30         メニュー終了予定
12:00           完全退場 
(競技場の更衣室内にシャワー完備。自由にお使いください。) 
※ロッカーを利用される方は10円が別途かかりますのでお持ちください。

◎給水は運営側で準備致しますが限りもある為、各自準備お願い致します。


【注意事項】
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHP上にてお知らせいたします。

・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。 
・イベントのキャンセル、天災による中止での返金は出来ませんのでご了承ください。
【当日緊急連絡先】担当:髙野(たかの)(080-9042-5181)

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イベント主催者

リラクゼーションのラフィネグループが運営しているランニング施設となります。
神田店、東京ミッドタウン日比谷、Otemachi One店の3店舗を運営しております。
皇居ランの際には是非ともお立ち寄り下さい。

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