東京都（江東区）
ラフィネ＆PTC 夢の島競技場 カットダウンインターバル走 貸切 受付中
- イベント主催者
-
練習の効率を上げるためにカットダウンインターバルトレーニングでスピードを磨いていきましょう！！一人ではできないメニューも仲間がいることでより頑張れます。一緒にスピード磨いていきましょう。
カットダウントレーニング
スピードトレーニング
高負荷トレーニング PTC
-
- 開催日
-
2026/4/11(土) 受付開始 08:55 ～Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2026/3/3(火)00:00 ～ 2026/4/11(土)09:29
-
- 会場
- 江東区夢の島競技場
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
-
- 代理申込
- 可
-
- 参加費
-
- Sグループ :
-
-
1,800円
- A+グループ :
-
-
1,800円
- Aグループ :
-
-
1,800円
- B+グループ :
-
-
1,800円
- Bグループ :
-
-
1,800円
- C+グループ :
-
-
1,800円
- Cグループ :
-
-
1,800円
- Ｄグループ :
-
-
1,800円
- Ｅグループ :
-
-
1,800円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- URL
- https://www.raffine-rs.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、その他)
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- 100人～499人
- レベル
- 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- 出会い
- 主催者連絡先
- ラフィネランニングスタイル（担当:渡部 亮太）
r.watanabe@rebirth-tokyo.co.jp、090-9813-2771
〒100-0004 東京都大手町1-2-1 Otemachi One B1F - イベントID
- E0142443
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
練習の効率を上げるために
インターバルトレーニングでスピード＆スタミナを磨いていきましょう！！
【会場】江東区夢の島競技場
https://www.di-ksp.jp/facility/yumenoshima_k
JR京葉線、東京メトロ有楽町線、りんかい線 新木場駅下車 徒歩5分
【協力 PACER TRACK CLUB】
https://www.instagram.com/pacertrackclub
【練習メニュー】
メニュー:(1000m+800m+400m+200m)×4セット カットダウン
200mJOGつなぎ
設定: 距離が短くなる毎に/kmあたり10秒ずつペースアップ
1000m 800m 400m 200m フルマラソン目安
Sグループ
/km3'20 /km3'10 72" 34" 【2:35:00-2:40:00】
A+グループ
/km3'30 /km3'20 76" 36" 【2:40:00-2:45:00】
Aグループ
/km3'40 /km3'30 80" 38" 【2:45:00-2:50:00】
B+グループ
/km3'50 /km3'40 84" 40" 【2:50:00-3:00:00】
Bグループ
/km4'00 /km3'50 88" 42" 【3:00:00-3:10:00】
C+グループ
/km4'10 /km4'00 92" 44" 【3:10:00-3:20:00】
Cグループ
/km4'20 /km4'10 96" 46" 【3:20:00-3:40:00】
Dグループ
/km4'30 /km4'20 100" 48" 【3:40:00-4:00:00】
Eグループ
/km4'40 /km4'30 104" 50" 【4:00:00-4:20:00】
※D,Eは3セット
※リカバリーは200mJOG
※セット間は4分間の移動を含めた休息
※ペース・本数については調整可能です。
※グループは当日変更可能です。
※マラソンは能力に個人差がありますので、タイム目安はご参考までにお願いいたします。
※天候により本数と設定タイムを変更する場合があります。
※全グループ、ペーサーがしっかりサポート致します。
【スケジュール】
9:00 夢の島競技場 集合
9:00～9:30 受付（着替え等の準備）
9:30 ウォーミングアップ開始
9:55 メニュー開始
11:30 メニュー終了予定
（競技場の更衣室内にシャワー完備。自由にお使いください。）
※ロッカーを利用される方は10円が別途かかりますのでお持ちください。
◎給水は運営側で準備致しますが限りもある為、各自準備お願い致します。
【注意事項】
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHP上にてお知らせいたします。
・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。
・イベントのキャンセル、天災による中止での返金は出来ませんのでご了承ください。
【当日緊急連絡先】担当：渡部(ワタナベ)（090-9813-2571)
イベント主催者
リラクゼーションのラフィネグループが運営しているランニング施設となります。
Neo店、Otemachi One店、メガロス店の3店舗を運営しております。
皇居ランの際には是非ともお立ち寄り下さい。
この主催者の他のイベント
一覧を見る
ラフィネ＆PTC 夢の島競技場 インターバル走 貸切
東京都江東区
練習の効率を上げるためにインターバルトレーニングでスピードを磨いていきましょう！！一人ではできないメニューも仲間がいるこ...
4/5(日)10:00～【ラフィネのゆるラン】東京ゆるマラニック ＠Otemachi One店
東京都千代田区
ラフィネのゆるラン「東京ゆるマラニック」 都内をゆっくりさくらを見ながら走り、観光名所を巡ったり、おいしいものを食べたり...
ラフィネ＆PTC 舎人公園 インターバル走 貸切
東京都足立区
練習の効率を上げるためにインターバルでスピードを磨いていきましょう！！一人ではできないメニューも仲間がいることでより頑張...
【サブ3∼3.5】亮太コーチ主催！3000m+2000m+1000m 3/31(火)19:20~
東京都千代田区
ランニング初心者の方～大会で自己ベストを目指す方に向けて、ラフィネアドバイザーの亮太コーチが一緒に走りながらアドバイスを...
ラフィネ＆PTC 江戸川区陸上競技場 インターバル走 貸切
東京都江戸川区
練習の効率を上げるためにインターバルでスピードを磨いていきましょう！！一人ではできないメニューも仲間がいることでより頑張...
ラフィネ＆PTC 織田フィールド インターバル走 貸切
東京都渋谷区
練習の効率を上げるためにインターバルトレーニングでスピードを磨いていきましょう！！一人ではできないメニューも仲間がいるこ...
注目のイベント
PR
初心者向け マラソン試走会ラン イン仙台 約10 16 21キロ キロ約7～8分
宮城県仙台市青葉区
第２回八ヶ岳ズームラインマラソン
長野県諏訪郡原村
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。