ランニング

2025/2/15(土)

東京都（渋谷区）

【サブ3・3.5・４向け】距離走練習会(変化走)in代々木公園(ペーサーあり)1 受付終了

練習会 30人～49人初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず

4.84

イベント主催者

リバランこわだ君

4.88

本人確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

2日連続！マラソンYouTuberこわだ君主催の練習会です。
代々木公園外周を21km（1.9km×約11周）サブ3チームは25km（1.9km×13周）で行います。
一周ごとに少し変化させて、よりマラソン後半対策の練習会となっています。

ペーサーがいますので安心して参加ください。
ペーサー：大学生や社会人ペーサーズ

開催日

2025/2/15(土) 受付開始 07:50 ～
申込受付期間

2025/1/29(水)15:53 ～ 2025/2/15(土)00:00
申込者/定員

21 / 49人
会場

代々木公園内周スタート地点の噴水
開催場所

〒151-0052 東京都渋谷区代々木神園町2-1
支払方法

会場払い
参加費
サブ3ペース(4分10↔︎20）25km :
3,000円
サブ3.5ペース(5分↔︎4分50)21km :
3,000円
サブ4ペース(5分30↔︎40)21km :
3,000円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

たく3141

2026/02/13

4.67

距離も速さも好きに選べる

参加時の体調やマラソンスケジュールに合わせて距離と速さを好きに調整できるので、ありがたいです！

【サブ3・3.5向け】距離走練習会in代々木公園(ペーサーあり)

2026/2/11

hkkj

2026/02/12

5.00

本番に向けた良い練習

サブ3.5ペースで25kmペースをつくってもらいました。他の参加者のみなさんも良い感じの方ばかり。ためになる話も雑談もたくさんできて良かったです。

30〜25km走距離走練習会【サブ3・3.5向け】ゆきのまる&こわだ君in皇居二重橋

2026/2/7

はしもっち。

2026/02/09

5.00

二重橋30K

雪もちらつく寒い朝でしたが、豪華ペーサー陣と仲間についていき、良い練習になりました。

30〜25km走距離走練習会【サブ3・3.5向け】ゆきのまる&こわだ君in皇居二重橋

2026/2/7

kkomatsu

2026/01/05

5.00

2026年走り初め

1月2日素晴らしいスタートを切ることができました。イーブンなペースメイク、給水時間もあり安心していい練習ができました。代々木公園周回コースでの開催は、万が一体調が万全で無くても途中抜けが出来る安心...

【サブ3・3.5向け】距離走練習会in代々木公園(ペーサーあり)

2026/1/2

たく3141

2026/01/05

4.67

ハーフマラソンの練習として

レースペースでのランなので、本番を意識できる練習でした！距離が21kmと、ほぼハーフなのでそのままハーフの大会を想定しての練習にピッタリでした。ありがとうございました。

【サブ3・3.5向け】距離走練習会in代々木公園(ペーサーあり)

2026/1/2

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可（主催者応相談）
スポーツ: ランニング(種目：フル)
イベント種別: 練習会
規模: 30人～49人
レベル: 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: リバランこわだ
kowada.1192@gmail.com、080-6925-3769
イベントID: E0120025
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

【練習内容】
みんなで距離走頑張ろう！距離走練習会です。
シーズンラストレースに向けて頑張りましょう！

サブ3チームは25km、サブ3.5・サブ４チームは21km目安ですが、プラスで走っていただいても構いません。

サブ3→13周（一周ごと4分10秒↔︎4分20秒）
サブ3.5→11周（一周ごと5分↔︎4分50秒）
サブ４→11周（一周ごと5分40秒↔︎5分30秒）

距離はケガをしないようハーフあたりで設定しました。
距離走は週間走行距離の1/3がいいといわれています。

一回で沢山走りすぎるのではなく、腹八分目でしっかり継続して
距離走を行ってください。
ただし、次の日も同じく練習会を開催するのでセット練で参加していただいても構いません。

【協賛品】
①パラチノース1人1包プレゼント！
糖の吸収を緩やかにし、マラソン後半のエネルギー切れを抑制する⁉︎とされるパラチノースをプレゼントします。
500mの清涼飲料水に混ぜて飲んでいただくのがおすすめです。

②マグバーム
足攣りの原因の一つとされるマグネシウムを直接肌に塗るマグバームをお試しいただけます。（マグリポは今回はありません。）

③HMBサプリ【ReHope Pro5】&【ReHope BURN】
1人3包プレゼント！

ダイエット効果が期待されるBURNと
疲労回復効果が期待されるPro5をプレゼントします！

【注意事項】
・給水は各自でご準備ください（約4周ごと目安に給水）
・他の来園者に配慮し、二列でまとまって走行願います。
・貴重品などの紛失の責任は負いません。
・ペーサーは大学生や社会人などを配置予定です。
※11時頃には荷物を撤収いたしますので、練習会以上に走りたい方はご注意ください。

【料金】
現金・（PayPay）にて、当日お支払いください。
※こわだ君のマラソン塾生、リバティーRCの方は割引がございます。

古和田響(こわだ君)

○経歴
上林中→綾部高校→神奈川大学→RSLAB

○実績
・第95回箱根駅伝９区出走
・高校インターハイ3000SC出場

○自己ベスト
・5000m14分34秒
・10000m29分16秒
・ハーフマラソン１時間4分54秒
・フルマラソン２時間22分55秒

1997年4月19日

神奈川大学で箱根駅伝を走り、現在は表参道の低酸素ランニングジム「RSLAB」で働きながら、ランニングYouTuber「こわだ君」としてフルマラソン２時間15分を目指しながら、ランニングの面白さをリバティーに発信中

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タイムスケジュール

2025/2/15(土)

08:00 - 10:50: 7:50～8:10：集合・受付・各自準備 8:10～20：こわだ君の体操・動きづくり、集合写真撮影 8:20スタートサブ3➡10時30分終了予定サブ3.5➡10時20分終了予定サブ4➡10時40分終了予定 ※11時頃には荷物を撤収いたしますので、練習会以上に走りたい方はご注意ください。