佐賀県(佐賀市)
【フルマラソンに向けたスピード練習】3.2.1インターバル+500m 受付終了
- イベント主催者
秋のマラソンシーズンの出来はいかがでしたでしょうか?2,3月に向けて準備は順調ですか?マラソンランナーである前に、長距離ランナーとしての基礎、スピード持久力を高めるための練習会を開催!メニューは3km、2km、1kmのインターバル!スピード持久力を高めましょう!ゼェゼェハァハァ必須!最後の1kmで出し切りましょう!今回はおかわりの500mも!
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- 開催日
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2025/2/1(土) 受付開始 14:00 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2025/1/17(金)16:05~ 2025/2/1(土)00:00
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- 会場
- SAGAサンライズパーク サガスタジアム(集合:中央管理棟付近)
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- 参加チケット :
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1,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- 30人~49人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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UreshinoAthlete(担当:下田 貴志)
ureshinoathlete@gmai.com、080-1764-7088 - イベントID
- E0119481
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
先日のロンドンオリンピックでオランダのハッサン選手が5000m、10000mで3位入賞して中一日のマラソンで優勝したことはご存じでしょうか。
もちろんマラソンに向けてのトレーニングはしていたでしょうが、トラックで戦えるスピードをもってれば調整なしでフルマラソンでも戦えることに驚いた次第です。
そんな感じで、フルマラソンは長い距離を走る競技ですが、スピードを強化することが、フルで記録を目指すためには必要なのです。
そこで今回はスピードを強化するトレーニング「3.2.1インターバル」の練習会を開催します。
スピード持久力とVo2maxの向上を目的とします。
目標のフルマラソンのペースを基準として、
3kmはマラソンペースより20秒/km速いペースで
2kmはマラソンペースより30秒/km速いペースで
1kmはマラソンペースより40秒以上/km速いペースで、
このように少しづつペースアップしていって、心肺機能と身体を追い込んで行きます。ラストの1kmはオールアウト(全力)でお願いします(笑)ゼェゼェハァハァ必須です!
しかも今回はお替わりの500mも追加!お腹いっぱい走りきりましょう!
【トレーニング内容】
インターバル3km→2km→1km→500m 繋ぎ:5分ジョグ
※駐車場所(有料)につきましては↓をご参照ください。
https://saga-sunrisepark.com/sunrise-access/
タイムスケジュール
2025/2/1(土)
- 14:00 - 14:15
- 受付@中央管理棟付近
- 14:15 - 16:00
- アップ~インターバル アップは全体で行います。
イベント主催者
「スポーツで人生をよりよいものに」を経営理念
ランニングを通してより多くの人の人生を満たします
ロゴの大木のように、地域に根付き何十年、何百年と育ち続け
地域を見守り続けるクラブになることを目指して
【代表紹介】
下田 貴志 佐賀県嬉野市出身 1990年1月生まれ
嬉野中学校→鹿島実業高校商業科→流通経済大学スポーツ健康科学部→嬉野市役所→UA代表
社会人ベスト
5000m:15分19秒 2023
10km:31分40秒 2015
ハーフ:1時間10分38秒 2023
フル:2時間34分42秒 2023
自己ベスト
5000m14分39秒
10000m29分37秒を記録
箱根駅伝予選会で20km62分18秒を記録し、関東学連選抜に選ばれる
関東学連選抜では川内優輝選手とチームメイト。
所有資格:中高保健体育教員免許、ランナーズマイスター
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