佐賀県(佐賀市)
【走り始めのスピード練習】ファルトレク12km 受付中
- イベント主催者
新年の走り始めにご参加どうぞ!今回はランニング王国ケニアの定番練習メニュー「ファルトレク」。設定タイムはなく、各自のペースで「速い⇆ゆっくり」のランニングを交互に行いスピードを鍛えます。
自分のコンディションに合わせて走れるので身体慣らしにピッタリ!新年1発目のレースに向けて頑張っていきましょう!
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- 開催日
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2025/1/4(土) 受付開始 09:45 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/12/25(水)15:11~ 2025/1/4(土)00:00
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- 会場
- SAGAサンライズパーク(集合:中央管理棟付近)
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- 参加チケット :
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1,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- 30人~49人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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UreshinoAthlete(担当:下田 貴志)
ureshinoathlete@gmai.com、080-1764-7088 - イベントID
- E0118402
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
新年1発目のスピード練習にどうぞご参加ください!
いきなりガッツリのスピード練習はリスクが大きいので身体を慣らす意味合いが強いです!
今回はスピードを強化するトレーニング「ファルトレク」の練習会を開催します。
日本では聞きなれない練習ですが、ランニング王国ケニアでは定番の練習メニューです。
ファルトレクとは速いペース(FAST) とゆっくりペース(SLOW)を交互に繰り返します。今回は約1kmの周回コースの中でFASTを約200m×2、残り区間をSLOWを繰り返しての12km、計24回のFASTになります!
インターバルとは違い設定タイムはなく、各自のレベルやコンディションに合わせて走ってOK。
FASTでの爽快感を楽しむトレーニングです。SLOWでジョグできないぐらいFASTで追い込むのはNG。7~8割ぐらいの力感でOK!
自由度が高い練習なので、リラックスして純粋にランニングを楽しみましょう!
ファルトレクについてはこちらのサイトが分かりやすいのでご覧ください。↓↓↓↓↓
ファルトレクとは?その効果と練習方法について【トレーニング内容】
約1km周回コースで FAST:約200m×2 SLOW:残り区間 計約12km
※駐車場所(有料)につきましては↓をご参照ください。
https://saga-sunrisepark.com/sunrise-access/
タイムスケジュール
2025/1/4(土)
- 09:45 - 10:00
- 受付@中央管理棟付近
- 10:00 - 12:00
- 準備運動後、アップから流しまでを全体で行い、準備でき次第スタートとなります
イベント主催者
「スポーツで人生をよりよいものに」を経営理念
ランニングを通してより多くの人の人生を満たします
ロゴの大木のように、地域に根付き何十年、何百年と育ち続け
地域を見守り続けるクラブになることを目指して
【代表紹介】
下田 貴志 佐賀県嬉野市出身 1990年1月生まれ
嬉野中学校→鹿島実業高校商業科→流通経済大学スポーツ健康科学部→嬉野市役所→UA代表
社会人ベスト
5000m:15分19秒 2023
10km:31分40秒 2015
ハーフ:1時間10分38秒 2023
フル:2時間34分42秒 2023
自己ベスト
5000m14分39秒
10000m29分37秒を記録
箱根駅伝予選会で20km62分18秒を記録し、関東学連選抜に選ばれる
関東学連選抜では川内優輝選手とチームメイト。
所有資格:中高保健体育教員免許、ランナーズマイスター
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