【女性限定のイベントとなります】
マラソン日本代表経験もある嶋原清子が、ランニング・マラソンのノウハウを丁寧に指導します。

＞ランニング・マラソンに効果的な準備運動
＞楽にケガなく走るためのランニングフォームのレクチャー
＞6'00/kmペースでのラン10km(皇居２周)
でランニングの基本を学び、楽しく走りましょう。

■対象：走力問わず、ランニング・マラソンを学びたい、効率よく楽に走りたい、ランニングフォーム改善を目指したい、イベント内容に興味のある方ならどなたでも
※市民ランナー対象、女性限定のイベントとなります

■内容：
＞ランニング・マラソンに効果的な準備運動
＞楽にケガなく走るためのランニングフォームのレクチャー
＞6'00/kmペースでの10kmラン
＞質疑応答

■開催日時：2024/12/21(土)9：15～11：00頃　※9：00～受付

■集合場所：皇居・和気清麻呂像付近
地図　https://maps.app.goo.gl/Zrn8y9Z9qxdMAhsc6
※更衣室、荷物預け等はありません。ランステで着替えの上、ご参加ください。

■参加費(税込)：３，0００円
※事前決済となります
※別途手数料がかかります
【キャンセル料】
3日前～　参加費の５０％ / 当日・連絡無　参加費の１００％
■定員：１０名　※先着順、定員になり次第締切

■その他：
※更衣室等はありません。運動ができる格好でご参加ください。
※給水は各自でご準備ください
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※雨天時は中止、もしくは内容が変更となる場合がございます
※中止時は、前日21時までに本ページに掲載します

■担当コーチ：

嶋原　清子（しまはら　きよこ）
マラソンランナー、山口県出身、国士舘大学卒、長野県佐久市在住。
国内外の主要マラソン大会で活躍、現在は子育てを行いながら、ゲストランナーやランニングクリニック講師として活動中。
【主な実績】
2007年世界陸上大阪大会　女子マラソン日本代表第６位
2008年ホノルルマラソン優勝
2009年北海道マラソン優勝
2009年横浜国際女子マラソン優勝
【ベストタイム】
フルマラソン　2時間25分10秒

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担当：大角、嶋原
Mail：kiyokotakamizawa1222@gmail.com

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ランニングに効果的な準備運動、楽にケガなく走るためのランニングフォームのレクチャー＆フォームチェック、ゆっくりペースでのラン、でランニングの基本を学び、体験しましょう。<a href="https://moshicom.com/117879/" target="_blank">https://moshicom.com/117879/</a></blockquote>
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