アップダウンのあるロードコースを使っての20km練習会です。
マラソン中必ずある坂道、ペースダウンせず走れるように坂道を走り、強い脚を作りましょう！マラソン対策！最長30km、10時30分まで延長ランOKです(ペーサーは20kmまで）
経験豊富なペーサーが引っ張ります。
-
- 開催日
-
2025/1/5(日) 受付開始 07:15 ～Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2024/12/10(火)17:42～ 2025/1/5(日)07:15
-
- 開催場所
-
東京都渋谷区
-
- 支払方法
- 会場払い
-
- 参加費
-
- Aグループ(3時間15分目標) :
-
-
2,500円
- Bグループ(3時間30分目標) :
-
-
2,500円
- Cグループ(3時間45分目標) :
-
-
2,500円
- Dグループ(4時間00分目標) :
-
-
2,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- イベントID
- E0117493
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
アップダウンのあるロードコースを使っての20km練習会です。
マラソン中必ずある坂道、ペースダウンせず走れるように坂道を走り、強い脚を作りましょう！
マラソン対策！最長30km、10時30分まで延長ランOKです(ペーサーは20kmまで）
経験豊富なペーサーが引っ張ります。
各グループ10名限定です。
※グループによりスタート時間が変わります
※途中で抜ける、休憩する、分けて走る、などもOKです
■日程：２０２５年１月５日(日)7：30～10：30分頃
■スケジュール：
7：15 受付開始
7：30 事前説明・ウォームアップドリル
7：45頃～ グループごとにランスタート
■アップダウン２０ｋｍを走るタイム設定 (１ｋｍ毎のペース)
Aグループ(3時間15分目標) ＞４分５０秒→４分３５秒前後
Bグループ(3時間30分目標) ＞５分１５秒→５分００秒前後
Cグループ(3時間45分目標) ＞５分４０秒→５分２０秒前後
Dグループ(4時間00分目標) ＞６分００秒→５分４０秒前後
※後半にかけて、レースペースまでペースアップします
※給水は各自でご準備ください。約6kmに1度止まってとります（30秒ほど）
■集合場所：代々木公園・閲兵式の松付近
※原宿門から入り右に100mほど進んだあたり
地図 https://goo.gl/maps/QveTSEQCetQLi8FA8
■参加費：２，５００円（１回・税込）
※当日、現地でお支払いください
※現金、Paypay、クーポン券でのお支払いとなります
【キャンセル料】当日・連絡無 参加費の100％
■定員：各グループ10人 ※先着順、定員になり次第締切
■その他：
※荷物番のスタッフはいませんので、荷物は近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください
※貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※少雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します
＝＝＝
■問合先： 担当：大角
Ｍａｉｌ：run@ichikiro.jp
イベント主催者
県立和歌山商業高校卒、シスメックス陸上部、ＳＷＡＣ選手を経て、現在はマラソンランナー、ランニングコーチとして活動中。
自分史上最高を目指しながらも、多くの市民ランナーさんの目標達成をサポートしている。2022年6月に第一子を出産、ママランナーとしてマラソンヒストリー第2章スタートを切りました♪
○実績
2011年 しまだ大井川マラソン 優勝・大会新記録
2012年 千歳JAL国際マラソン 優勝・大会新記録
2014年 アテネマラソン 第５位
2015年 東京マラソン2015 第10位（日本人第３位）
2017年 松本マラソン 優勝・大会新記録
2017年 大阪マラソン2017 優勝
2019年 長野マラソン 第6位(日本人トップ)
○ベストタイム
フルマラソン 2時間34分19秒
ハーフマラソン 1時間12分52秒
この主催者の他のイベント
一覧を見る
1/19(日)東京のマラソンコースを走ろう2025コース試走
東京都台東区
3/2(日)に開催される東京マラソン2025のコースを一緒に走りましょう！見所やポイント、気を付けることなどを資料をお渡ししてアドバイスします。試走途中に...
1/4(土)【きのこRunインスタ部新春ラン】インターバル走1km×5～7本/ゆっくりジョグ
東京都渋谷区
新春ランイベント！ 1kmインターバル走で、スピード持久力強化グループ、ゆっくりジョギングもあります。...
12/31(火)代々木公園クロカン部・20.24km
東京都渋谷区
クロカンコースをペーサーリードのもと走ります。 2024年を締めくくる20.24km！ 不整地でのロング走で、脚筋力・持久力強化、フォーム改善！...
12/30(月)代々木公園クロカン部・不整地1kmインターバル走［サブ3〜5時間台対象］
東京都渋谷区
クロスカントリーコースを使ったインターバルトレーニング！ 芝、土の不整地コースを使い筋力・心肺機能のアップを目指しましょう。...
12/21(土)坂道＆平坦インターバル走＋お尻強化トレ【サブ3～5時間台の方対象】
東京都渋谷区
坂道と平坦なコースの練習を組合わせた、より実践をイメージした内容でパワーアップを目指します。...
注目のイベント
PR
第１回 東松山３時間耐久リレーマラソン＆ソロマラソン大会
埼玉県東松山市
くれいじーかろによる練習メニュー作成
千葉県柏市
