ランニング

2024/12/7(土)

東京都（渋谷区）

12/7(土)代々木公園クロカン部・20km走受付中

イベント、練習会 50人～99人初心者OK、レベル問わず

イベント主催者

大角　重人

4.80

946

本人確認済み

申し込み

クロカンコースで２０ｋｍをペーサーリードのもと走ります。
不整地でのロング走で、脚筋力・持久力強化、フォーム改善！
フルマラソン、サブ3～サブ4目標の5グループ。
走る前のウォームアップエクササイズも行います。

開催日

2024/12/7(土) 受付開始 07:20 ～
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申込受付期間

2024/11/14(木)15:37～ 2024/12/7(土)07:30
開催場所

東京都渋谷区
支払方法

会場払い
参加費
Aグループ（サブ３目標） :
2,500円
Bグループ（３時間１５分目標） :
2,500円
Cグループ（３時間３０分目標） :
2,500円
Dグループ（３時間４５分目標） :
2,500円
Eグループ（サブ４目標） :
2,500円

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可（主催者応相談）
スポーツ: ランニング
イベント種別: イベント、練習会
規模: 50人～99人
レベル: 初心者OK、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
イベントID: E0116037
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

クロカンコースで２０ｋｍをペーサーリードのもと走ります。
不整地でのロング走で、脚筋力・持久力強化、フォーム改善！

タイム設定はフルマラソン、サブ3～サブ4目標の5グループ。
各グループ10名限定です。
※途中で抜ける、休憩する、分けて走る、などもOKです

走る前のウォームアップエクササイズも行います。

※雨天時は一部or全部ロードのアップダウンコースに変更となる場合があります

■対象：フルマラソンサブ３～４時間目標で、
クロカン・不整地でのトレーニングを行いたい方ならどなたでも

■内容：
代々木公園の１周約３ｋｍのアップダウンのある
クロカン（一部アスファルトあり）コースを、
ペーサーリードのもと、約７周20km走ります。

■開催日時：２０２４年１２月７日(土)７時３０分～１０時頃
※７時１５分～受付

■集合場所：代々木公園「オリーブ広場」
　※原宿門から入って「まちのこども園」奥の広場
　地図　https://goo.gl/maps/yh8vrJfDWyN6jGSg9

■スケジュール：
７：１５　受付開始
７：３０　事前説明・ウォームアップドリル
７：４５頃～　グループごとにランスタート

■クロカン２０ｋｍを走るタイム設定 (１ｋｍ毎のペース)
Aグループ（サブ３目標）＞４分４５秒～５分００秒前後　
Bグループ（３時間１５分目標）＞５分０５秒～２０秒前後
Cグループ（３時間３０分目標）＞５分３０秒～４５秒前後
Dグループ（３時間４５分目標）＞５分５０秒～６分０５秒前後
Eグループ（サブ４目標）＞６分１０秒～２５秒前後

※代々木公園１周約３kmコースを約７周、20km走ります。
※ペーサーが引っ張りますが、不整地＆アップダウンもあるので、
　設定ペースに幅を持たせています。
※給水は各自でご準備ください。２〜３周に１度止まってとります。
※１０ｋｍや１５ｋｍまで走る、や、途中休みながらの参加もOKです。
※グループ毎にシートは準備しますが、スタッフが不在となることもあります。
　荷物は近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください。
　盗難が多くなっています。ご協力お願いします。
※貴重品、携帯電話等は各自で管理してください。

■参加費：２，５００円（１回・税込）
※当日、現地でお支払いください
※現金、Paypay、クーポン券でのお支払いとなります
【キャンセル料】
３日前～　参加費の５０％ / 当日・連絡無　参加費の１００％

■定員：各グループ10人　※先着順、定員になり次第締切

■その他：
※雨天でクロカンコースが走れない場合は、ロード走に変更となる場合がございます。
※強雨、荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します。

■コインロッカー情報
明治神宮駅、代々木公園駅、NHKホール横
代々木公園陸上競技場出口すぐ(織田フィールド前)

＝＝＝

■問合先：担当：大角
Ｍａｉｌ：run@ichikiro.jp

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不整地でのロング走で、脚筋力・持久力強化、フォーム改善！
フルマラソン、サブ3～サブ4目標の5グループ。
走る前のウォームアップエクササイズも行います。<a href="https://moshicom.com/116037/" target="_blank">https://moshicom.com/116037/</a></blockquote>
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