クロカンコースで２０ｋｍをペーサーリードのもと走ります。
不整地でのロング走で、脚筋力・持久力強化、フォーム改善！
フルマラソン、サブ3～サブ4目標の5グループ。
走る前のウォームアップエクササイズも行います。
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- 開催日
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2024/12/7(土) 受付開始 07:20 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/11/14(木)15:37～ 2024/12/7(土)07:30
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- 開催場所
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東京都渋谷区
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- Aグループ（サブ３目標） :
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2,500円
- Bグループ（３時間１５分目標） :
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2,500円
- Cグループ（３時間３０分目標） :
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2,500円
- Dグループ（３時間４５分目標） :
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2,500円
- Eグループ（サブ４目標） :
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2,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- 50人～99人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- イベントID
- E0116037
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
不整地でのロング走で、脚筋力・持久力強化、フォーム改善！
タイム設定はフルマラソン、サブ3～サブ4目標の5グループ。
各グループ10名限定です。
※途中で抜ける、休憩する、分けて走る、などもOKです
走る前のウォームアップエクササイズも行います。
※雨天時は一部or全部ロードのアップダウンコースに変更となる場合があります
■対象：フルマラソンサブ３～４時間目標で、
クロカン・不整地でのトレーニングを行いたい方ならどなたでも
■内容：
代々木公園の１周約３ｋｍのアップダウンのある
クロカン（一部アスファルトあり）コースを、
ペーサーリードのもと、約７周20km走ります。
■開催日時：２０２４年１２月７日(土)７時３０分～１０時頃
※７時１５分～受付
■集合場所：代々木公園「オリーブ広場」
※原宿門から入って「まちのこども園」奥の広場
地図 https://goo.gl/maps/yh8vrJfDWyN6jGSg9
■スケジュール：
７：１５ 受付開始
７：３０ 事前説明・ウォームアップドリル
７：４５頃～ グループごとにランスタート
■クロカン２０ｋｍを走るタイム設定 (１ｋｍ毎のペース)
Aグループ（サブ３目標）＞４分４５秒～５分００秒前後
Bグループ（３時間１５分目標）＞５分０５秒～２０秒前後
Cグループ（３時間３０分目標）＞５分３０秒～４５秒前後
Dグループ（３時間４５分目標）＞５分５０秒～６分０５秒前後
Eグループ（サブ４目標）＞６分１０秒～２５秒前後
※代々木公園１周約３kmコースを約７周、20km走ります。
※ペーサーが引っ張りますが、不整地＆アップダウンもあるので、
設定ペースに幅を持たせています。
※給水は各自でご準備ください。２〜３周に１度止まってとります。
※１０ｋｍや１５ｋｍまで走る、や、途中休みながらの参加もOKです。
※グループ毎にシートは準備しますが、スタッフが不在となることもあります。
荷物は近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください。
盗難が多くなっています。ご協力お願いします。
※貴重品、携帯電話等は各自で管理してください。
■参加費：２，５００円（１回・税込）
※当日、現地でお支払いください
※現金、Paypay、クーポン券でのお支払いとなります
【キャンセル料】
３日前～ 参加費の５０％ / 当日・連絡無 参加費の１００％
■定員：各グループ10人 ※先着順、定員になり次第締切
■その他：
※雨天でクロカンコースが走れない場合は、ロード走に変更となる場合がございます。
※強雨、荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します。
■コインロッカー情報
明治神宮駅、代々木公園駅、NHKホール横
代々木公園陸上競技場出口すぐ(織田フィールド前)
＝＝＝
■問合先： 担当：大角
Ｍａｉｌ：run@ichikiro.jp
イベント主催者
ランニングの指導、イベント企画・運営を行っています
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