ランニング

東京都(渋谷区)

11/3(日)アップダウン20km走【フル3時間30分~4時間対象】※30kmまで延長ランOK! 受付終了

イベント、練習会 30人~49人 初心者OK、レベル問わず
イベント主催者

大角 重人

4.80
948
  • 本人確認済み

アップダウンのあるロードコースを使っての20km練習会です。
マラソン中必ずある坂道、ペースダウンせず走れるように坂道を走り、強い脚を作りましょう!マラソン対策!最長30km、10時30分まで延長ランOKです(ペーサーは20kmまで)
経験豊富なペーサーが引っ張ります。

  • 開催日
    2024/11/3(日) 受付開始 07:15 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/11/1(金)08:13~ 2024/11/3(日)07:30
  • 開催場所
    東京都渋谷区
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    フル3時間30分目標 :
      2,500円
    フル3時間45分目標 :
      2,500円
    フル4時間00分目標 :
      2,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

yu--ka

5.00

街ランが楽しい!コーヒーが美味しい!

代々木→駒場東大前→下北沢のルートでした!銀杏がとても綺麗な季節で、東大の銀杏が綺麗なスポットにも案内いただきとても楽しかったです。途...

sayakamama2550

5.00

スピード練習に最適

動き作りの後、ペーサーが良い感じで引っ張ってくれてスピード練習に最適です。参加してる方も温かいです。

浜ちゃん

5.00

アップダウン対策

アップダウンのあるマラソン対策はもちろん、ランニングフォーム改善に最適なトレーニングと感じています。一度だけでなく繰り返し参加することで教わったことを吸収...

sayakamama2550

5.00

マラソンに向けたペース作りに最適

ペーサーの方が要所要所で声かけをしてくれながら、設定ペースで引っ張ってくれるのがいいです。...

浜ちゃん

5.00

マラソン翌日

アップダウンのキツイ巨峰の丘マラソンでの撃沈で足の疲労が残る中、反省も込めて次回大会へ活かすため参加しました。教わったことを実践すると走りやすさを実感。メ...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会
規模
30人~49人
レベル
初心者OK、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
イベントID
E0115352
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

※開催日が11/2(土)→11/3(日)に変更になりました。
※荷物番のスタッフはいません。ウェア等を置くシートは準備しますが、荷物は近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください


===
アップダウンのあるロードコースを使っての20km練習会です。
レースに向けて坂道を走り、レース後半にペースダウンしない強い脚を作りましょう!
経験豊富なペーサーが引っ張ります。

各グループ10名限定です。
※グループによりスタート時間が変わります
※途中で抜ける、休憩する、分けて走る、などもOKです
※マラソン対策!最長30km、10時30分まで延長ランOKです(ペーサーは20kmまで)

■日程:2024年11月3日(日)7:30~10:30分頃

■スケジュール:
7:15 受付開始
7:30 事前説明・ウォームアップドリル
7:45頃~ グループごとにランスタート

■アップダウン20kmを走るタイム設定 (1km毎のペース)
フル3時間30分目標グループ >5分15秒→5分00秒秒前後
フル3時間45分目標グループ >5分40秒→5分20秒前後
フル4時間00分目標グループ >6分00秒→5分40秒前後
※後半にかけて、レースペースまでペースアップします
※給水は各自でご準備ください。約6kmに1度止まってとります(30秒ほど)

■集合場所:代々木公園・閲兵式の松付近
※原宿門から入り右に100mほど進んだあたり
地図 https://goo.gl/maps/QveTSEQCetQLi8FA8

■参加費:2,500円(1回・税込)
※当日、現地でお支払いください
※現金、Paypay、クーポン券でのお支払いとなります
【キャンセル料】当日・連絡無 参加費の100%

■定員:各グループ10人 ※先着順、定員になり次第締切

■その他:
※荷物番のスタッフはいませんので、荷物は近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください
※貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※少雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します

===
■問合先: 担当:大角
Mail:run@ichikiro.jp

イベント主催者

ランニングの指導、イベント企画・運営を行っています

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

12/31(火)代々木公園クロカン部・20.24km

東京都渋谷区

クロカンコースをペーサーリードのもと走ります。 2024年を締めくくる20.24km! 不整地でのロング走で、脚筋力・持久力強化、フォーム改善!...

ランニング

木下裕美子のパーソナル・グループレッスン

東京都渋谷区

ランニング

大角重人のパーソナル・グループレッスン

東京都渋谷区

ランニング

12/30(月)代々木公園クロカン部・不整地1kmインターバル走[サブ3〜5時間台対象]

東京都渋谷区

クロスカントリーコースを使ったインターバルトレーニング! 芝、土の不整地コースを使い筋力・心肺機能のアップを目指しましょう。...

ランニング

ランニングフォーム改善クリニック【12/8(日)基礎編・12/29(日)応用編】

東京都渋谷区

少人数でのランニングフォーム改善クリニック! 解説&実技で、少ない力で楽に走るための理論と実技を学びます。...

ランニング

12/11(水),25(水)代々木公園クロカン部

東京都渋谷区

朝の時間を使ってのクロカントレーニング、短時間で効率よくレベルアップ、効率よいランニングフォームを目指しましょう♪

ランニング

12月水曜夜ラン部

東京都渋谷区

毎回のテーマに沿ったストレッチやドリルでしっかりウォームアップ、走力アップのためのバリエーション豊富なラントレ、回復を促すしっかりクールダウン、と「学びの...

ランニング

12/21(土)坂道&平坦インターバル走+お尻強化トレ【サブ3~5時間台の方対象】

東京都渋谷区

坂道と平坦なコースの練習を組合わせた、より実践をイメージした内容でパワーアップを目指します。...

ランニング

12/15(日)代々木公園2時間走【サブ5~サブ3.5対象】

東京都渋谷区

ロード、クロカン、坂など変化のあるコースを、1kmあたり6分30秒~7分ぺースでじっくり2時間走!...

ランニング

12/14(土)みんなのマラソン報告会&忘年会

東京都渋谷区

代々木公園クロカン部や、坂道インターバル走、マラソンの学校オンライン、水曜夜ラン部など、いろんなイベントに参加してくださった方、木下裕美子、大角重人のSN...

違反報告

注目のイベント

PR

あなたにおすすめのイベント