ランニング

2024/11/29(金)

東京都（千代田区）

【2部開催】Raffine主催！ラフィネの朝RUN 11/29(金)7:20~ 受付中

イベント、練習会 30人～49人初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず

出会い

イベント主催者

ラフィネランニングスタイル(PTC)

4.76

514

本人確認済み
電話確認済み

申し込み

平日の朝に走って気持ちよく朝を迎えませんか？
ランニング初心者の方～大会で自己ベストを目指す方に向けて、ラフィネランニングスタイルコーチが一緒に走りながらアドバイスをします。
7:20∼と8:40∼の2部開催なので、ご都合に合わせてご参加いただけます。

開催日

2024/11/29(金) 受付開始 07:00 ～
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申込受付期間

2024/10/25(金)00:00～ 2024/11/29(金)08:39
会場

ラフィネランニングスタイルOtemach iOne店
開催場所

〒100-0004 東京都千代田区大手町1-2-1 Otemachi One
支払方法

クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
代理申込

可
参加費
【1部】皇居10kmペース走(5'30/km) :
1,200円
【2部】二重橋スピードメニュー :
1,200円
【セット】ペース走＆スピードメニュー :
2,000円

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イベント主催者への過去のレビュー

きむえもん

2024/11/21

5.00

自分を追い込めました(^^)

1人だとダレてしまいがちなインターバルを最後まで追い込めてじゅうじつした充実した練習ができました^_^

【サブ3】尚也コーチ主催! 4000m×3本 in二重橋@Otemachi One

2024/11/19

knami

2024/11/11

4.33

自分のペースの少し上で走れる

ラフィネ&PTCシリーズの企画参加は3回目でしたが、今回17℃快晴と天候にも恵まれ、とても充実感を得られる練習メニューでした。ストレッチのあと軽く...

ラフィネ＆PTC 舎人公園カットダウンインターバル走貸切

2024/11/9

気まぐれ旅ランナー

2024/11/11

4.33

スピード維持向上にイイね！

一人でも参加しやすくてGood！下のペースグループのペースメーカーの顔などを覚えておけば、調子に合わせて途中で下がれるし。...

ラフィネ＆PTC 舎人公園カットダウンインターバル走貸切

2024/11/9

くっすん

2024/11/07

5.00

フルマラソンのペースの確認に最適

初参加でした。少し余裕があるペースでしたが、フルマラソンでの参考になるペースでした。もう少し距離が長くても良かったかな？と思いましたがよい練習になりました...

【サブ3~3.5向け】ユートコーチ主催！8000mウェーブ走in二重橋 11/5(火)19:20~

2024/11/5

Dameningen No.1

2024/11/05

5.00

シーズン序盤に身体に刺激を

これからのマラソンシーズンに備えて動きやすい身体を作る一環で参加しました。なかなか一人ではできないビルドアップ走、良い機会でした。...

ラフィネ皇居15キロビルドアップ走 11/3(日)8:30

2024/11/3

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イベント詳細

支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可（主催者応相談）
URL: https://www.raffine-rs.com/
スポーツ: ランニング(種目：その他 )
イベント種別: イベント、練習会
規模: 30人～49人
レベル: 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: 出会い
主催者連絡先: ラフィネランニングスタイル（担当：冨井菜月）
n.tomii@rebirth-tokyo.co.jp、03-6269-9097
〒100-0004 東京都千代田区大手町1-2-1 OtemachiOne
イベントID: E0114979
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

朝の時間に練習したい、お仕事前にサクッと走りたいランナーにぴったりのイベントです！

※受付はラフィネランニングスタイルOtemachi one店になります。

☆今週は菜月コーチがリードします☆

1部:7:20∼8:20 皇居ペース走
2部:8:40~9:30 週替わりスピードメニューin二重橋

☆それぞれ開始時間前にOtemachiOne店にて受付をお済ませください☆

【参加料】
1,200円　※別途施設利用料1,000円
☆セット参加は2,000円の割引価格☆

【練習メニュー】
【1部】7:20∼8:20
10㎞ペース走
(5'00/km)
☆気候や状況によりペースを調節致します。
1周だけの参加もOK！初めてペース走をする方でもお気軽にご参加ください☆

※距離、休息の取り方に関しましては、ご自身で調節可能です。
※給水は各自で持参をお願い致します。

【2部】8:40∼9:30

・7000m ペース走
設定:/km4'10

or
・800m×5～6本インターバル走
※ペース走がきつい方は800ｍでその場休息

サブ3のマラソンペースより少し早いペース走です。
1周800mのコースで走るので、サブ3.5狙いの方は1000ｍではなく800mのインターバル走としても活用ください☆

※二重橋前の広場で行います。
※距離、休息の取り方に関しましては、ご自身で調節可能です。ご予定がある方は途中で抜けることもOK‼
※給水は各自で持参をお願い致します。

ランニングのアドバイスや、ケガ予防などのお悩み相談も受付中です！！

【スケジュール】
7:00　　ラフィネランニングスタイルOtemachi One店にて受付　
7:20　【1部】点呼
∼ ストレッチ・体操・移動
7:30 　　メニュー開始　　
8:20 1部終了予定

8:10　　ラフィネランニングスタイルOtemachi One店にて受付
8:40 【2部】点呼
∼ ストレッチ・体操・移動
8:55 メニュー開始
9:30 2部終了予定

【注意事項】
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHP上にてお知らせいたします。

・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。
・イベントのキャンセル、天災による中止での返金は出来ませんのでご了承ください。
【当日緊急連絡先】担当：OtemachiOne店(03-6269-9097)

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ランニング初心者の方～大会で自己ベストを目指す方に向けて、ラフィネランニングスタイルコーチが一緒に走りながらアドバイスをします。
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