支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、~~コンビニ払い~~
キャンセル受付期間: キャンセル不可（主催者応相談）
URL: https://www.raffine-rs.com/
スポーツ: ランニング(種目：その他)
イベント種別: イベント、練習会
規模: ～29人
レベル: 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: 出会い
主催者連絡先: ラフィネランニングスタイル（担当:冨井菜月）
n.tomii@rebirth-tokyo.co.jp、080-3710-8922
〒100-0006 東京都大手町一丁目2-1 Otemachi One B1F
イベントID: E0118323
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

サブ3.5~サブ4を目指すランナーにお勧めのペース走＋インターバルです！！

私たちと一緒に楽しく走りながら、ちょっぴり頑張っていい汗を流しましょう！！

ランニングのアドバイスや、ケガ予防などのお悩み相談も受付中です！！

【参加料】
1,200円　※別途施設利用料1,000円かかります。

【練習メニュー】

5000mペース走　平均km/4:40♪

　　　↓

200ｍインターバル×5(50秒前後) km/4:10
（インターバルのタイムは目安です。)

4:40ペースで5000mを走ります。

サブ4を目指す方は、1000ｍごとにインターバル走となります！

(例)1000ｍ走り、次の1000mは休憩orゆっくりjog、次は1000m走る。など

その後、200ｍインターバルを5本行います。(200mの設定は目安です！）

疲労が溜まった後しっかり粘り、足を動かす練習につながります。

菜月コーチがリードします。
※給水は各自で持参をお願い致します。

【スケジュール】
19:00　　 Otemachi One店にて受付　
19:20　点呼、オープニング、ウォーミングアップ開始
19:30　　メニュー開始　　
20:15～20:35　　メニュー終了予定　

【注意事項】
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHP上にてお知らせいたします。下記からご確認ください

・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。
・イベントのキャンセル、天災による中止での返金は出来ませんのでご了承ください。
【当日緊急連絡先】担当：Otemachi One店（03-6269-9097)