東京都（千代田区）
菜月コーチ主催！ 5000mペース走＋インターバルin二重橋 1/30(木)19:20～ 受付終了
- イベント主催者
-
イベント主催者への過去のレビュー
masashioxford
マラソンに向けた練習に最適！
ピリッとした緊張感を持って練習に参加できました。ペーサーの方のペースメイクも完璧で質の高い練習ができました。本当にありがとうございました。またタイミングが...
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- URL
- https://www.raffine-rs.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- 出会い
- 主催者連絡先
-
ラフィネランニングスタイル（担当：冨井 菜月）
n.tomii@rebirth-tokyo.co.jp、080-3710-8922
〒100-0006 東京都千代田区大手町一丁目2-1 Otemachi One B1F - イベントID
- E0118323
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
サブ3.5~サブ4を目指すランナーにお勧めのペース走＋インターバルです！！
私たちと一緒に楽しく走りながら、ちょっぴり頑張っていい汗を流しましょう！！
ランニングのアドバイスや、ケガ予防などのお悩み相談も受付中です！！
【参加料】
1,200円 ※別途施設利用料1,000円かかります。
【練習メニュー】
5000mペース走 平均km/4:40♪
↓
200ｍインターバル×5(50秒前後) km/4:10
（インターバルのタイムは目安です。)
4:40ペースで5000mを走ります。
サブ4を目指す方は、1000ｍごとにインターバル走となります！
(例)1000ｍ走り、次の1000mは休憩orゆっくりjog、次は1000m走る。など
その後、200ｍインターバルを5本行います。(200mの設定は目安です！）
疲労が溜まった後しっかり粘り、足を動かす練習につながります。
菜月コーチがリードします。
※給水は各自で持参をお願い致します。
【スケジュール】
19:00 Otemachi One店にて受付
19:20 点呼、オープニング、ウォーミングアップ開始
19:30 メニュー開始
20:15～20:35 メニュー終了予定
【注意事項】
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHP上にてお知らせいたします。下記からご確認ください
・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。
・イベントのキャンセル、天災による中止での返金は出来ませんのでご了承ください。
【当日緊急連絡先】担当：Otemachi One店（03-6269-9097)
イベント主催者
リラクゼーションのラフィネグループが運営しているランニング施設となります。
Neo店、Otemachi One店、メガロス店の3店舗を運営しております。
皇居ランの際には是非ともお立ち寄り下さい。
この主催者の他のイベント
一覧を見る
ラフィネ皇居15キロ ビルドアップ走 2/28(土)8:00
東京都千代田区
サブエガからサブ4を目指す方を対象に、キロ4分10秒からキロ5分40秒まで7グループに分かれて、皇居3周15㎞を走ります！ 15㎞走 ビルドアップ走 PTC
ラフィネ＆PTC 織田フィールド インターバル走 貸切
東京都渋谷区
練習の効率を上げるためにインターバルトレーニングでスピードを磨いていきましょう！！一人ではできないメニューも仲間がいることでより頑張れます。一緒にスピード...
ラフィネ皇居20キロ走 2/22(日)8:00
東京都千代田区
サブ2:45からサブ4を目指す方を対象に、キロ3分50秒からキロ5分40秒まで8グループに分かれて、皇居4周20㎞を走ります！ 20㎞走 PTC
ラフィネ皇居20キロ走 2/21(土)8:00
東京都千代田区
サブ2:45からサブ4を目指す方を対象に、キロ3分50秒からキロ5分40秒まで8グループに分かれて、皇居4周20㎞を走ります！ 20㎞走 PTC
ラフィネ＆PTC 織田フィールド インターバル走 貸切
東京都渋谷区
練習の効率を上げるためにインターバルトレーニングでスピードを磨いていきましょう！！一人ではできないメニューも仲間がいることでより頑張れます。一緒にスピード...
ラフィネ＆PTC 江戸川区陸上競技場 レペティション 貸切
東京都江戸川区
練習の効率を上げるためにレペティショントレーニングでスピードとスタミナを磨いていきましょう！！一人ではできないメニューも仲間がいることでより頑張れます。一...
ラフィネ皇居30キロ走 2/11(水祝)8:00
東京都千代田区
サブ2:45からサブ4を目指す方を対象に、キロ3分50秒からキロ5分40秒まで8グループに分かれて、皇居6周30㎞を走ります！ 30㎞走 PTC
【MEGALOS店開催】★初～中級者向け★ ラフィネ皇居20キロ走 2/7(土)8:30
東京都千代田区
サブ3.5からサブ4.5を目指す方を対象に、キロ5分00秒からキロ6分00秒まで4グループに分かれて、皇居4周20㎞を走ります！ 20㎞走 PTC
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。