きときと空港界隈で３０ｋｍ走やります！ 富山マラソンがある１０月になりました。ここらで３０ｋｍに挑戦して脚と精神を作っていきます。 11ｋｍ・10ｋｍ・4.5ｋｍ・4.5ｋｍと分割での３０ｋｍとなります。ペースは7分３０秒/ｋｍ前後での脚作りを目的としたジョギングです。
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- 開催日
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2017/10/1(日) 受付開始 05:45 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2017/9/24(日)00:00～ 2017/9/30(土)21:00
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- 申込者/定員
- 3/10人
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- 会場
- 空港スポーツ緑地
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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30ｋｍ走: -
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200円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- https://ratrace2015.jimdo.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：フル )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者OK
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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ラットレースランニングクラブ（担当：金山祐太）
montblanc_sinn@yahoo.co.jp、090-1391-7487 - イベントID
- E0011423
ランニング会概要
準備体操→11ｋｍ（橋攻略）→10ｋｍ（緩斜面攻略）
→4.5ｋｍ（緩斜面攻略）→4.5ｋｍ（緩斜面攻略）→ダウン＆体操
上記の流れでジョッグしていきます。
ペースは７分３０～４５秒/ｋｍといった緩めのペース。
コース間のインターバルは３分程度で給水やトイレ休憩をし、
次のコースへと進んでいきます。
どうしてもキツくてもう無理！という方はコース間で抜ける事も可能です。
そのあたりは自己判断にておねがいします。
距離の設定としても11ｋｍ・21ｋｍ・25ｋｍ・30ｋｍといった部分で区切るため
自分の今の力を測ることもできるかと思います。
フルマラソンに向けて脚と自信を作っていきましょう！
タイムスケジュール
2017/10/1(日)
- 05:45 - 06:00
- 受付
- 06:00 - 06:15
- 準備体操
- 06:15 - 07:45
- 11ｋｍコース
- 07:45 - 09:00
- 10ｋｍコース
- 09:00 - 09:45
- 4.5ｋｍコース
- 09:45 - 10:30
- 4.5ｋｍコース
- 10:30 - 10:45
- ダウン＆体操
イベント主催者
2022年よりランニングの活動を再開しました。
ランニングをはじめた・はじめてみたい・まだまだ初心者の方と一緒に楽しくランニングできるような活動をしていきます。
主催者の主な資格
・ランニングマイスター初級(アールビーズスポーツ財団）
・ジョギングインストラクター３級（日本ライフタイムスポーツ協会）
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