橋や緩斜面の攻略をメインに行う２５ｋｍ走です。内容としては、 ①準備体操 ②１０ｋｍロードワーク ③４.５ｋｍ周回コースｘ３ ④ストレッチ といった流れで行います。ペースは7分３０～４５秒/ｋｍ。 周回間の休憩は３分。 辛くなったら途中退場も可能です。 今回は初心者応援としてペースを厳守します。秋のフルマラソンに向けた足作りにいかがでしょうか？
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- 開催日
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2017/9/17(日) 受付開始 05:45 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2017/9/12(火)00:00～ 2017/9/16(土)21:00
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- 申込者/定員
- 0/10人
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- 会場
- 287
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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25ｋｍ走: -
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200円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- https://ratrace2015.jimdo.com/
- 年齢制限
- 18歳以上
- スポーツ
- ランニング(種目：フル )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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ラットレースランニングクラブ（担当：金山）
montblanc_sinn@yahoo.co.jp、090-1391-7487 - イベントID
- E0011168
富山空港付近に拠点を置いて走ります。
集合場所は【空港スポーツ緑地の駐車場】
集合時間は５：５５までには集まっていただきたいです。
ランニング会の内容としては、
①準備体操
②１０ｋｍロードワーク（橋の攻略）
③４.５ｋｍ周回コースｘ３（緩斜面の攻略）
④ストレッチ
上記の流れで行います。
走るペースは7分３０～４５秒/ｋｍ。
周回間の休憩は吸水の為の３分とします。
後半は4.5ｋｍの周回コースなので辛くなったら自己判
途中退場も可能とします。
今回の２５ｋｍはマラソンコースにあるであろう、
橋や緩いアップダウンの攻略に重点を置きます。
秋のフルマラソンに向けた足作りにいかがでしょうか？
興味のある方はご参加ください。
タイムスケジュール
2017/9/17(日)
- 05:45 - 06:00
- 集合・受付
- 06:00 - 06:15
- 準備体操・動的ストレッチ
- 06:15 - 07:30
- 10ｋｍロードワーク
- 07:30 - 08:15
- 4.5ｋｍ周回コース １周目
- 08:15 - 09:00
- 4.5ｋｍ周回コース ２周目
- 09:00 - 09:45
- 4.5ｋｍ周回コース ３周目 +α
- 09:45 - 10:00
- ダウンジョグ・体操の後、解散
イベント主催者
2022年よりランニングの活動を再開しました。
ランニングをはじめた・はじめてみたい・まだまだ初心者の方と一緒に楽しくランニングできるような活動をしていきます。
主催者の主な資格
・ランニングマイスター初級(アールビーズスポーツ財団）
・ジョギングインストラクター３級（日本ライフタイムスポーツ協会）
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