佐賀県(佐賀市)
【サブ3.5~エガ向け】ビルドアップ15km(4分45秒~3分30秒/km) 受付終了
- イベント主催者
ランニングトレーニングの一つ「ビルドアップ」。ゆっくりペースからレースペースまで徐々にペースアップしていき、スタミナとスピード、両方を刺激できるトレーニングです。設定ペースから遅れた場合は途中リタイアOK!自分がどのペースまで頑張れるか力試し!
準備運動はランニングマイスターの主催者が時間をかけて丁寧にレクチャーします!是非準備運動の仕方も覚えて帰ってください!
-
- 開催日
-
2024/10/19(土) 受付開始 15:30 ~Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2024/9/25(水)14:31~ 2024/10/19(土)00:00
-
- 会場
- 佐賀県立森林公園(集合:森林公園南駐車場)
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
-
- 参加費
-
- 参加チケット :
-
-
1,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目:その他 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- 30人~49人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
UreshinoAthlete(担当:下田 貴志)
ureshinoathlete@gmai.com、080-1764-7088 - イベントID
- E0113234
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
先日のロンドンマラソンでトラックの女王 オランダのハッサン選手が初マラソンで日本記録を上回る2時間18分台で優勝したことはご存知でしょうか?
10kmを2分55秒/kmで走れるハッサン選手が、3分17秒/kmでフルマラソン走るのと、10km3分4秒/kmで走れる新谷仁美選手が3分17秒/kmで日本記録目指すのは、どちらがマラソンペースに余裕ができると思いますか?
そんな感じで、フルマラソンは長い距離を走る競技ですが、スピードを強化することが、フルで記録を目指すためには必要なのです。
そこで今回はスピードとスタミナ、両方を強化するトレーニング「ビルドアップ」の練習会を開催します。
ゆっくりのペースから徐々にレースペースまでペースアップしていくトレーニングです。
設定ペースから遅れてしまったり、「これ以上ペースアップは厳しい」と感じた場合は潔くリタイアしてOKです!
自分がどのペースまで余裕もって走れて、どのペースが限界なのか力試し!
準備運動はランニングマイスターの主催者が時間をかけて丁寧にレクチャーします!是非準備運動の仕方も覚えて帰ってください!
【トレーニング内容】
ビルドアップ 約15km
1-2周目4分45秒/km
3-4周目4分30秒/km
5-6周目4分15秒/km
(ここまで約7.4km)
7-8周目4分00秒/km
9-10周目3分45秒/km
11-12周目3分30秒/km
(FINISH約15km)
各自の目標とするマラソンペースまで走るのはマストで、そこからどれだけ頑張れるかチャレンジしてみましょう!
リタイア後は同時開催の6分/km→4分45秒/kmのグループのビルドアップに合流するのもOKです!
※給水休憩は設けず、ノンストップで走ります。
佐賀県立森林公園1.3km周回コース(コース距離 1.3km)
佐賀県立森林公園内の遊歩道を走る周回コースです。
アップダウンや、スピードを落とさないと曲がれないようなカーブはなく、走りやすいコースとなっております。
このコースでタイムトライアルを行ったら10KMやハーフの自己ベスト更新がしやすいです。
コース登録日:2024/9/25 14:28
タイムスケジュール
2024/10/19(土)
- 15:30 - 15:45
- 受付@南駐車場
- 15:45 - 18:00
- アップ~ビルドアップ アップは全体で行います。
イベント主催者
「スポーツで人生をよりよいものに」を経営理念
ランニングを通してより多くの人の人生を満たします
ロゴの大木のように、地域に根付き何十年、何百年と育ち続け
地域を見守り続けるクラブになることを目指して
【代表紹介】
下田 貴志 佐賀県嬉野市出身 1990年1月生まれ
嬉野中学校→鹿島実業高校商業科→流通経済大学スポーツ健康科学部→嬉野市役所→UA代表
社会人ベスト
5000m:15分19秒 2023
10km:31分40秒 2015
ハーフ:1時間10分38秒 2023
フル:2時間34分42秒 2023
自己ベスト
5000m14分39秒
10000m29分37秒を記録
箱根駅伝予選会で20km62分18秒を記録し、関東学連選抜に選ばれる
関東学連選抜では川内優輝選手とチームメイト。
所有資格:中高保健体育教員免許、ランナーズマイスター
この主催者の他のイベント
一覧を見る注目のイベント
PR【福岡開催】目指せ10社参り!ゴールは温泉 初詣マラニック2025
福岡県福岡市東区
名城線一周ウォーク 約13 22 30キロ 時速3~4キロ 2700円
愛知県名古屋市中区
みんなの陸上
長野県伊那市
あなたにおすすめのイベント
はじめての六甲トレイルラン入門(岡本)
兵庫県神戸市東灘区
湘南平塚ヒルクライムレッスン60km #3 石垣山一夜城スイーツライド
神奈川県茅ヶ崎市
スノートレイルランナーズカップ越後丘陵公園2025
新潟県長岡市
【平日10時スタート】1/22(水)大阪マラソン前半試走 1km7分ペース
大阪府大阪市中央区
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。