フルマラソン3時間～4時間15分目標の方対象！
インターバル走で秋以降のレースに向けて、スピード能力向上、スピード持久力強化を目指しましょう！
ロング走とのセット練習にもおすすめです。
※対象レベル前後の方もアレンジで調整可能です
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- 開催日
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2024/10/5(土) 受付開始 07:15 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/9/13(金)15:07～ 2024/10/5(土)09:00
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- 開催場所
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東京都渋谷区
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 前半組・3時間15分目標 :
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2,000円
- 前半組・3時間45分目標 :
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2,000円
- 前半組・4時間15分目標 :
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2,000円
- 後半組・3時間00分目標 :
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2,000円
- 後半組・3時間30分目標 :
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2,000円
- 後半組・4時間00分目標 :
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2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- 50人～99人
- レベル
- 中級者向け、上級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- イベントID
- E0112536
- プライバシーポリシー
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- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
フルマラソン3時間～4時間15分目標の方対象！
インターバル走で秋以降のレースに向けて、スピード能力向上、スピード持久力強化を目指しましょう！
ロング走とのセット練習にもおススメです。
走る前のウォームアップもしっかりと行います。
※対象レベル前後の方もアレンジで調整可能です。
※グループにより実施時間が分かれます。
■対象：
前半組 フル 3時間15分、3時間45分、4時間15分 目標のランナー
後半組 フル 3時間00分、3時間30分、4時間00分 目標のランナー
■集合場所：代々木公園原宿門入って右の「まちのこども園」の前
地図 https://maps.app.goo.gl/Ebr8C32aMugFmRW39?g_st=ic
■開催日時・内容：2024/10/5(土)
前半組【3時間15分・3時間45分・4時間30分目標】
7：15 受付開始
7：30 集合・ウォームアップ開始
～ジョグ、動的ストレッチ、ドリル～
8：00 メイン練習開始
3時間15分組 4分05-10秒/km×5本
3時間45分組 4分45-50秒/km×5本
4時間15分組 5分25-30秒/km×5本
8：40 メイン練習終了
8：45 解散
後半組【3時間00分、3時間30分・4時間00分目標】
8：45 受付開始
9：00 集合・ウォームアップ開始
～ジョグ、動的ストレッチ、ドリル～
9：30 メイン練習開始
3時間00分組 3分45-50秒/km×5本
3時間30分組 4分25-30秒/km×5本
4時間00分組 5分00-05秒/km×5本
10：10 メイン練習終了
10：15 解散
※ペーサーがつきます
※暑さや天候により距離や本数が変更される場合があります。
※対象レベル前後の方も、距離を短くする等アレンジして参加可能です
■参加費(税込)：2,000円/1回
※当日現地でお支払いください
※現金、paypayでのお支払いが可能です。
※前半組、後半組、両方参加の方はそれぞれお申込みください。
3日前～ 参加費の50％ / 当日・連絡無 参加費の100％
■定員：各ペース 10名 ※先着順、定員になり次第締切
■その他：
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※給水は各自でご準備ください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します
■担当コーチ・ぺーサー：
※下記のいずれかのコーチ・ぺーサーが担当します
【木下 裕美子（きのした ゆみこ）】
県立和歌山商業高校卒、元実業団選手、
現在はマラソンランナー、ランニングコーチとして活動中。
自分史上最高を目指すとともに多くの市民ランナーさんの目標達成をサポートしている。
2022年6月に第一子を出産、ママランナーとしてマラソンヒストリー第2章スタートを切りました♪
○実績
2011年 しまだ大井川マラソン 優勝・大会新記録
2012年 千歳JAL国際マラソン 優勝・大会新記録
2014年 アテネマラソン 第５位
2015年 東京マラソン2015 第10位（日本人第３位）
2017年 松本マラソン 優勝・大会新記録
2017年 大阪マラソン2017 優勝
2019年 長野マラソン 第6位(日本人トップ)
○ベストタイム
フルマラソン 2時間34分19秒
ハーフマラソン 1時間12分52秒
【大角 重人（おおすみ しげと）】
早稲田大学卒、スターツ陸上部コーチ、ＳＷＡＣヘッドコーチを経てプロランニングコーチ・フィジカルコーチ。
エリート選手や市民ランナー、都市型大会に出場する芸能人への指導や、子供向けかけっけ教室等、多くの指導実績をもつ。
＜主な実績＞
2001年 箱根駅伝 第６区出場
＜ベストタイム＞
ハーフマラソン 1時間04分39秒
フルマラソン 2時間43分45秒 2017年ホノルルマラソン年代別1位
１００ｋｍ 8時間57分11秒
【皆川 麻美（みながわ あさみ）】
【蟻塚 まい（ありつか まい）】
■担当：大角
Mail：run@ichikiro.jp
イベント主催者
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