【9/22(日)10/12(土)】「すごケン ランニングセッション」　＠代々木公園 受付中

「すごケン・ランニングセッション」参加者募集！

※既にお申込みの方はモシコム再申し込みは不要です。
※9月22日参加希望の方は、下記申し込み方法を必ずご確認ください。

これまですごーとハラケンのスペシャルコラボとして不定期開催してきましたが、
みなさんのニーズにお応えするべく、今後2人のイベント名を『すごケン』と銘打って様々なイベントを開催していきたいと思います！

■日時
①9/22(日)7:45～11:00(受付7:30～)
②10/12(土)7:45～11:00(受付7:30～)
※ハラケンによる「シューズについて」不参加の場合は8:15～

■場所
代々木公園

■内容
【ハラケンプロデュース】
①9/22(日)②10/12(土)共通
※内容は回によって異なります。
・『シューズについて』※希望者のみ
～シューズの正しい履き方知ってますか？～
シューズのポテンシャルを引き出し、故障しない、パフォーマンス上げるフィッティングを治療家目線でレクチャー

・『身体操作トレーニング』
視覚、前庭覚、触覚からの入力刺激を行ない、脳の反応を良くして自分のカラダを操作しやすくする準備をゲーム感覚で行ないます。

①9/22(日)
・『治療家が教えるやるべきウォームアップ』
なんとなくやっている体操、いいと言われてるからやってるドリル
それらの意味と意義を分かりやすく解説しながら実践します。

・『ランニングフォーム・腕振り姿勢着地編』
みんな気になる自分のフォーム
とくに気になるのは腕振り姿勢着地について論理的かつ、実践的に伝授します。

②10/12(土)
・『治療家が教えるやるべきエクササイズ』
日頃自分で行なえる、故障予防、動作のセルフチェックを兼ねた治療家目線のエクササイズを紹介します。

・『ランニングフォーム・厚底シューズを活かす編』
せっかく履いている厚底シューズ
活かし切る為の感覚ドリルを行ないます。


【すごープロデュース】
＜テーマ＞
①9/22(日)
テーマ『フォーム改善、心肺機能・脚力向上』　
・クロカンインターバル
・坂道インターバル
本数や距離は、走力や目的に合わせて調整します。詳細はメッセンジャーグループにてお知らせ。

②10/12(土)
テーマ『実践に向けたペースコントロール、心肺機能・脚力向上』
ロードを使ったロングインターバル走(2km×3～5)
詳細はメッセンジャーグループにてお知らせ。

【質疑応答】
フォーム、トレーニング、栄養など内容問わず。
この機会をぜひ活用しましょう！

【ランチミーティング】
デリバリーの美味しいごはんを、みんなで囲んで楽しく食べましょう♪

■申し込み方法
①9月22日（土）ご希望の方は、お手数ですが
「すごー」もしくは「ハラケン」に、InstagramのDMもしくはメッセンジャーから、お名前と参加希望をメッセージしてください。
すごー：Instagram「akiko_sugo_」　メッセンジャー名「菅生晶子」
ハラケン：Instagram「harahari_official」　メッセンジャー名「原健介」
※9月6日～17日頃まですごーには連絡がつかない可能性があります。
その期間はハラケンまでご連絡お願い致します。

■参加費　
単発 4,500円(税込)
セット割　8,500円(税込)
ランチミーティング　各回1,200円前後(※後日案内)
※お支払タイミング、ランチミーティングについてはメッセンジャーにてご案内します
※現金もしくはPayPayでのお支払いとなります。
【キャンセル料】
3日前～　参加費の50％ / 当日・連絡無　参加費の100％

■集合場所
代々木公園
詳細は参加者の方に後日連絡します。

■前後フォロー
Facebookのメッセンジャーを利用し、イベント内容詳細の説明、ペースの相談、イベントのフィードバックなどを行います。
イベント参加者のメッセンジャーグループを作成するため、メッセンジャーから「原健介」もしくは「菅生晶子」へメッセージをお送りください。
Facebookの登録が必須となります。ご不明な方はメールやDM、もしくは直接ご連絡ください。

■担当コーチ
●原 健介
ハラハリ はら鍼治療院
Instagram:harahari_official
＜プロフィール＞
1970年 新潟県生まれ。
1992年 日本体育大学卒業。
在学中はトレーナー活動
1995年 鍼灸マッサージ等国家資格取得。
1994年から15年間、スポーツ鍼の第一人者・小林尚寿氏の元で修行。
1999年 母校日体大駅伝部の選手の治療を開始。
2009年 横浜市青葉区に《はら鍼治療院》を開業。アスリートを中心に幅広い治療を始める。
2012年 箱根駅伝の後、BCTを確立し、日体大駅伝部にトレーニング指導開始。
翌年の箱根の30年ぶり優勝に貢献し、注目される
それを機に中学高校や大学、実業団、市民ランナー、指導者などを対象に、トレーニング指導に全国を周る
2016年5月 三軒茶屋に《ハラハリ はら鍼治療院》として移転オープン。
トレーナー歴33年、鍼治療歴28年。ランナーを中心に多くのアスリートの治療にあたる。
怪我なく楽に速く走る為のランニングセッションなども開催している。

●菅生 晶子（すごう あきこ）
instagram:akiko_sugo_
＜プロフィール＞
1994年千葉県生まれ。
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部(実業団)、Japanマラソンクラブのランニングインストラクターを経て、2021年～フリーのランニングコーチとして活動。すごー練主催やペーサー・フォーム指導としてのイベントサポートなどを、通常月間約40レッスンをこなす。
現在は旅をしながら不定期で練習会等開催。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級


■その他
・雨天決行、内容が変更となる場合がございます
・イベント中の写真等につきましてはHPやSNS等にて掲載させて頂く場合がございます。予めご了承ください。