【マラソン大会に向けて力試し】第24回レクTT（レクリエーションタイムトライアル）＠鳥栖 受付中

マラソンシーズン突入間近！

マラソン大会は自身が持続できる速さギリギリで走りつづける競技です。

その「自身が持続できる速さギリギリ」とは？


それを市民ランナーさんに確認してもらうためのイベント、それが

【レクTT（レクリエーションタイムトライアル）】

同じレベルのランナー同士で集まって、楽しさの中にも本気でタイムトライアルしましょう！

前回の様子はこちらから↓
レクTT紹介ムービー


レクTTでは種目を3000ｍと1500ｍに絞ってます！

その理由は・・・

１．短い距離の方がランニングエコノミーを高めやすいから
２．短い距離でもフルマラソン換算タイムを出せるから

また、同じレベルのランナーさん同士で切磋琢磨できるように、レベル別に種目を指定しているところも味噌！

ここで一緒に走った経験、繋がりがマラソン大会での励みに！

各組の先頭にはペーサーを配置！

非公認なので厚底シューズもOK！
遠慮なく履いちゃってください！

また、ウォーミングアップをみんなで４０分間みっちり行います。静的・動的ストレッチからジョグ、ドリル、流しなどなど、ランニング前に入れてもらいたいウォーミングアップを伝授！
ビギナーさん程、このウォーミングアップを取り入れてもらいたいです！

タイムトライアルだけじゃ物足りない。
そんな追い込みたがりランナーさん向けに「居残り練習」という名の「セット練」もご用意！（＋500円で参加可）

メニューはマラソンペース５ｋｍ！
参加者の皆さんでフルマラソンの目標タイムなどを打合せしたうえで、グループに分けて行います！
※6分/ｋｍより速いペースでグループ分けします。


マラソン大会に向けて、ＴＴ後の疲れた中でマラソンペースを刻む練習です！
同じレベルのランナーさんと集団で走ってもらいます！
タイムトライアルの疲れも考慮して各自で参加するグループを選んでください！

居残り練習まで参加して心身ともに鍛える一日にしましょう！

参加された方には結果一覧とフルマラソンタイム予測表を作製します。
このフルマラソン予測タイムを基にトレーニングを組み立てていくことをお勧めします！


レクTTは毎月開催を予定しています！
是非毎月参加して自分のコンディションとトレーニング成果を確認していきましょう！

【主催者からのお願い】
できる範囲で結構ですので、走り終えたら次の組のランナーさんと一緒に走ってあげてください。
その支え合いがランナーさんの励みになります。