陽差しや雨を避けたコースを選び、　効率よく。
「週末は仕事なので練習会参加がなかなかできない、、」
「長くなると、ひとりだとあき ちゃう、、、。」
そんな方にぜひ！  家族のいない平日の自由な時間にコソ練いたしましょう♪
おひとりでは、なかなかできないトレーニングで身体機能をＵＰいたしましょう。

荷物を預けて練習会へご参加いただくことも可能です。（公園内コインロッカー利用中のみ小物出し入れ可能なコインロッカー/100円）（コインシャワー/100円）

 

【練習会内容】

・準備運動
・フォームアドバイス/ドリル
・キロ7-8分ペースでのJOG
・筋力UPを目的とした坂道トレーニング（ご希望による）
・コアトレーニング
・一日のまとめ
※気候により毎回異なるワンポイントアドバイスをおこないます。

【実施スケジュール】

9：00～　 JR横浜線小机駅改札前 受付  
　　　　 荷物預け＆コースへの移動徒歩10分
　　　　（※コインロッカー代、シャワー料金別途実費かかります）
9：20　　 練習会開始 / 基礎ドリル他
9：40 　　コースでの120分LSDほか
　　　　（途中休憩適宜、坂道インターバル等/またはコアトレーニング）
12：20　　 小机駅周辺解散 練習会終了

※ランニングコースは基本は日産スタジアムの屋根付き回廊下です
が、お天気状況により工夫します。天候を観て新横浜公園外周路（2km-2.5km周回路）にでることもあります。
雨天（雷は除く）でも開催いたします。雷雨、台風等の際、天候判断を朝7時に行います。中止の際は申込手数料を除いた全額のご返金対応または別セミナーへの振替対応を致します。

【持ち物】

コース中、自販機やトイレはありますが気候にあわせて給水ボトルのご持参をオススメします。
また、ランニング中の貴重品はバックパック、ポーチなどで自己管理をお願いします。

【料金】

１day参加 2000円

★お得な回数チケット★
180分練習会・共通3回チケット 5000円
180分練習会・共通5回チケット 7500円
180分練習会・共通7回チケット 9500円

※180分練習会・共通チケットは週末練習会のほかにも、チケット数回分の使用で週末の１dayイベントにご参加いただくことが可能です。
１dayイベントでのチケット使用回数はイベント毎に異なりますので詳しくは各イベントページよりご確認ください。

※雨天時や急な体調不良などによる当日欠席の際は次回参加分へ振替え対応いたします。

【コーチ紹介】

幅野 典子

◆リディアード・ファウンデーション公認コーチ
◆ランニングマイスター
◆陸上800m経験/登山/環境共育ファシリテーター
◆食育講師/ジュニア野菜ソムリエ
◆2015神宮外苑24時間走競技女子8位173.432km走破。（JUA公認大会）

  自己紹介：こどものころ、徒競走がすべてビリだった、走ることが大嫌いだった、、、。そのわたしがひょんなことから陸上競技800mを志し、大人になって市民ランナーに。2015年日本国内での厳格な24時間走競技大会で世界を目指した。
「年齢は関係なく、いつもわくわく挑戦し続けていたい、チャレンジャー　Habano」です。楽しく、変りたいあなたに♪

【他の180分練習会】

※180分練習会は随時日程が追加されることもありますので詳細はスケジュールカレンダーをご確認ください。