世界遺産二条城 平日夜の30k/ハーフ/14キロ ペース走 【サトウ練習会】 受付終了

月一で開催している世界遺産・二条城での平日夜の30㌔、ハーフ(21.1㌔)、14㌔のペース走です。

●練習メニュー
１周1.88㌔の二条城を周回するペース走練習です。
30㌔は15周半、ハーフ21.1㌔は11周、14㌔は7周します。

お申込み時の距離は当日、変更しても構いません。

㌔3分50
㌔4分10
㌔4分30
㌔4分50
㌔5分00
㌔5分30
㌔6分00
㌔6分30
㌔7分00

申し込み時のアンケートでご希望のペースをお伝えください。
参加者の走力に合わせて、ペース分けは変更することがあります。

この日は参加者の多くが京都マラソンに出場されるため、ペーサーはは原則５周までとなります（グループによって異なる場合があります）。

グループによっては少人数や単独走になることがあります。

ペーサーが外れたあと、残りはフリーとなります。フリーになったあと、ペースアップするのが目標です。

・タイムを計るため、ランウォッチが必須です。お持ちでない場合は、計時ができるデジタル時計か、スマホのストップウォッチアプリなどでも構いません。
・タイム・ペース・距離・平均ピッチ・平均心拍・最大心拍の６つと使用シューズをご報告ください。主催者からのアドバイスの参考にいたします。
・終了されたかたから先にお帰りになっていただけます。

●日時
2024年3月14日（木）19:15～(22:10)
終了時間は目安です。
ガイダンスのあと、スタートは19:35～19:40頃です。

●集合場所
二条城前広場　南寄りのベンチ付近

最寄り駅は、地下鉄二条城前１番出口(徒歩30秒)。
練習場所に荷物を置いておけます。貴重品でなければ大丈夫です。

トイレは地下鉄二条城前のトイレが一番近いです。二条城外周のコース途中にも公衆トイレがあります。

●ご参加の目安
フルマラソン5時間半以内、またはハーフマラソン2時間半以内の走力をお持ちの方。
マラソン未経験者でも、月100㌔以上のランニング習慣のあるかたならご参加いただけます。

●参加費
2,000円
イーモシコム手数料別途
サトウ練習会メンバーは無料、遠隔地メンバーは500円引き。

・サトウ練習会のメンバーも参加しますが、ゲストのお一人参加も多いです。
・脱水症を防ぐため、給水は必ずお持ちください。
・当日17時までにご連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・少雨決行ですが、本格的に降りそうなら中止にする場合があります。微妙なときは、集合時刻の2時間前までに判断します。中止の場合は、今後の練習に振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。

・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。

★遠隔地のリピーター向け遠隔地メンバー募集中です★
https://moshicom.com/67683/

★お得なゲスト回数券があります★
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＜サトウ練習会について＞
＊サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、57人です。練習には毎回、12〜25人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間35分～フル未経験。男女比7:3くらいです。50代、40代、30代、20代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
drollwhim@gmail.com

パーソナルベスト
フル　    2時間57分56 (別府大分毎日マラソン2024)
ウルトラ 9時間01分56秒 (奥熊野いだ天ウルトラマラソン100km 2024)
ハーフ　  1時間24分26 (大阪ハーフマラソン 2024)