ランニング

2024/4/20(土)

神奈川県（横浜市港北区）

ｅＡマラソン練習会（4月20日開催分）受付終了

練習会 50人～99人初心者OK、レベル問わず

イベント主催者

e-Athletes（イー・アスリーツ）

4.60

1,284

本人確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

20年の歴史を持つ、e-Athletesの定期マラソン練習会です。
「ｅＡ式マラソントレーニング」に則り、春シーズン（4～6月）中は、スピード・筋力・スキル（ランニングフォーム）の向上を課題としたトレーニングに取り組みます。

開催日

2024/4/20(土) 受付開始 08:15 ～
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申込受付期間

2024/4/2(火)15:25～ 2024/4/20(土)06:00
会場

新横浜公園
開催場所

〒222-0036 神奈川県横浜市港北区小机3300
支払方法

会場払い
参加費
【A】初～中級クラス :
1,500円
【B】中～上級クラス :
1,500円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

ワンワン

2024/04/03

5.00

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第７７回ｅＡさいたま浦和マラソン教室

2024/3/31

フィー

2024/03/27

3.33

公認記録を求めて。。

別大に参加するために登録しています。また大会によっては陸連登録でウェーブ位置も変わるので登録は必要ですね。

ｅＡ陸連団体登録＜東京１次申請＞（2024年度）

2024/3/25

青井知都

2024/01/10

5.00

楽しく30km

生憎の強風でしたが、みんなで一緒に走ったので、想像していたより楽に30km完走できました。自分1人だったら、とても無理だったと思います。...

第７３回ｅＡさいたま浦和マラソン教室

2024/1/8

Amasan

2024/01/08

5.00

数年ぶりの参加、良い練習ができました！

いつもは1人で走ることが多く、他のメンバーとの30kmランは良い練習になりました。

ｅＡマラソン練習会；ロング走／初詣マラニック

2024/1/6

ワンワン

2024/01/03

5.00

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2023/12/29

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2024/4/20 00:00まで
URL: https://www.runner.ne.jp/marathon
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走 )
イベント種別: 練習会
規模: 50人～99人
レベル: 初心者OK、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: NPO法人あっとランナー　e-Athletes
office@eathletes.jp
東京都世田谷区
イベントID: E0103118
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

【開催日】2024年４月20日（土）

【集合場所】　新横浜公園　草地広場　
　　　　　　　スケボーひろば前付近（ランニングコース沿い）
　　　　　　　案　内　図

　　　　　　（雨天や高温の場合）
　　　　　　　日産スタジアム１階回廊北側（第１レストハウス方面）
　　　　　　　案　内　図

【受付時間】　　　　　08:15～
【アーリープログラム】08:30～
【集合】　　　　　　　08:55～
【練習会開始】　　　　09:00～

☆４～６月期は、マラソンに必要なスピードと筋持久力の養成、スキルアップを目指す「スピード期」として取り組んでいきます。

☆プログラムA・Bから選択してお申し込みください。

☆アーリープログラム（ウォーミングアップ的なドリルの反復練習）は全プログラム共通で自由参加です。

・＜プログラムＡ＞=主に初級者からフルマラソン4時間前後の中級者を対象とした基本トレーニング

・＜プログラムＢ＞＝主にフルマラソン4時間前後からサブスリークラスの中・上級者を対象とした発展トレーニング

Ⅰ	プログラムＡ	プログラムＢ
09:00	快調走	ドリル・サーキット
	\|	\|
09:50	ロングジョグ（100分）	ミドル走（約16km）
	＋エクササイズ	＋ハイペース走（3.5km×1～2）
12:00

＜プログラムA＞（定員12名）
○快調走45分程度
　ロングジョグや、冬場のロング走より少し速いペース、でもきついと感じることなく走り続けられる程度を目安にした持続走です。
　周回コースを使って各自のペースで走ります。

○ロングジョグ 100分
　快調走で負荷をかけた体と脚でロングジョグを行うことによって、脚筋の持久力アップを狙います。
　「ロングジョグ」なのでLSDより若干速いペースですが、ゆっくりじっくり走ります。

○エクササイズ
　「大きな動き」を意識しての自重での筋トレや流しです。

　＜プログラム（B)＞

○ドリルサーキット
　スキップや腿上げ等、各種ドリルをサーキットトレーニング式に実施し、ランニングに必要な筋力アップを図ります。

○ミドル走（約16㎞）
　呼吸が弾むか弾まなないかのギリギリのペースで押し続け、スピード持久力を養成します。
　2～5人程度の少人数制のペースグループによる集団走です。
　参加者同士で交代でペースメイクします。およそ5km毎に一旦止まって給水ブレイクを取るセット制です。

設定ペースグループ（/km)　4.00～6.00/km

・グループ分けは当日行います。設定ペースを変更することもあります。

【参加料】
　お申し込み時には参加チケット＝1,500円等と表示されますが、会場でのお支払い時に、下記の通り、コース別に料金が変わります。

会員種別	プログラムA	プログラムB
Ｓコース	900円	300円
Ｌコース	1,000円	500円
Ｅコース	1,200円	1,000円
練習会会員	1,500円	1,500円
体験参加（初参加）	1,200円	1,200円
一般（会員以外）	1,800円	1,800円

　個別指導・相談会は、会員種別に関係なく一律3,900円となります。

　Eコースの詳細とお申し込みは　こ　ち　ら　から

【ご注意】
　・天候等によっては、開催が中止になったり、集合場所が変更になることがあります。その場合は、当日、Twitterで告知します。
　・毎回の参加者数は20～40名程度です。
　・参加申し込み者が15名未満の場合、開催を中止する場合もあります。
　・定員に達していない場合に限り、当日申し込みも受け付けます。

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「ｅＡ式マラソントレーニング」に則り、春シーズン（4～6月）中は、スピード・筋力・スキル（ランニングフォーム）の向上を課題としたトレーニングに取り組みます。<a href="https://moshicom.com/103118/" target="_blank">https://moshicom.com/103118/</a></blockquote>
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