東京都(中野区)
「いつでもサブ3.20」の為のトラック練 受付終了
- イベント主催者
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TEEM GREEN TRACK
「大会に出る度にサブ3.20ができる走力」を養う為に、実質サブ3.15かそれ以上のメニューを行うトラック練習会です。マラソン大会盛り上げ隊長向井が、正確なペースメイクであなたの目標達成をサポートします。駅前の居酒屋が発着地です。
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- 開催日
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2024/4/27(土) 受付開始 08:45 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/3/21(木)14:18~ 2024/4/27(土)06:30
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- 会場
- 目利きの銀次 中野北口駅前本店
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 4/27 店舗利用料(8:45~) :
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1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- https://run.monteroza.net/
- スポーツ
- ランニング(種目:その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、交流会・打ち上げ
- 規模
- ~29人
- レベル
- 中級者向け、上級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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TEEM GREEN TRACK(マラソン大会盛り上げ隊)(担当:向井孝明)
mrcfunmtg@gmail.com、080-4299-4219
〒166-0011 東京都杉並区梅里1-21-15 モンテローザ本社ビル - イベントID
- E0102501
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
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《今回のメニュー》
最長8分×5本 疾走練(10分毎に1本)
以下のペースでペーサーが各8分間走り続けます。疾走時間・本数の調整により、ご自身にとって適度な負荷でご参加ください。ペーサーと共に全て走りきる(各8
分休憩)には、サブ3.05の走力を想定。サブ3.20の方は「5分疾走を何本できるかチャレンジ」を推奨します。
1本目
1000mまでK4:10
以降8分までK4:05ペース
2本目
1000mまでK4:05
以降8分までK4:00ペース
3本目
1000mまでK4:00
以降8分までK3:55ペース
4本目
1000mまでK3:55
以降8分までK3:50ペース
5本目
2000mまでK3:50
ラスト1周は自由なペースで!
※練習メニューのアレンジは自由です。途中休憩、設定ペースより加速することもOKです。
《スケジュール》
8:45集合 目利きの銀次 中野北口駅前本店
9:00出発 片道2kmをジョグ
9:20開始 トラック練
10:15終了 片道2kmをジョグ
10:40帰着 目利きの銀次 中野北口駅前本店
《集合・更衣・荷物置場》
目利きの銀次を発着地(集合、更衣、荷物置場)とします。
お荷物及び貴重品の管理は各自でお願い致します。
目利きの銀次 中野北口駅前本店
https://www.hotpepper.jp/strJ001142822/map/
JR中野駅北口を出て、中野サンモールのコージーコーナーの角を右に曲がると左手にあります。
《店舗利用料》
税込1,500円(現金・又はpaypay)
《留意点》
・給水やエイド等の用意はございません。ご自身で用意頂きますようお願い致します。
・お荷物(貴重品含む)はご自身で管理頂きますようお願い致します。
お荷物の紛失に対し、主催者では責任を負いかねます。
・体調不良の方は参加をお控え頂きますようお願い致します。
・主催者の体調不良・発熱がある場合は、
当日中止の判断をする可能性があることをご了承頂きますようお願い致します。
タイムスケジュール
2024/4/27(土)
- 08:45 - 10:50
- 内容に記載の通り進行いたします。
イベント主催者
自分自身はもちろん、メンバーの記録向上・維持を応援するランナーが集まる練習会です。ペーサーは主に向井孝明(元モンテローザ陸上部、フルマラソンPB2時間17分49秒)が担います。
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