【スポーツドアあずま】中級者向けランニングレッスン 受付中

ランニングはしているけど、ケガをしたり、すぐに疲れてしまったり。
そんな方におススメの正しい身体の使い方や走り方を身につけるためのランニングレッスンです。
運動をする上での大事な基本をしっかり学び、「怪我なく楽しく」そして「今よりレベルアップ」したランニングを目指しましょう！
レッスン後の実践ランニングでは、フォームを確認しながらみんなでゆっくり走り、途中では坂道を走るコツや、ちょっと速く走るための練習のコツなども取り入れます^^
ランニング後はお茶タイムもご用意しておりますので、ランニングの情報交換や、仲間つくりにもぴったりなイベントです♪
※お茶タイムは任意参加です。

■日時
2024年5月11日（日）
10:00～11:30（12:00）
※11:30～12:00は平井艇庫1階スペースにて任意参加のお茶会もあります。
お飲み物はこちらでご用意いたします♪

■開催場所
旧中川水辺公園

■集合場所
平井橋艇庫
（墨田区立花3－29-10）
JR総武線平井駅から徒歩7分くらい
東武亀戸線東あずま駅から徒歩7分くらい
※こちらの更衣室＆シャワー室が無料でご利用いただけます。
※シャワーは男女各1基ずつなので、ご利用の際は譲り合ってご利用ください。

■参加費
1,000円（お茶会込み）

■定員
10名

■参加対象
・ケガをしにくいフォームを身につけたい方
・今よりも楽に走れるようになりたい方
・楽しく仲間つくりをしたい方

■走行距離
約5㎞
※フォームを確認しながらのゆっくりペースで走ります。

■担当

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からだ美人ヘルスケアナビゲーター
鈴木 優子（YUKO）
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４人の子どもたちの母としての経験から「ママが元気な家は子どもも元気！」を信条に、子どもから大人まで楽しく長く運動を続けられるウォーキングやランニングのレッスンやファンランイベントを開催するなど、東京・神奈川を中心に精力的に活動中。
健康の秘訣は、楽しく「動く・食べる・寝る」こととし、運動と栄養、そして休養のバランスを大事にした指導を行っている。

【保有資格】
■公益財団法人日本スポーツ協会公認トライアスロンコーチ
■特定非営利活動法人ノルディックウォーキング協会公認指導者
■一般社団法人FLAネットワーク協会公認食生活アドバイザー
■一般社団法人日本産業カウンセラー協会公認産業カウンセラー
■江戸東京ガイドの会 公認ガイド