LEALEAランニング～スキルアップクラス～ 受付中

「レベルを問わず、どなたでも安心して参加できるプログラム」
をモットーに、
・今よりも楽に走れるような体力をつけたい！
・さらに長く速くカッコよく走りたい！
・マラソン大会に出てみたい！
というような目標意識を持った方を対象に、
週ごとに設定したテーマに沿いながら、
変化をつけたメニューでランニングスキルの向上を目指します！

スピードを求めるだけの練習ではなく
「ケガをしない」
「美しく無駄のない」
ランニングフォームの取得も目指し、
参加者の個々のレベルや目標に合わせてメニューを微調整しますので、
スキルアップを目指す方ならどなたでもご参加OKです♪

必要なのは「やるき」だけ（笑）

4月5月は「お試し期間」ということで、
通常よりも参加しやすいお試し価格でご案内しておりますので、
ぜひ一度LEALEAランニングスキルアップクラスにお越しくださいな^^

■基本内容
・準備体操
・テーマに沿ったサブメニュー
　（ドリルやトレーニングなど）
・メインメニュー
　（内容や個々の走力により変わりますが、走る距離は3～5㎞）
・整理体操

■会場
レアレア横浜東口店
横浜駅きた東口より徒歩5分

■スケジュール
毎週水曜日19:00～20:30

4月3日／5月1日
テーマ：ランニングのための身体づくり
メインメニュー：ビルドアップ走

4月10日／
テーマ：美しいフォームための動きづくり
メインメニュー：坂道走

4月17日／5月8日
テーマ：スピード強化
メインメニュー：インターバル走

4月24日／5月22日
テーマ：持久力強化
メインメニュー：変化走

※天候やその他状況によって、内容は変更となる場合もございます。

■参加費
2,500円
※施設利用料（ロッカー・シャワー）込み
※当日店頭にてお支払いください。（現金・Visa・Master）
※レアレア会員様は直接レアレアフロントにお申込みくださいませ。
（会員様の参加費は2,000円となります）

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雨天時はプログラムの開催時間・内容・参加費が変わります。
■開催時間　
19:00～20:00（室内でのランニングの基礎ドリルやトレーニングなど）

■参加費
2,000円
※施設利用料（ロッカー・シャワー）込み
※レアレア会員様は1,500円となります。

↓雨天時の室内プログラムの様子↓







■担当

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からだ美人ヘルスケアナビゲーター
鈴木 優子（YUKO）
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４人の子どもたちの母としての経験から「ママが元気な家は子どもも元気！」を信条に、子どもから大人まで楽しく長く運動を続けられるウォーキングやランニングのレッスンやファンランイベントを開催するなど、東京・神奈川を中心に精力的に活動中。
健康の秘訣は、楽しく「動く・食べる・寝る」こととし、運動と栄養、そして休養のバランスを大事にした指導を行っている。

【保有資格】
■公益財団法人日本スポーツ協会公認トライアスロンコーチ
■特定非営利活動法人ノルディックウォーキング協会公認指導者
■一般社団法人FLAネットワーク協会公認食生活アドバイザー
■一般社団法人日本産業カウンセラー協会公認産業カウンセラー