【4月開催】初心者さんOK！皇居ノルディックウォーキング＆おやつクラブ 受付終了

ノルディックウォーキングは通常のウォーキングに比べて、上半身の筋肉も使用する全身運動、そして誰でも手軽に楽しめるバランスの良い健康運動です♪
ウォーキングの途中では、スタッフが厳選した美味しいおやつスポットに立ち寄るおやつタイムもあり♪
みんなでおしゃべりしながら楽しくノルディックウォーキングをして、心も身体もバランスを整えながら健康増進を目指しましょう！
ノルディックウォーキングが初めての方でも、最初にポールの使い方や歩き方のレクチャーがあるのでご安心くださいね^^

■開催曜日
金曜日または日曜日
※毎月3～4回開催予定

■開催時間
9:30～11:00
※受付は9:15～9:30
※初参加の方は最初にポールのセッティング等の説明がありますので、9:00にご集合をお願いいたします。

■集合場所
半蔵門ランナーズサテライトJOGLIS
東京都千代田区麹町1-7　FMセンタービル地下1階
・東京メトロ半蔵門線「半蔵門駅」1・2・6 番出口より徒歩3分
・東京メトロ有楽町線「麹町駅」1番出口より徒歩6分

■参加費
2,500円/人
※レンタルポール付き
※ノルディックウォーキング専用ポールを持参される方は、参加費が500円引きとなります。
（ノルディックウォーキング専用ポール以外はレンタルをお願いいたします）※当日払い（現金またはPayPay払い）
※おやつ代は各自負担

■定員
15名（最少催行人数2名）
※最少催行人数に達しない場合は、2日前までにご連絡をいたします。

■服装や持ち物
動きやすいウェアやシューズ
お荷物を持つ場合は、両手が空くタイプのもの
お飲み物など
※お荷物を預けたりお着替えをする等で、JOGLISのロッカーやシャワーを利用される場合は、別途施設利用料がかかります。
施設利用の詳細はJOGLISのHPをご確認ください。

■ルート一例
半蔵門→皇居・千鳥ヶ淵緑道→北の丸公園→半蔵門
※約4㎞を休憩を挟みながらゆっくり歩きます。

■担当スタッフ

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からだ美人ヘルスケアナビゲーター
鈴木 優子（YUKO）
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４人の子どもたちの母としての経験から「ママが元気な家は子どもも元気！」を信条に、子どもから大人まで楽しく長く運動を続けられるウォーキングやランニングのレッスンやファンランイベントを開催するなど、東京・神奈川を中心に精力的に活動中。
健康の秘訣は、楽しく「動く・食べる・寝る」こととし、運動と栄養、そして休養のバランスを大事にした指導を行っている。

【保有資格】
■公益財団法人日本スポーツ協会公認トライアスロンコーチ
■特定非営利活動法人ノルディックウォーキング協会公認指導者
■一般社団法人FLAネットワーク協会公認食生活アドバイザー
■一般社団法人日本産業カウンセラー協会公認産業カウンセラー
■江戸東京ガイドの会 公認ガイド