～理論と実技を組み合わせ、賢明な市民ランナーを育てる「おとなのランニング授業」の2017度第5回です~
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- 開催日
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2017/5/17(水) 受付開始 18:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2017/4/26(水)18:06～ 2017/5/13(土)13:02
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- 会場
- ドーンセンター（大阪府立男女共同参画・青少年センター）
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 参加します！ :
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2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2017/5/17 00:00まで
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- 講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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あすリード（担当：松井祥文）
asulead@gmail.com - イベントID
- E0007242
ビルドアップ走とは、一定ペースでなく段階的にペースを変えていく練習です。楽に感じるペースから走り始めるので初心者でも取り組みやすく、スピート練習としてもスタミナ（脚の持久力）練習のとしても行えます。
さらに、ビルドアップ走を練習会でのグループのペースの流れに頼ることなく、「一人ビルドアップ走」として取り組むことによって、ペース感覚が磨かれ高まり、後半失速しないマラソン力につながる走力を高めます。
本講座では以下のポイントを講習します。
・「一人ビルドアップ走」の目的
・「楽・快・辛」の感覚とペースと呼吸の関係
・ショート、ミドル、ロング走での「一人ビルドアップ走」の行い方
実技は、Garminランニングウォッチ ForeAthlete®を使って
講習に関するビルドアップ走の技術的なポイントを習得します。
実際のビルドアップ走練習会を5月24日（水）に行いますのでそれにも参加できます。24日の詳細は、17日の講習当日にご案内します。
〇主催：あすリード
〇開催協力：ガーミンジャパン
当日、Garminランニングウォッチ ForeAthlete®の試用、貸し出しも行います。（但し数に限りがありますので、希望者多数の場合は講習や練習の一部のみの貸し出しとなります）
〇会場：ドーンセンター（大阪府立男女共同参画・青少年センター）
京阪「天満橋」駅、地下鉄谷町線「天満橋」駅1番出入口から東へ約350m。
JR東西線「大阪城北詰」駅下車。2番出口より土佐堀通り沿いに西へ約550m
〇時間割
18:30 受付開始
19:00 開始 21:00 終了
※お仕事で遅るかも知れない人へ 途中参加も可能です。終了後15分程度補足説明も行えます。〇参加費： ２,０００円（当日会場でお支払いください）
〇講習 (19時00分-20時15分）
〇実技（20時30分-21時00分）
場所：大阪城公園内（講習会場よりジョッグで３分）
※5/26（水）19:30から大野川湯歩道（大阪市西淀川区）でビルドアップ走を行います。
〇その他のご連絡事項
・ドーンセンター内に更衣室はありません。近くのランナーサポートステーション ジョグスタ・テラスのご利用をお勧めします。
・実技時には講習会場は施錠しますので、貴重品以外の荷物を置くことはできます。
・荒天時は、実技を短縮または中止にし、講義を延長する場合があります、予めご了解ください。
・当イベント中に主催者により撮影された写真は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください
・実技中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ください
〇メイン講師
松井祥文（まついよしふみ） あすリード代表
・プロランニングコーチ
（健康運動指導士、ランニング学会認定指導員）
・京都マラソン2016-2017 ランニングアドバイザー
・月刊誌「ランナーズ」への記事執筆協力多数
・京都新聞夕刊に2016年4月～2017年3月まで「松井祥文コーチのおとなのランニング授業」を連載
競技歴
・学生時代は短距離選手
・40歳を過ぎ本格的にマラソン向けの体型と脚にボディ改革に取り組む
・フルマラソン完走歴40回以上ベストは2時間43分45秒（47歳時）
イベント主催者
こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。
毎週水曜夜と土曜午前に大阪府内で走力アップ練習会を開催しています。
これらのコースは1～5K程度の周回・往復なので、初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。
また、Garminアンバサダーとして、マクダビッド＆ネイサン＆セラガン契約コーチとして、講習会、オンラインセミナーなども開催しています。
【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時）
・50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野
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